Хипертрофична кардиомиопатија: Симптоми, причини, третман и превенција Погледнете примерок за брзи предупредувања ДОЗВОЛУВАЈТЕ ИЗВЕСТУВАА За дневни сигналиСамо во
-
Chaitra Navratri 2021: Датум, Мухурта, ритуали и значење на овој фестивал -
- Хина Кан гламура со бакарна зелена сенка за очи и сјајни голи усни, погледнете го во неколку едноставни чекори!
- Угади и Баисаки 2021 година: Излезете го вашиот празничен изглед со традиционални костуми инспирирани од славни
- Дневен хороскоп: 13 април 2021 година
Не пропуштајте
- BSNL ги отстранува трошоците за инсталација од долгорочните широкопојасни врски
- IPL 2021: BalleBaazi.com ја поздравува сезоната со новата кампања „Крикет Махао“
- Вира Сатидар Ака Нарајан Камбле од судот поминува поради КОВИД-19
- Тројца рибари стравувале дека се мртви кога брод се судрил со брод крај брегот на Мангалуру
- Кабира мобилност Хермес 75 Електричен скутер за брза комерцијална испорака лансиран во Индија
- Цената на златото не паѓа многу грижа за NBFC, банките треба да бидат внимателни
- Прогласен конечен резултат на полицаецот ЦСБЦ Бихар 2021 година
- 10 најдобри места за посета во Махараштра во април
Болка во стапалото е непријатност или болка во кој било дел од стапалото, како што се петиците, стапалата или прстите. Може да биде лесна или тешка и привремена или долготрајна. Неколку фактори предизвикуваат болка во стапалата како носење високи потпетици, енергични физички активности и медицински состојби како артритис, дебелина, оштетување на нервите, чир на стапалата, калуси, гихт, брадавици и многу други.
Домашните лекови се главно за лесни случаи на болка во стапалата. Тие можат да помогнат во ублажување на непријатноста и лесните болки во стапалото, особено што не се должат на основните состојби. Ако причината за болката во стапалото е постоечка состојба, медицински експерт може да предложи користење на овие домашни лекови за управување со симптомите. Погледнете безбедни и ефикасни домашни лекови за болка во стапалата.
1. Куркума
Една студија ја поддржува ефикасноста на куркумин, соединение кое се наоѓа во куркума против болка во стапалата поврзана со артритис. Антивоспалителните активности на куркумата можат да помогнат во намалувањето на воспалителната болка во зглобовите и коските и поврзаните симптоми како нежност, вкочанетост и оток. [1]
Што да се прави: Вклучете куркума во вашите оброци дневно. Консумирајте околу 8g / ден (горна граница) куркумин. За артритис, се препорачува доза од 2g / ден. [1.1]
2. ingerумбир
Во една студија, компресот на ѓумбир покажа зголемена еластичност (флексибилност) во телото на учесникот, проследено со подобрена подвижност и држење на телото и опуштени зглобови на стапалото. Ова покажува дека ѓумбирот може да се користи како потенцијален метод на лекување за лекување на болка во стапалата. [два]
Што да се прави: Прво подгответе компресија од ѓумбир. Изрендајте мало парче ѓумбир и ставете го во сад. Истурете околу две чаши топла вода во садот со две лажици цимет во прав и оставете ја смесата некое време. Потопете парче ткаенина во растворот, исцедете го вишокот вода и нанесете го на ногата. Повторете го процесот околу 10-15 минути, барем три пати на ден.
3. Јаболков оцет
Јаболков оцет (ACV) содржи околу 5-6 проценти оцетна киселина. Една студија зборува за 15-годишна жена-фудбалер со плантарна фасцијатис (воспаление на дното на стапалото), која беше успешно третирана со јонтофореза со оцетна киселина во рок од шест недели, без знаци на симптоми да се вратат до нејзиното следење за двајца месеци Оваа студија дава идеја дека ACV може да биде еден од најдобрите домашни лекови за ублажување на болките во стапалата. [3]
Што да се прави: Или консумирајте лажичка ACV со мед секое утро или натопете се во раствор на ACV и вода додека се бањате барем 30 минути. Исплакнете со ладна вода.
4. Мраз
Плантарниот фасциитис (ПФ) е честа болка во стапалото предизвикана од продолжено одење, трчање или стоење. Една студија покажува дека масажата со мраз во стапалото може да помогне во намалување на болката предизвикана од ПФ. [4]
Што да се прави: Завртете ја замрзната конзерва со болното стапало до пет или десет минути на ден. Се тркалаат со умерен притисок. Можете исто така да земете ледени пакувања и да ја масирате ногата.
5. Лук
Во една студија, на 78 пациенти со периферни артериски оклузивни заболувања (ПАОД) им бил даден лук во прав (400 мг) орално два пати на ден. PAOD е состојба во која крвните садови се стеснуваат и предизвикуваат намалено снабдување со крв во екстремитетите, предизвикувајќи болка во стапалото.
Резултатот покажува подобрување на нивната болка во стапалото при одење по администрација на лук дванаесет недели. Ова покажува дека лукот може да биде еден од најдобрите домашни лекови за ублажување на болката во стапалата поврзан со PAOD [5] Студијата исто така спомена дека периодот на лекување на болка во стапалата со лук може да трае подолг од 12 недели.
Што да се прави: Скршете неколку чешниња лук и измешајте ги со сенф / маслиново масло. Бришење на областа со смесата. Можете исто така да додадете мала количина мелен лук во топла вода и да го натопите заболеното стапало околу 30 минути.
6. Сенф
Студија сугерира дека сенфот може да се користи за да се обезбеди ослободување од многу воспалителни нарушувања. Тоа помага да се намали болката во зглобовите на екстремитетите предизвикана од ревматски нарушувања. Сенфот исто така се користи како аналгетик за лекување на болка и оток во многу услови. [6] Затоа, може да се користи како ефикасен лек против болки во нозете.
Што да се прави: Земете топла сенф бања со додавање на околу една унца семе од синап во када за капење. Додадете го семето пет минути пред бањата. Потопете ги погодените стапала околу 30 минути и одморете се.
7. Епсомска сол
Друго име за сол на Епсом е сулфат на магнезиум. Составен е од магнезиум, кислород и сулфат. Една студија покажува дека солта Епсом овозможува ослободување од болка и воспаление. Неговиот аналгетски ефект помага и во лекување на чир на стапалата и болка во стапалата кај дијабетичари. [7]
Внимание, солта Епсом е различна од солта за готвење и може да предизвика непожелни ефекти (најчесто дијареја) ако се зема неправилно орално.
Што да се прави: Додавањето соли на Epsom во вода ослободува магнезиум кој се апсорбира од телото и обезбедува ослободување од болката. Додадете ја солта во топла вода и натопете ја ногата околу 20-30 минути.
8. Рибино масло
Омега-3 масните киселини во рибиното масло имаат аналгетски и антиинфламаторни својства. Тоа помага да се намалат воспаленијата и болките предизвикани како резултат на повреда на нервите. Рибиното масло може да помогне во лекување на болка во стапалата, предизвикана од проблеми како периферна невропатија, состојба која се карактеризира со вкочанетост, болка и слабост на стапалата и рацете. [8]
Што да се прави: Консумирајте храна богата со омега-3 масни киселини како лосос и остриги. Можете исто така да земате додатоци на рибино масло по консултација со лекар.
9. Витамин Д.
Недостаток на витамин Д е поврзан со повеќе нарушувања како што се PF, болка во коленото и болка во грбот. Компликации на стапалата се пријавени и кај дијабетичари со ниско ниво на витамин Д. Конзумирање храна богата со витамин Д може да помогне во намалување на болката во стапалата поврзана со дијабетес. [9]
Што да се прави: Сончевата светлина е најдобриот извор на витамин Д. Конзумирајте храна како масна риба, сирење, жолчки, печурки и житарки збогатени со витамин Д.
10. Сода бикарбона
Една студија покажува дека сода бикарбона заедно со други есенцијални масла може да помогне во лекување на болни инфекции на стапалата со инхибиција на растот на микробите. Затоа, сода бикарбоната може да биде ефикасен домашен лек во лекувањето на болката во стапалата поврзана со инфекции на стапалата, како што е стапалото на спортистот. [10]
Што да се прави: Истурете околу половина чаша сода бикарбона во вода и натопете ја ногата 30 минути.
11. Масло од сусам
Маслото од сусам (Тил ка тел) има многу терапевтски придобивки и неговата антиинфламаторна активност е една од нив. Ова својство на маслото може да помогне во намалување на воспалението болка во стапалото и болка предизвикана од рани. [единаесет]
Што да се прави: Масирајте го стапалото со масло од сусам секоја вечер пред спиење.
12. Маслиново масло
Остеоартритисот е чест кај староста кај луѓето кои се карактеризираат со болка и воспаление на зглобовите. Една студија покажува дека маслиновото масло го потиснува воспалението како резултат на присуството на полифеноли. Ова дава идеја дека маслиновото масло може да помогне во ослободувањето од болката во стапалата. [12]
Што да се прави: Подгответе оброци со маслиново масло. Ова е најдобриот начин да се добијат придобивките од маслото.
13. чили пиперки
Чили-пиперките содржат активно соединение наречено капсаицин, кое е многу ефикасно за управување со болката. Една студија покажува дека администрацијата на капсаицин кај пациенти со невропатска болка помага при олеснување подолго време. Ова покажува дека чили пиперката може да се користи како можен метод на лекување на болка во стапалата поврзана со нерви. [13]
Што да се прави: Користете чили пиперки во вашите оброци. Можете да ги додадете во вашите кари, салата или сендвичи.
14. Масло од каранфилче
Каранфилското масло има ефективни антимикробни и антиинфламаторни активности против повеќе видови микроби. Овие микроби можат да предизвикаат многу видови на инфекции на кожата, како што се стапалото или раните на спортистот, предизвикувајќи болка во стапалото.
Заздравувањето на инфекциите и раните може лесно да се контролира со масло од каранфилче, заедно со подобрување на болката и воспалението. Ова дава идеја дека маслото од каранфилче може да се користи за лекување на болка во стапалата поврзана со инфекции или воспаленија. [14]
Што да се прави: Измешајте неколку капки масло од каранфилче заедно со масло за пренесување (кокос. Масло од авокадо / бадем / кајсија или кој било лосион) и нанесете го на погодената област.
15. Масло од лаванда
Есенцијалното масло од лаванда е широко користено во ароматерапијата или масажата за управување со болка. Тие се ефикасни против многу видови хронична болка, било да е тоа болка во стапалата, болка во грбот или болка во телото. Затоа, маслото од лаванда веројатно може да се користи за ублажување на болката во стапалата дома. [петнаесет]
Што да се прави: Измешајте неколку капки масло од лаванда со масло за носење и нанесете го на погодената нога.
16. Масло од камилица
Маслото од камилица е одлично за лекување на болка поврзана со воспаление или ревматски нарушувања. Флавоноидите и полифенолите во маслото помагаат во намалување на болката и отокот поврзани со невралгија, рани, воспалителни фактори и многу повеќе. Маслото од камилица може да помогне во лекувањето на болката во стапалата предизвикана од гореспоменатите фактори. [16]
Што да се прави: Додадете неколку капки масло од камилица во топла вода. Натопете парче ткаенина и нанесете ја над погодената нога.
17. Масло од еукалиптус
Една студија покажува дека маслото од еукалиптус може да се бори против болка и да отече ефикасно за пократко траење. Неговата антиинфламаторна активност покажува позитивно влијание врз многу видови на болка, особено оние поврзани со артритис. Ова покажува дека еукалиптусот може да помогне во намалување на болката во стапалата. [17]
Што да се прави: Додадете масло од еукалиптус во масло за носење и нанесете го на погодената нога.
Други начини за лекување на болка во стапалата
● Изведете неколку вежби за истегнување насочени кон вашата нога. Ова ќе ја промовира флексибилноста и протокот на крв и ќе ја намали болката или воспалението.
● Ако одите во теретана, изведете вежби кои ќе ги зајакнат стапалата за да спречите болка во иднина.
● Користете поддршка за лак за да обезбедите целосна поддршка на ногата.
● Носете чевли со точна големина, ниту премногу лабава ниту премногу тесна бидејќи и двете можат да предизвикаат болка во стапалото.
● Избегнувајте земање лекови против болки или преку шалтер. Прво, консултирајте се со медицински експерт и потоа одете по нив.
● Масирајте ја ногата во интервали ако вашата работа вклучува многу физичка активност (како спортисти).
● Дехидрираноста исто така може да биде причина за болка во стапалата. Правилно хидрирајте се секој ден.
● Одржувајте здрава тежина.
● Чувајте ги нозете чисти практикувајќи добра хигиена на стапалата.
Вообичаени најчесто поставувани прашања
1. Како можам да направам нозете да престанат да ме болат?
Години. Постојат повеќе начини на кои можете да ги натерате нозете да престанат да ве болат. Масирајте го заболеното стапало со есенцијално масло мешајќи ги со масло за носење. Може да ја натопите ногата во соли на Епсом за побрзо олеснување. Прочитајте ја статијата за да дознаете повеќе.
2. Зошто дното на моите нозе ме болат толку лошо?
Години. Болката во долниот дел на стапалата може да се должи на повеќе причини како недостаток на витамин Д, прекумерна тежина, дијабетес, оштетување на нервите, артритис, инфекции и плантарна фасција. Консултирајте се со медицински експерт за точната причина и подобар третман.
3. Дали Vicks VapoRub е добар за болка во стапалата?
Години. Vicks VapoRub е производ базиран на пазарот што може да помогне при болка во стапалата. Прочитајте ги упатствата во производот пред да го користите. Подобро е да се обратите на домашни лекови како натопување на стапалото во соли на Епсом, масирање со есенцијални масла, триење на мраз и многу други споменати во овој напис.
Снеха КришнанОпшта медицинаМББС Знајте повеќе
