32 ХРАНА ШТО ВИ ПОМАГА ДА ИЗГУБИТЕ LES ‘УБОВНИ РАЧКИ ’ЗА ЕДНА НЕДЕЛА!

За брзи предупредувања Претплатете се сега

Хипертрофична кардиомиопатија: Симптоми, причини, третман и превенција Погледнете примерок за брзи предупредувања ДОЗВОЛУВАЈТЕ НОВИ За дневни сигнали

Само во

Пред 5 часа Chaitra Navratri 2021: Датум, Мухурта, ритуали и значење на овој фестивал
Пред 6 часа Хина Кан гламура со бакарна зелена сенка за очи и сјајни голи усни, погледнете го во неколку едноставни чекори!
Пред 8 часа Угади и Баисаки 2021 година: Излезете го вашиот празничен изглед со традиционални костуми инспирирани од славни
Пред 11 часа Дневен хороскоп: 13 април 2021 година

Мора да гледаш

Не пропуштајте

Дома Здравје Фитнес на диета Фитнес за диети или Лекака од Чандана Рао на 7 ноември 2017 година

Замислете го ова, одите на шопинг за шармантен фустан за роденденската забава на вашиот пријател и ве интересира нешто што е стилско и секси - како вечерна тоалета која гушка фигури!

Кога одите во продавница и ќе ја испробате облеката на која сте имале на ум, забележувате дека вашите „loveубовни рачки“ или вишокот маснотии околу колковите ве прават да изгледате неубаво!

Па, ова дефинитивно може да направи човек да се чувствува крајно разочаран, затоа што кој не сака да изгледа во стилска облека, нели?

Ако можете да се поврзете со горенаведеното сценарио, тогаш не сте сами. Голем број на луѓе доживуваат проблеми со маснотии во стомакот и акумулација на маснотии околу колковите.

Акумулацијата на вишок маснотии околу колковите е позната како „loveубовни рачки“ колоквијално.

Handубовните рачки се видливи и кај мажите и кај жените кои страдаат од проблеми со телесната тежина, иако почесто се забележуваат кај жени.

Пијалок пред спиење за намалување на маснотиите во стомакот

Некои од главните причини за развој на loveубовни рачки се, нездрава исхрана, недостаток на вежбање, бременост, наследност, хормонална нерамнотежа, итн.

Еве неколку храна што може да ви помогне да ги изгубите loveубовните рачки за околу една недела!

1. овес

Овесот е богат со јаглени хидрати што може да го зајакне вашиот метаболизам, што пак помага за побрзо согорување на масните клетки околу колковите.

2. киноа

Бидејќи киноата е богата со содржина на протеини, таа може да помогне во борбата против масните клетки и да ги намали вашите loveубовни рачки брзо и ефикасно.

3. Сладок компир

Исто како киноа, слаткиот компир е исто така богат со содржина на протеини кои можат лесно да ги изгорат масните клетки акумулирани околу областа на колкот.

4. Црн ориз

Црниот ориз е богат со содржина на протеини и растителни влакна, и двајцата работат заедно за да ги намалат вашите loveубовни рачки и маснотиите во стомакот.

5. Леќа

Содржината на витамин Б1 и растителни влакна присутни во леќата може да го зајакнат вашиот метаболизам за да ви помогнат побрзо да ги согорувате мастите околу колковите.

6. Исечкана пченица

Конзумирањето јадења направени од рендана пченица може да помогне во губење на тежината и намалување на рачката на handleубовта, бидејќи е богата со протеини.

7. Црн грав

Црниот грав е исто така исклучително богат со содржина на протеини што може да тенок по колковите и половината и исто така да го тонизира вашето тело.

8. Бел чај

Пиењето бел чај без шеќер исто така може да помогне во намалувањето на маснотиите околу колковите бидејќи содржи антиоксиданси.

9. наут

Леблебијата, или „чана“, е многу богата со содржина на протеини. Протеинот може ефикасно да се бори против масните клетки акумулирани околу колковите.

10. Семиња на чиа

Антиоксидансите и протеините присутни во семето на чиа може да ја зголемат стапката на метаболизам за да помогнат во побрзо согорување на маснотиите на колкот.

11. Семе од коноп

Исто како семето чиа, семето од коноп е исто така богато со протеини и антиоксиданти кои можат да се ослободат од yourубовните рачки за кратко време.

12. Семиња од тиква

Со редовно додавање на семе од тиква во вашата исхрана, исто така, може да помогне во согорување на маснотиите на колкот, бидејќи е богато со растителни влакна и содржина на протеини.

13. Ореви од тигар

Здравите јаглени хидрати и протеини присутни во тигарските јаткасти плодови можат да ги изгорат масните клетки акумулирани околу колковите, половината и стомакот за малку!

14. бадеми

Содржината на витамин Е и протеини присутни во бадемите можат да помогнат во изгорување на lesубовните рачки исклучително!

15. Грашок

Грашокот е исто така многу богат со протеини и додавањето на вашата редовна диета може да помогне во одржување на колковите во форма.

16. Кале

Калето е супер храна која има многу здравствени придобивки, вклучително и намалување на маснотиите во колкот, бидејќи содржи антиоксиданси.

17. Кафеав ориз

Кафеавиот ориз е богат со протеини и здрави јаглехидрати кои можат да помогнат во согорување на масните клетки акумулирани околу колковите.

18. Спанаќ

Оваа лиснато зелена е богата со железо и протеини, и двајцата можат да го зајакнат вашиот метаболизам за да ви помогнат да изгорите theубовни рачки.

19. малини

Комбинацијата на витамин Ц и антиоксиданти присутни во малини може да помогне во побрзо отстранување на маснотиите во колкот.

20. Цвекло

Содржината на влакна и протеини во цвеклото може исто така да помогне во согорувањето на телесните масти, особено handубовните рачки, ефикасно.

21. Остриги

Омега-3 масните киселини и содржината на протеини во остригите, ги прават одлична храна за намалување на маснотиите во колкот.

22. Темно чоколадо

Богатите антиоксиданти во црно чоколадо можат да го зајакнат вашиот метаболизам за да ви помогнат побрзо да ги согорувате рачките за loveубов.

23. грејпфрут

Консумирањето грејпфрут за појадок може да ви даде потенок колк, бидејќи тие се богати со витамин Ц и антиоксиданти.

24. Кокосово масло

Омега-3 масните киселини во кокосовото масло можат да го зголемат вашиот метаболизам и ефикасно да ги согорат маснотиите на колкот.

25. Црвено палмино масло

Здравите масни киселини во ова масло исто така можат да ја зголемат стапката на метаболизам за ефективно да ги согоруваат рачките за loveубов.

26. блитва

Блитвата е еден вид растително стебло што исто така може да ги намали маснотиите на колкот бидејќи е богата со содржина на влакна и калиум.

27. Авокадо

Заедно со бројни други здравствени придобивки, авокадото може да согорува и рачки за loveубов, бидејќи содржат омега-3 масни киселини.

28. Портокали

Бидејќи портокалите се богати со витамин Ц и антиоксиданти, тие можат да го зголемат вашиот метаболизам и да помогнат во согорување на маснотиите на колкот.

29. Пилешко

Посното пилешко е богато со содржина на протеини, така што може да ги согори мастите акумулирани околу колковите.

30. Јајца

Како и пилешкото, белките се исто така богати со содржина на протеини, па затоа можат да помогнат да се ослободите од .убовните рачки.

31. Турција

Додавањето мисирка во вашата исхрана редовно може да помогне и во согорувањето на маснотиите на колкот, благодарение на високата содржина на протеини.