Ограничените количини на индиски ореви, кога се јадат редовно, можат да помогнат во спречување на болести на крвта. Индиските ореви се богат извор на бакар кој помага да се елиминираат слободните радикали од телото.
Добро за коса
Бакарот кој се наоѓа во јаткастите плодови е исто така добар за косата, помагајќи ѝ да остане светла и силна. Покрај тоа, бакарот исто така е суштински дел за многу ензими кои помагаат да се добие боја на косата.
Добро за срцето
Сè што е вишок е штетно, а исто така и индиските ореви. Но, три до четири индиски ореви консумирани дневно може да го намалат холестеролот. Индискиот орев помага во намалување на липопротеините со ниска густина (ЛДЛ) и ги зголемува липопротеините со висока густина (ХДЛ). ХДЛ го носи холестеролот од срцето до црниот дроб за дополнително да се разложи.
Одлично за кожа
Интересно, маслото извлечено од индиските ореви е неверојатно корисно за кожата. Маслото е богато со цинк, магнезиум, железо, селен и фосфор. Јаткастите плодови се исто така одличен извор на протеини и антиоксиданси, а со тоа и помагаат на вашата кожа да остане здрава и без брчки. Помага и во превенција од рак на кожата.
Се бори со ракот
Познато е дека индиските ореви имаат проантоцијанидин (флавоноли). Ова помага во борбата против клетките на туморот со ограничување на неговиот раст и поделба.
Корисни и за губење на тежината
И покрај тоа што се богати со масти и протеини, дневниот внес на јаткасти плодови во ограничени количини (две или три) може да помогне во одржувањето на тежината. Има високо ниво на диетални влакна и висока енергетска густина, што помага во управувањето со тежината.
