Го сакаш татко ти, но кога и да ти се јави, ти се згризуваш. Мајка ти постојано го чепка твојот изглед. Вашата сестра нема да престане да го споредува својот живот со вашиот - и тоа ве прави да се чувствувате навистина ужасно за себе. Ако нешто од ова ви звучи познато, имате некоја токсична семејна динамика во тек. Еве, седум книги кои би можеле да помогнат (или барем да направат да се чувствувате помалку осамено).
ПОВРЗАНО: 6 зборови што треба да ги кажете на токсична личност за да ја смирите ситуацијата
TarcherPerigeeПовторно целина: исцелување на срцето и повторно откривање на вашето вистинско јас по токсични врски од Џексон Мекензи
Дали некогаш сте слушнале за драмскиот триаголник? Во основа, тоа е нездрава шема што може да започне кога добронамерните луѓе (т.е. вие) се обидуваат да посегнат и да и помогнат на токсична личност со проблем со цел да се оддалечат од сопствената ниска самодоверба. Но, што и да прават, невозможно е навистина да се дојде до сржта на проблемите на една личност, па тие влегуваат во циклус на обиди да помогнат се повеќе и повеќе додека не ја исцрпат целата своја енергија, што ги прави да се чувствуваат уште полошо. Во меѓувреме, токсичната личност ќе бара сѐ повеќе од вас, продолжувајќи го циклусот. Ова корисно четиво ги истакнува суптилностите на сите видови токсични врски и ви помага да барате обрасци за да можете да го прекинете синџирот на постојано вовлекување од истиот тип на токсично однесување повторно и повторно.
ПикадорТрчање со ножици од Огистен Бароуз
Понекогаш ви треба пауза од книгите за самопомош и само сакате да се сочувствувате со некој што бил таму. Дури и ако веќе сте ги прочитале хит-деби-мемоарите на Бароуз кога првпат се појавија, вреди да се погледне уште еднаш. Секако, твојата посиновица е голема болка, но барем мајка ти не те испрати да живееш со нејзиниот терапевт и неговите деца во гнасен викторијански замок?
ХејзелденCodependent Нема повеќе: Како да престанете да ги контролирате другите и да започнете да се грижите за себе од Мелоди Бити
Знаеме што мислиш: не сум јас проблемот. Мојата токсична врска со мајка ми нема никаква врска со мене, и сè е поврзана со тоа колку таа е збркана. Време е да ги препознаете активностите што би можеле да ги преземете за да ги спречите нејзините токсични навики. Првиот чекор? Признајте колку голема улога играте во оваа врска и препознавање на начините на кои мајка ви се храни од вашето однесување и одговори. Најпродаваната книга на авторот за самопомош најмногу се фокусира на луѓе кои имаат блиски, козависни односи со зависници, но е преполна со исклучително вредни совети за секој кој има тешко време да постави граници и да застане на својата земја.
СкрибнерСтаклениот замок од Жанет Волс
Дали децата на токсични родители можат да се појават како компетентни, успешни возрасни? Jeannette Walls е доказ дека одговорот може да биде убедливо да. Во нејзините многу успешни мемоари, Чашата замок , авторката го раскажува нејзиното крајно дисфункционално детство во Западна Вирџинија и тактиката што нејзините тогашни родители бездомници ја користат за да се обидат да ја вратат назад во нивните токсични светови во текот на нејзината зрелост. Подигнување? Дефинитивно не. Инспиративно, ако сте дете на токсични родители? Апсолутно.
Образование МекГро-ХилНепријатни луѓе од Џеј Картер, Psy.D.
За прв пат објавено во 1989 година, ова ревидирано издание дава исклучително корисни совети за тоа како да се свртиме кон отровните членови на семејството, пријателите и соработниците кои претходно имале главна рака. Картер се однесува на токсичното однесување како поништување, ака напуштање на другите луѓе за да се воспитувате. Тој тврди дека само 1 процент од луѓето злонамерно ја користат инвалидноста, додека 20 проценти го прават тоа полусвесно како одбранбен механизам. Ние останатите го правиме тоа сосема ненамерно (да, дури и вие сте биле инвалидатор во одреден момент). Штом ќе почнете да го препознавате однесувањето на инвалидаторот - и ќе сфатите дека најчесто тоа не го прават за да ви наштетат - ќе бидете на вистинскиот пат да стекнете контрола над вашите чувства за врската.
Книги за пингвиниКлубот на лажговци од Мери Кар
Со алкохолизирани, ментално болни родители, картите изгледаа наредени против Кар и нејзината сестра. Но, Кар ја преточи својата приказна во книжевно (и често комично) злато што секој што има работа со токсичен родител треба да го прочита. Кога се чувствувате навредени за вашите семејни проблеми, само запомнете го овој скапоцен камен: Дисфункционално семејство е секое семејство со повеќе од една личност во него.
Нови публикации ХарбингерВозрасни деца на емоционално незрели родители од Линдзи К. Гибсон, Psy.D.
Вие сте возрасен возрасен задник, но секогаш кога сте во иста просторија со вашето семејство, повторно се чувствувате како да имате 12 години. Ако имате токсични родители, тоа е главна индикација дека вашите проблеми со нив не се решени. Во својата популарна книга, Гибсон ги разложува тешките родители на четири типа: емотивен родител, возбуден родител, пасивен родител и родител што одбива. Идентификувањето на начините на кои тие работат и преземањето повеќе психолошки пристап (наспроти емотивниот) може да ви помогне да ги видите вашите родители во ново светло - и да сфатите дека нивното однесување никогаш немало никаква врска со вас.
