Хипертрофична кардиомиопатија: Симптоми, причини, третман и превенција Погледнете примерок за брзи предупредувања ДОЗВОЛУВАЈТЕ ИЗВЕСТУВАА За дневни сигналиСамо во
-
Chaitra Navratri 2021: Датум, Мухурта, ритуали и значење на овој фестивал -
- Хина Кан гламура со бакарна зелена сенка за очи и сјајни голи усни, погледнете го во неколку едноставни чекори!
- Угади и Баисаки 2021 година: Излезете го вашиот празничен изглед со традиционални костуми инспирирани од славни
- Дневен хороскоп: 13 април 2021 година
Chaitra Navratri 2021: Датум, Мухурта, ритуали и значење на овој фестивал Не пропуштајте
- Анирбан Лахири уверен пред РБЦ Херитиџ
- Недостатокот не е проблем: Министерството за здравство ги критикува државите за „лошо управување“ со вакцините КОВИД
- Список на сите ваучери за податоци на ниво на влез од Reliance Jio, Airtel, Vi и BSNL
- Вира Сатидар Ака Нарајан Камбле од судот поминува поради КОВИД-19
- Кабира мобилност Хермес 75 Електричен скутер за брза комерцијална испорака лансиран во Индија
- Цената на златото не паѓа многу грижа за NBFC, банките треба да бидат внимателни
- Прогласен конечен резултат на полицаецот ЦСБЦ Бихар 2021 година
- 10 најдобри места за посета во Махараштра во април
Хемоглобинот е присутен во црвените крвни клетки. Главно е составен од железо. Хемоглобинот е одговорен за носење кислород од белите дробови до телесните ткива. Тој носи јаглерод диоксид од телесните ткива до белите дробови, а потоа надвор од системот.
Хемоглобинот е многу важен за водење здрав живот. Неговиот недостаток на крв може да доведе до анемија. Не земањето диета богата со железо, фолна киселина, витамин Ц и витамин Б12 може да доведе до намалување на нивото на хемоглобин.
Симптомите на ниско ниво на хемоглобин се замор, слабост, отежнато дишење, вртоглавица, главоболки и бледа кожа. Како да се зголеми нивото на хемоглобин? Постојат некои домашни лекови за зголемување на нивото на хемоглобин. Погледни.
Денес, Болдски споделува неколку ефективни домашни лекови за зголемување на нивото на хемоглобин.
Храна богата со железо (зеленчук)
Можете да го зголемите нивото на хемоглобин со земање храна богата со железо, како што се спанаќ и лисја од тилчец. Тие ни обезбедуваат добро снабдување со железо и помагаат во зголемувањето на нивото на хемоглобин. Да се има храна богата со железо е едно од ефективните домашни лекови за зголемување на нивото на хемоглобин.
Зеленчук
Сите видови мешунки се богати со железо. Мешунките вклучуваат соја ореви, црвен грав, леблебија, грашок со црни очи, црн грав, леќа, зрна фава. Јадењето мешунки во вашата дневна исхрана ќе го подобри нивото на железо.
Цвекло
Цвеклото е богат извор на железо. Може да јадете цвекло од цвекло во различни форми како што се салати, сок од цвекло или да подготвите слатко јадење од цвекло. Цвеклото е ефикасен домашен лек за зголемување на нивото на хемоглобин.
Лубеница
Лубеницата обезбедува железо заедно со високи нивоа на протеини, јаглени хидрати, калиум, витамин Ц и витамин Б. Редовно земање на ова овошје може да го зголеми нивото на хемоглобин. Исто така, ќе обезбеди енергија и издржливост на вашето тело.
Витамин Ц.
Витаминот Ц му помага на телото да апсорбира железо од храната. Значи, без доволно витамин Ц во вашата исхрана, железото од извори на храна нема да се апсорбира добро. Храната богата со витамин Ц вклучува сите агруми, папаја, портокали, јагоди и грозје. Зеленчук, како што се капсикум, брокула, зелка, домати и спанаќ, исто така, содржи витамин Ц.
Црвено месо
Како да се зголеми нивото на хемоглобин? Црвеното месо изобилува со железо. Црвеното месо лесно апсорбира железо во споредба со растителни извори. Говедско, овчо месо, црн дроб на теле, пилешки црн дроб се добри извори на железо. Таа е една од најдобрите намирници кои го зголемуваат хемоглобинот.
Сушени билки
Додавањето на сушени билки како што се коријандер, нане, босилек, цреша, сув магдонос, ловоров лист во вашата исхрана може да помогне во зголемувањето на нивото на хемоглобин. Секогаш додавајте ги овие суви билки во вашата храна. Освен што обезбедуваат железо, тие додаваат и вкус на вашата храна.
Семки од тиква
Тие се богати со железо. Тие исто така содржат омега-3 масни киселини и цинк. Можете да ги јадете сурови или да ги имате и со салата.
Витамин Б12
Витамин Б12 е неопходен за зголемување на нивото на хемоглобин. Мора да имате храна што содржи доволно количество витамин Б12 и фолати. Месото и јајцата се богати со витамин Б12.
Морска храна
Морската храна е одличен извор на хемоглобин. Морските плодови како туна, школки, сом, лосос, остриги и сардини се добри извори на хемоглобин. Морската храна е исто така меѓу храната што го зголемува хемоглобинот.
Млечни производи
Млечните производи како млеко, матеница, сирење и урда се добри извори на железо и помагаат во зголемувањето на нивото на хемоглобин.
Грозје
Како можете да го зголемите нивото на хемоглобин? Грозјето е одличен извор на железо, особено црно грозје. Не треба да заборавите да имате грозје со другите овошја за зголемување на нивото на хемоглобин.
Суво овошје
Сувото овошје како кајсии, сливи, урми и суво грозје се одлични извори на хемоглобин. Големата содржина на железо во сувото овошје помага во формирање на хемоглобин. Тие, исто така, обезбедуваат други хранливи материи и витамини на телото.
Зачини
Зачините како мајчина душица, семе од ким, оригано, босилек, цимет и жалфија се богати извори на железо. Затоа, не заборавајте да ги вклучите овие зачини во вашата исхрана.
сусам
Тие се богати со железо и помагаат да се зголемат нивоата на хемоглобин. Можете да ги имате со кое било слатко јадење или да подготвите јадење од семе од сусам.
