Хипертрофична кардиомиопатија: Симптоми, причини, третман и превенција Погледнете примерок за брзи предупредувања ДОЗВОЛУВАЈТЕ ИЗВЕСТУВАА За дневни сигналиСамо во
-
Chaitra Navratri 2021: Датум, Мухурта, ритуали и значење на овој фестивал -
- Хина Кан гламура со бакарна зелена сенка за очи и сјајни голи усни, добиете изглед во неколку едноставни чекори!
- Угади и Баисаки 2021 година: Излезете го вашиот празничен изглед со традиционални костуми инспирирани од славни
- Дневен хороскоп: 13 април 2021 година
Chaitra Navratri 2021: Датум, Мухурта, ритуали и значење на овој фестивал Не пропуштајте
- Тројца рибари стравуваа од мртви кога бродот се судри со брод крај брегот на Мангалуру
- Медведев се повлече од мастерсот во Монте Карло по позитивен тест за коронавирус
- Кабира мобилност Хермес 75 Електричен скутер за брза комерцијална испорака лансиран во Индија
- Угади 2021 година: Махеш Бабу, Рам Чаран, rуниор НТР, Даршан и други јужни arsвезди им испраќаат желби на своите фанови
- Цената на златото не паѓа многу грижа за NBFC, банките треба да бидат внимателни
- Одговорности на AGR и најнова аукција на спектар може да влијаат на секторот Телеком
- Прогласен конечен резултат на полицаецот ЦСБЦ Бихар 2021 година
- 10 најдобри места за посета во Махараштра во април
Ако имате намера да исфрлите неколку килограми, тогаш вашата кујна е одлучувачки фактор за слабеењето. Збунет? Постојат неколку здрави состојки кои сте ги редиле во полиците во вашата кујна. Овие диетални прилагодувања се потребата на час и време за да понудите адети за тестенини и преработена храна.
Ако ги имате овие состојки за губење на тежината цело време скриени во вашите полици, тогаш нема да имате друга опција освен да ги камшикувате оброците користејќи ги овие здрави состојки.
Во оваа статија наведовме некои од најдобрите состојки за слабеење кои се наоѓаат дома. Прочитајте понатаму за да дознаете за списокот на состојки за слабеење.
1. ingerумбир:
Gумбирот го прави вашето патување за слабеење во целост полесно. Го олеснува гасот и надуеноста предизвикана од одредена храна и го прави вашиот стомак да изгледа порамно. Консумирањето ѓумбир ќе помогне при брзо слабеење.
2. Лук:
Лукот е нискокалорична билка која може да ги зголеми целите за слабеење. Консумирање свежи чешниња лук ќе ви донесе многу време.
3. Цимет:
Освен со другите својства на хранливи материи, циметот помага при брзо слабеење. Додавањето цимет во кафето наутро е најлесниот начин за слабеење.
4. Кајенска пиперка:
Кајенската пиперка нема калории, а студиите покажаа дека редовно консумирање ќе помогне во спречување на апетитот и ќе му помогне на вашето тело да согорува повеќе калории. Ова е една од најдобрите состојки за слабеење која се наоѓа дома.
5. Црн пипер:
Овој пипер се најде во природен деконгестив, но исто така помага во одржување на табулаторот на вашиот апетит.
6. Семе од синап:
Семето од синап содржи селен. Познато е дека овој минерал се грижи за правилна функција на тироидната жлезда. За возврат, ова може да помогне при слабеење.
7. Лимон:
Познато е дека лимонот магично го зајакнува вкусот на вашата храна и се знае дека се без калории. Оттука, можете да ги држите рацете од висококалорична храна.
8. Киноа:
Оваа супер храна содржи влакна и протеини кои можат да придонесат за чувство на исполнетост. Ова е една од најдобрите состојки за слабеење која се наоѓа дома.
9. Бадеми:
Истражувањата покажаа дека луѓето кои конзумирале бадеми во одреден временски период отколку оние кои следеле диета со ниска калорична содржина.
10. Какао во прав:
Вклучувањето на какао во вашата диета ќе помогне при слабеење бидејќи содржи флаванол кој помага во намалување на телесните масти и нивото на шеќер во крвта.
11. овес:
Овесот има неверојатни својства за зголемување на телесната тежина. Истражувањата откриле дека овесот помага при намалување на желбата и редовно јадење помага при слабеење.
12. Јајца:
Јајцата се неверојатен извор на протеини и добивањето точна количина на храна богата со протеини ќе ви помогне да управувате со здравата тежина. Ова е една од најдобрите состојки за слабеење која се наоѓа дома.
13. Црн грав:
Овие се едни од најбогатите извор на растителни протеини и влакна и како резултат промовираат исполнетост и губење на тежината.
14. Мелено семе од лен:
Студиите покажаа дека една лажица ленено семе може да го потисне апетитот и да го спречи гладот поради неговата содржина на влакна во висина.
15. Семиња на чиа:
Семето на чиа може да биде едно од најдобрите пријатели за губење на тежината. Богати се со растворливи влакна, здрави масти и исто така одличен извор на калциум.
16. Балсамичен оцет:
Овој оцет има малку калории во споредба со другите преливи за салата. Вметнувањето на овие во вашата храна ќе ви помогне да избегнете други преливи богати со калории.
17. Леќа:
Леќата е добар извор на растителни протеини и влакна. Ова помага при создавање поголема ситост и помага при слабеење. Ова е една од најдобрите состојки за слабеење која се наоѓа дома.
18. грчки јогурт:
Истражувањата покажаа дека диетите богати со калциум како јогурт дадоа повеќе резултати за слабеење отколку да земаат само додатоци на калциум.
19. Маслиново масло:
Маслиновото масло има здрава содржина на маснотии што промовира чувство на исполнетост. Здравите масти помагаат во зголемување на ситоста и помагаат во апсорпција на витамини растворливи во маснотии.
20. Бобинки:
Истражувањата покажаа дека луѓето кои јаделе диета богата со храна богата со флаваноиди како бобинки, добиле помалку тежина прекувремено.
21. Семиња од тиква:
Семките од тиква се одличен извор на протеини и влакна кои се клучни компоненти за слабеење. Овие прават здрава ужинка прилагодена на исхраната.
22. Ниска супа од натриум:
Ако вашата цел е губење на тежината, тогаш се препорачува да ги готвите зеленчуците во супа од ниско натриумско пилешко или зеленчук, наместо густо калорично масло. Ова е една од најдобрите состојки за слабеење која се наоѓа дома.
23. наут:
Овие се богати со растителни влакна и протеини. Додавањето леблебија во вашите салати ќе сочинува храна за маснотии во стомакот.
24. Паста од домати:
Кечапите што ќе ги купите на пазарот ќе бидат полни со шеќери. Затоа се смета за најдобро да направите свој сос од домати. Ова ќе помогне при слабеење и содржи доволно хранливи материи и помалку шеќер.
25. Нане:
Консумирањето свежа нане ќе ви помогне стомакот да изгледа порамно. Исто така, поттикнува подобро варење.
26. Куркума:
Содржи нула калории и може да се користи како подобрувач на вкусот за сите намирници без страв од дебелеење.
27. Јаболков оцет:
ACV има големи придобивки за слабеење. Помага при клоцирање на механизми за да се направи поголема веројатност да се намали телесната тежина. Помага при контрола на линијата на струкот.
