Хипертрофична кардиомиопатија: Симптоми, причини, третман и превенција Погледнете примерок за брзи предупредувања ДОЗВОЛУВАЈТЕ ИЗВЕСТУВАА За дневни сигналиСамо во
-
Chaitra Navratri 2021: Датум, Мухурта, ритуали и значење на овој фестивал -
- Хина Кан гламура со бакарна зелена сенка за очи и сјајни голи усни, погледнете го во неколку едноставни чекори!
- Угади и Баисаки 2021 година: Излезете го вашиот празничен изглед со традиционални костуми инспирирани од славни
- Дневен хороскоп: 13 април 2021 година
Chaitra Navratri 2021: Датум, Мухурта, ритуали и значење на овој фестивал Не пропуштајте
- BSNL ги отстранува трошоците за инсталација од долгорочните широкопојасни врски
- IPL 2021: BalleBaazi.com ја поздравува сезоната со новата кампања „Крикет Махао“
- Вира Сатидар Ака Нарајан Камбле од судот поминува поради КОВИД-19
- Тројца рибари стравувале дека се мртви кога брод се судрил со брод крај брегот на Мангалуру
- Кабира мобилност Хермес 75 Електричен скутер за брза комерцијална испорака лансиран во Индија
- Цената на златото не паѓа многу грижа за NBFC, банките треба да бидат внимателни
- Прогласен конечен резултат на полицаецот ЦСБЦ Бихар 2021 година
- 10 најдобри места за посета во Махараштра во април
Храната е секогаш примарна потреба за секое човечко суштество. Особено за време на бременоста, изборот на здрава храна е од најголемо значење.
Иако можеби сте ја чуле иритирачката изјава многу пати за време на бременоста, навистина мора да јадете за двајца.
Изборите што ќе ги направите ќе влијаат и на вас и на растечкото бебе во вашата матка.
Овошјето има важна улога во исхраната на идната мајка. Телото на бремената жена бара хранливи материи за оптимален развој на фетусот. Додека сите плодови генерално се добри за бремени жени, постојат одредени плодови кои една бремена жена се охрабрува да ги конзумира.
Дозволете ни да ги видиме 5-те најдобри плодови за консумирање на една бремена жена.
Јаболка
Преполни со хранливи материи, докажано е дека јаболката е корисна за бремени жени. Освен што се богати со витамини А и Ц, јаболката се добар извор и за калиум и растителни влакна.
Студиите откриле корисна поврзаност помеѓу потрошувачката на јаболка за време на бременоста од страна на мајката и појавата на отежнато дишење и астма кај нивните деца на возраст од пет години. [1] Флавоноидите во јаболката се полифенолни соединенија кои имаат антиоксидантни капацитети. Тоа се флавоноидите во јаболката кои се поврзани со намален ризик од развој на астма.
Банани
Богата со витамини и минерали, бананите се сметаат за идеално овошје за консумирање за време на бременоста.
Недостаток на железо е една од најчесто откриените поплаки кај бремени жени. Откриено е дека бананите се добри во зајакнување на нивото на хемоглобин во телото.
Бананите исто така помагаат во ублажување на повраќање и гадење искусни за време на бременоста.
Фолната киселина во бананите е добра и за бебето во матката бидејќи го намалува ризикот од дефекти при раѓање, како и ги намалува шансите предвремено раѓање на бебето.
Бананите исто така го стимулираат апетитот кај бремени жени кои обично се склони да чувствуваат аверзија кон храната за време на бременоста.
Калинки
Калинките содржат највисоки нивоа на полифенол меѓу сите додатоци во исхраната кои се достапни на пазарот. [два] Студиите дошле до заклучок дека се гледа дека потрошувачката на калинки за време на бременоста помага во неврозаштита на доенчиња.
Калинките се исто така богат извор на витамин К, железо, влакна, протеини и калциум.
Портокали
Портокалите се едно од најчесто консумираните плодови за време на бременоста. Во студија спроведена на 200 жени, откриено е дека иако бананата е најчесто консумирано овошје [со 95,4%], портокалите се на второ место со 88,8%, проследени со јаболка со 88,3%. Студијата е спроведена на неодамна бремени и моментално бремени жени на англиски и шпански јазик во Дауни, Калифорнија. [3]
Портокалите, како целосно овошје или во форма на сок, се препорачуваат за бремени жени. Сепак, мора да се внимава да се избегнат сокови достапни во тетра пакувања бидејќи тие обично содржат конзерванси. Јадењето портокалова целина носи максимални придобивки. Ако не сакате да јадете овошје и наместо тоа сакате да пиете сок, подобро е да земете свежо исцеден сок направен дома.
Портокалите се добри за зајакнување на вашиот имунолошки систем. Портокалот исто така може да помогне во развојот на мозокот на растечкиот фетус во вашата матка.
Портокалите се добри и во регулирањето на крвниот притисок.
Манго
Богато со витамини А и Ц, манго исто така најчесто се консумира за време на бременоста.
Додека мангите се корисни самостојно, сепак постои ризик при што калциум карбид се користи за вештачко зреење на овошјето. Првенствено е поради оваа причина на бремените жени да им се кажува да консумираат манго со соодветна претпазливост.
Интересно, вообичаена желба за храна кај голем број бремени жени е онаа за незрели манго [82%] и незрел тамаринд [26,6%]. [4]
Наполнето со хранливи материи, овошјето е одлична закуска за време на бременоста. Овошјето обезбедува влакна, витамини и минерали покрај тоа што е добар извор на енергија. Сите хранливи материи во овошјето се генерално корисни, како за идната мајка, така и за фетусот во развој во нејзината матка.
