Загадувањето, кашлицата и сезонскиот грип предизвикуваат хаос во нашето грло и влијаат на нашиот целокупен имунитет. Во услови на пандемијата, станува исклучително важно не само да се опоравиме од болно грло, туку и да се погрижиме да вклучиме рутина во нашиот живот што ни овозможува да останеме здрави. Потребни се конвенционални алопатски лекови за да ни помогнат да се опоравиме од болеста, но на подолг рок, нашите тела имаат тенденција да се навикнуваат на нив, што доведува до посилни дози. Она што ни треба е долгорочно решение што ќе го направи нашето тело поздраво и посилно за да се бори против инфекциите и ќе доведе до побрзо закрепнување. Затоа, еве неколку работи што можете да ги правите секојдневно за да го подобрите здравјето на грлото.
1. Пијте топла вода
Според Ајурведата, има безброј придобивки од пиењето топла вода. Тоа помага во управувањето со половина (масти) и варење. Исто така, ја подобрува циркулацијата на крвта и, ако имате топла вода додека работите, ви помага да бидете повнимателни додека го намалувате стресот. Затоа заменете ја водата за пиење собна температура со топла вода. Покрај тоа, можете да го пиете првото нешто наутро и последното нешто во текот на ноќта за да го одржите вашиот респираторен тракт без сето масло од храната што се консумира во текот на денот. Слично на тоа, можете да направите пракса да правите гаргара со солена топла вода ноќе.
2. Избегнувајте урда во текот на ноќта
Во Ајурведата има три доши (животни сили), од кои една е Кафа што е природно доминантно во нашето тело во текот на ноќта. Потрошувачката на урда доведува до зголемување на Кафа . Нерамнотежа на Кафа доша може да доведе до развој на слуз, алергии и конгестија. Затоа избегнувајте да јадете урда навечер, особено ако сте подложни на настинка и кашлица.
3. Утринското кафе заменете го со чај од куркума
Кукумата е позната по своите лековити својства и во Ајурведата, тој е еден златен зачин кој често се препишува за многу болести, почнувајќи од намалување на воспалението или отокот до борба против настинката. Затоа, следниот пат кога ќе копнеете за пијалок, испијте лате од куркума или чај од куркума. Се што треба да направите е да зовриете вода во тава. Додадете куркума, ѓумбир и каранфилче додека ја намалувате топлината. Оставете да врие десет минути. Можете да додадете млеко на ова или да го имате како што е. Промешајте и голтка!
4. Пранајама за нега на грло
Еден од аспектите на Ајурведата се занимава со практикување на пранајама за здраво тело. За вашето грло би ви препорачале Симхасана Пранајама. Оваа пранајама можете да ја изведете со тоа што ќе се најдете во положбата мачка-крава. Оставете го вашиот стомак да падне додека задникот се движи нагоре. Сега погледнете напред, истегнете го јазикот и остро издишете низ устата. Правете го ова секој ден за чисто и силно грло.
5. Ајурведа за нега на грло
Ајурведата е древна индиска наука за користење на билки за закрепнување од повеќето болести. Тие се безбедни за употреба и немаат долгорочни несакани ефекти за нивните корисници. Гаргарањето со ајурведски лекови во текот на ноќта ќе биде одличен начин да се грижите за вашето грло.
Можете да пробате Кофол Ајурведик на Чарак Фарма Палета за нега на грло која содржи билки со моќни антибактериски и антиинфламаторни својства кои помагаат во борбата против инфекциите на грлото. Со 70 години опширно истражување, можете да бидете сигурни во квалитетот на производот. Производите доаѓаат во погодни формати за решавање на проблемите со болки во грлото и кашлица за целото семејство - ајурведски сируп, сируп без шеќер, триење, таблети за џвакање, пастили и гаргара; земете го вашиот избор.Производите на Кофол се достапни на Charak.com, amazon и 1-MG
Ние спроведуваме сесија за прашања и одговори во живо за нашите читатели во сабота, 25 април 2020 година во 17:00 часот на Инстаграм ! Вклучете се и поставете ги сите ваши прашања за зајакнување на вашиот имунитет и грижа за вашето здравје.
Слика учтивост: Pexels
