Хипертрофична кардиомиопатија: Симптоми, причини, третман и превенција Погледнете примерок за брзи предупредувања ДОЗВОЛУВАЈТЕ ИЗВЕСТУВАА За дневни сигналиСамо во
-
Chaitra Navratri 2021: Датум, Мухурта, ритуали и значење на овој фестивал -
- Хина Кан гламура со бакарна зелена сенка за очи и сјајни голи усни, добиете изглед во неколку едноставни чекори!
- Угади и Баисаки 2021 година: Излезете го вашиот празничен изглед со традиционални костуми инспирирани од славни
- Дневен хороскоп: 13 април 2021 година
Chaitra Navratri 2021: Датум, Мухурта, ритуали и значење на овој фестивал Не пропуштајте
- BSNL ги отстранува трошоците за инсталација од долгорочните широкопојасни врски
- IPL 2021: BalleBaazi.com ја поздравува сезоната со новата кампања „Крикет Махао“
- Вира Сатидар Ака Нарајан Камбле од судот поминува поради COVID-19
- Тројца рибари стравуваа од мртви кога бродот се судри со брод крај брегот на Мангалуру
- Кабира мобилност Хермес 75 Електричен скутер за брза комерцијална испорака лансиран во Индија
- Цената на златото не паѓа многу грижа за NBFC, банките треба да бидат внимателни
- Прогласен конечен резултат на полицаецот ЦСБЦ Бихар 2021 година
- 10 најдобри места за посета во Махараштра во април
Што мислиме кога ќе ја видиме Малејка Арора Кан како танцува под ритмовите на „Муни Баднам“ или ете ја Катрина Каиф додека се лула на мелодијата на „Чикни Чамели“? Секоја жена се надева дека ќе добие заоблено тело како овие девојки со супер жешка ставка. Овие жени се олицетворение на фантазијата на секој маж. Можеби ги нарекуваме мрзливи и не сакаме да се облекуваме како нив, но сигурно сакаме да имаме заоблено тело како нив.
Една девојка не е модел. Значи, нема да изгледате како овие диви само со слабеење. Треба да го извајате вашето тело за да изгледате волшебно. Ако сакате да имате девојка од предметот како заоблено тело, пробајте го овој тренинг.
1. Се вклопуваат, но не се дебели: Една девојка никогаш не е слаба, таа е сладострасна. Ако сакате да имате тело како овие диви, треба да имате малку месо во вашето тело. Значи, не продолжувајте со безумни диети кои ве изгладнуваат.
2. Дали нормални кардио-кардио: Не е потребно да трчате по неблагодарна работа со часови освен ако имате 20 фунти за да изгубите. Можете само да одите на џогирање за да се загреете и да потрошите калории.
3. Лифтови за пеперутки: Суштината на телото на девојката од предметот е вкусно тешка пазува. Лесно можете да набавите со правење лифтови за пеперутки. Легнете рамно на клупа. Држете ги тегови во двете раце и подигнете ги исправено. Спуштете ги надолу, а потоа свиткајте ги лактите за да се придружите на тегови преку градите.
4. Хоплас: Занесната дива има тесен струк, покрај тоа што има закривено тело. За да ја намалите струкот, можете да вежбате со прстени од хоопла. Ова ја подобрува вашата флексибилност и исто така помага да се намалат маснотиите од половината.
5. Вежби задник: Освен пазувите, колковите треба да бидат добро заоблени. Значи, направете вежба засилена. Стапнете на подигната платформа и потоа повлечете се повторно. Постојано повторувајте го ова со алтернативни нозе. Друга вежба за обликување на задникот е истегнување.
6. Лифтови за нозе: Повеќето жени треба да тренираат фокусирајќи се на нозете. Ова е затоа што имаме тенденција да собираме маснотии на долната половина од телото. Подигнете ги нозете високо во воздухот додека лежите и повторно спуштете ги надолу. Повторете го ова за 15 броја одеднаш.
7. Часови за танц: Секаков вид танцување ќе ви помогне да изгубите тежина. Значи, кога се обидувате да имитирате дива за танцување, има смисла да се вклучите во час по танцување. Стомачен танц и салса се најповолните форми за танцување во овој поглед.
Овие се некои од најдобрите начини да се изгради заоблено тело како девојче од предмети. Дали имате совети да додадете?
