Хипертрофична кардиомиопатија: Симптоми, причини, третман и превенција Погледнете примерок за брзи предупредувања ДОЗВОЛУВАЈТЕ ИЗВЕСТУВАА За дневни сигналиСамо во
-
Chaitra Navratri 2021: Датум, Мухурта, ритуали и значење на овој фестивал -
- Хина Кан гламура со бакарна зелена сенка за очи и сјајни голи усни, добиете изглед во неколку едноставни чекори!
- Угади и Баисаки 2021 година: Излезете го вашиот празничен изглед со традиционални костуми инспирирани од славни
- Дневен хороскоп: 13 април 2021 година
Не пропуштајте
- Американски обучувачи водат курсеви по англиски јазик за индиски наставници
- IPL 2021: Работев на моето тесто откако ме превиди во аукцијата во 2018 година, вели Харшал Пател
- Цената на златото не паѓа многу грижа за NBFC, банките треба да бидат внимателни
- Одговорности на AGR и најнова аукција на спектар може да влијаат на секторот Телеком
- Гуди Падва 2021 година: Мадури Диксит се сеќава на славењето на поволниот фестивал со своето семејство
- Крстот на резервациите за Махиндра Тар, 50 000 пресвртница за само шест месеци
- Прогласен конечен резултат на полицаецот ЦСБЦ Бихар 2021 година
- 10 најдобри места за посета во Махараштра во април
Бидејќи вашето малечко достигнува граница од 12 месеци, нивните навики во исхраната и хранливите потреби се менуваат. Педијатрите истакнуваат дека откако вашето бебе ќе наполни 1 година, голема е веројатноста да забележите остар пад на нивниот апетит.
Во текот на оваа фаза, вашето драгоцено мало ќе започне забите (просечната возраст за заби кај децата е помеѓу шест до дванаесет месеци), така што имате широк спектар на опции за цврста храна што можете да се обидете да му ги дадете на вашето дете.
Дете на возраст од една година бара 1.000 калории, 700 мг калциум, 600 IU витамин Д и 7 мг железо секој ден за да го поддржи правилниот раст [1] . Може да се збуни при изборот на храна со најдобар квалитет, што е подеднакво здрава за вашето дете, не грижете се, ве покривме.
Прочитајте за да дознаете за здрава и вкусна храна што може да му дадете на вашето дете од 1 година.
Проверете ја храната за едногодишно бебе
1. Краставица
Една од најдобрите јадења за вашето 1-годишно бебе е краставицата. Овој хидрантен зеленчук може да се исече по должина, заради леснотијата на вашето бебе. Краставиците можат да помогнат да се спречи дехидрираност и да се олади нивното тело [два] .
2. Брокула
Пареата брокула е уште еден здрав зеленчук што може да го нахраните вашето дете. Преполна со растителни влакна и витамин Ц, брокулата може да помогне да се наполни стомакот и да се подобри здравјето на очите [3] . Може да дадете и варени моркови и сладок компир.
3. Пире од грав
Можете да изберете помеѓу црн грав, бел грав или грав, кои се многу хранливи и се преполни со растителни влакна [4] . Варете го гравот додека не омекне и изгмечете го во мека паста за лесно консумирање и варење на вашето бебе [5] .
4. Авокадо
Кремната текстура на ова здраво овошје го прави фантастична храна за вашето дете од 1 година. Хранливи и преполни со здрави масти, авокадото е корисно за срцето и мозокот на детето [6] .
5. Јогурт / млеко
Додека вашето дете достигне 1-годишна возраст, тие ќе бидат целосно надвор од мајчиното млеко и нема подобро време да се воведе млеко, и млечни и вегански. За вегански опции, можете да пробате млеко од соја со маснотии, збогатено со калциум и витамини Б12 и Д [7] .
6. Банана и други меки овошја
Мекото овошје како банани, праски, манго, јагода е добра прва храна за вашето дете. Ако не се хранат со храната при првиот обид, не грижете се, бидејќи студиите посочуваат дека детето обично бара да биде изложено на нова храна од 6 до 15 пати пред да ја прифати во својата исхрана [8] .
Забелешка : Избегнувајте давање големи парчиња овошје бидејќи може да предизвикаат гушење.
7. Овесна каша
Преполн со протеини, јаглехидрати, минерали, здрави масти, растителни влакна и витамини, овесната каша е совршена храна за вашето бебе [9] . Обидете се да не купувате претходно измешана овесна каша од продавниците бидејќи може да содржи додаден шеќер. Може да направите овесна каша дома и да додадете млеко наместо вода за дополнителен удар на исхраната.
8. Ceитни житни култури
Ceитарките можат да бидат забавна храна за вашето дете. Изберете сорта од една зрна како ориз, јачмен или овес за здрав појадок богат со растителни влакна и полн со јаглени хидрати и хранливи материи [10] . Може да се обидете и со плична омекнување на пченка со млеко.
9. Од
Преполн со протеини, дал или леќа може да се направи кари со помалку сол и без студено и да се јаде со ориз или чапати. Ако му давате на вашето дете чапати, проверете да го исечете на мали парчиња со големина на залак.
10. Супа од зеленчук
Лесно се храни со храна, супите од зеленчук се подеднакво здрави и вкусни. Можете да изберете од широк спектар на зеленчук, како што се моркови, компир, брокула итн., Што може да помогне во подобрувањето на целокупното здравје на вашето бебе [единаесет] .
11. Соја
Одлична замена за протеините за вегетаријанците, гранулите од соја прават здрава храна [12] . Мека текстура на варена соја може да биде лесна за консумирање на детето. Може да пробате и свилен или цврст тофу.
12. пилешко
Меки парчиња пилешко е одличен начин да внесете повеќе протеини во исхраната на вашето дете [13] . Бидете внимателни да купите органско пилешко или пилешко без антибиотици. Избегнувајте додавање на силни зачини (вознемирен стомак) и исечете го пилешкото на мали меки парчиња без коски за да избегнете ризик од гушење.
13. Риба
Додадете варен или рибен кари (со помалку зачини) во исхраната на вашето дете бидејќи тие можат да помогнат во подобрувањето на здравјето на мозокот и срцето [14] . Осигурете се да ги отстраните сите коски, дури и малите пред да го нахраните вашето дете.
Некои од другите намирници што можете да ги испробате за вашето 1-годишно бебе се како што следува:
• Хумус
• Парата
• квас на грев
• Повеќевртни тркала
• варено цвекло
• Роти од мети или пченица
• Апма од зеленчук
• Кичди од палак (спанаќ)
Завршна белешка
За разлика од почетните месеци, вие не мора да бидете исклучително претпазливи во правењето храна за вашето бебе, бидејќи која и да е просечна возраст за заби кај децата е од шест до дванаесет месеци. Само имајте на ум за да избегнете големи количини сол и избегнувајте ја ако можете.
