Хипертрофична кардиомиопатија: Симптоми, причини, третман и превенција Погледнете примерок за брзи предупредувања ДОЗВОЛУВАЈТЕ ИЗВЕСТУВАА За дневни сигналиСамо во
-
Chaitra Navratri 2021: Датум, Мухурта, ритуали и значење на овој фестивал -
- Хина Кан гламура со бакарна зелена сенка за очи и сјајни голи усни, добиете изглед во неколку едноставни чекори!
- Угади и Баисаки 2021 година: Излезете го вашиот празничен изглед со традиционални костуми инспирирани од славни
- Дневен хороскоп: 13 април 2021 година
Chaitra Navratri 2021: Датум, Мухурта, ритуали и значење на овој фестивал Не пропуштајте
- Кабира мобилност Хермес 75 Електричен скутер за брза комерцијална испорака лансиран во Индија
- Американски обучувачи водат курсеви по англиски јазик за индиски наставници
- Угади 2021 година: Махеш Бабу, Рам Чаран, rуниор НТР, Даршан и други јужни arsвезди им испраќаат желби на своите фанови
- IPL 2021: Работев на моето тесто откако ме превиди во аукцијата во 2018 година, вели Харшал Пател
- Цената на златото не паѓа многу грижа за NBFC, банките треба да бидат внимателни
- Одговорности на AGR и најнова аукција на спектар може да влијаат на секторот Телеком
- Прогласен конечен резултат на полицаецот ЦСБЦ Бихар 2021 година
- 10 најдобри места за посета во Махараштра во април
За одржување на добро здравје, храната е најпотребен предмет. Тие се извор на витамини, минерали и други неопходни работи на вашето тело. Нормално, јадете неколку видови храна. Од пилешко или сланина добивате протеини додека пченицата и оризот обезбедуваат јаглехидрати. Дали сте свесни за здравствените придобивки на слатката пченка бидејќи е една од најкорисните намирници. Прочитајте за да дознаете повеќе.
Млекото и јајцата се здрава храна бидејќи ги содржат сите добрини на храната. Значи, имањето храна во правилни пропорции ги задоволува сите ваши потреби да бидете здрави.
6 здравствени придобивки од пченката
Слатката пченка е зеленчук што се смета во групата пченка. Тој е нежен и вкусен и може да се јаде во форма на разни рецепти. Ако правите салати, ставете малку варени слатки пченки. Tasteе има одличен вкус. Придобивките од пченка за здравјето се многу.
Ако сакате да направите список на здравствени придобивки од слатката пченка, може да ја пронајдете нејзината ефикасност врз срцеви заболувања, дијабетес, хипертензија итн.
Кои се придобивките од пченката врз здравјето? Бидејќи слатките пченки содржат шеќер во него отколку елементот скроб, овој зеленчук е добар и за дебелеење. Значи, грчењето слатки пченки може да биде опција за вкусна, но здрава закуска. Еве неколку здравствени придобивки од слатката пченка.
1. Богата со калории
Здравствените придобивки од слатката пченка мора да го содржат ова. Ако вие или вашето дете немате тежина, ставете слатка пченка во редовната диета. Сад од 100 gm. слатката пченка содржи 342 калории. Значи, за брзо зголемување на телесната тежина, тоа е многу ефективно.
2. Имајте позитивни влијанија врз хемороидите и ракот
Додека размислувате за придобивките од пченката врз здравјето, не можете да ја избегнете оваа точка. Бидејќи слатката пченка е богат извор на влакна, помага при варење. Значи, запек и хемороиди може да се чуваат далеку. Покрај тоа, ризикот од рак на дебелото црево исто така се намалува со тоа.
3. Богат извор на витамини
Слатката пченка е висок извор на компоненти на витамин Б како тиамин и ниацин. Таквите витамини се корисни за вашиот нервен систем и ги намалуваат ризиците од болести како дијареја, деменција итн.
4. Богати со минерали
Слатката пченка содржи бројни минерали кои му служат на вашето тело на различни начини. Општи минерали како цинк, железо, бакар, манган итн. Се присутни во слаткото пченка. Но, тој има посебен минерал во трагови како селен, кој му помага на вашето тело. Значи, здравствените придобивки од слатката пченка се несомнени.
5. Антиоксиданти
Неодамнешните истражувања докажаа дека слатката пченка има многу антиоксидантни својства што ја спречува работата на слободните радикали кои предизвикуваат рак. Пченката содржи фенолна компонента, ферулна киселина, која работи на намалување на големината на туморите во случај на рак на дојка, како и рак на црн дроб.
6. Го штити срцето
Покрај тоа што имате слатка пченка, доколку користите масло од пченка при готвење кое делува на вашето срце за да го подобрите здравјето на истото. Пченкарно масло помага во намалување на крвниот притисок и со тоа затнувањето во артериите станува се помалку. Значи, шансите за срцеви и мозочни удари се исто така намалени.
7. Спречува анемија
Експертите размислуваат меѓу две жени, едната има проблем со анемија. Недостатокот на железо е главната причина што стои зад тоа. Со добро ниво на железо, слатката пченка помага во градењето на нови црвени крвни трупови.
8. Помал ЛДЛ холестерол
Здравствените придобивки од слатката пченка не се ограничени на јадрата. Маслото од лушпа од пченка помага во намалување на апсорпцијата на холестерол со намалување на нивото на ЛДЛ холестерол. Но, тоа не ја намалува ефикасноста на „добриот“ ХДЛ холестерол во вашето тело.
9. Компоненти на витамин А.
Дали некогаш размислувате зошто слатката пченка е жолта? Тоа е поради богатиот извор на Бета каротен кој формира витамин А во вашето тело. За подобрување на визуелната моќ и придобивките од кожата, витаминот А е многу неопходен. Слатката пченка е непрекинат снабдувач на витамин А.
10. Контрола над дијабетесот
Земањето пченка во редовни диети помага во одржување на дијабетесот бидејќи се смета дека содржи својства на неинсулин како дијабетес мелитус. Сепак, понатамошните истражувања се одвиваат во корист на пченката за лекување на дијабетес.
11. Исечете хипертензија
Во денешниот живот е тешко да се ослободиме од хипертензија. Пченката е таков зеленчук кој содржи фенолни фитохемикалии кои се борат да го намалат нивото на хипертензија. Така, го одржува вашето срце силно и ги намалува шансите за други болести.
12. Ја намалува болката во зглобовите
Бидејќи слатката пченка е богат извор на магнезиум, железо, витамин Б и протеини, помага во интензивирање на сврзните ткива на вашето тело. Значи, за постарите луѓе, кои страдаат од болки во зглобовите, чинија зовриена слатка пченка мора да биде вклучена во нивната редовна исхрана.
13. Извор на енергија
Јаглехидратите во слатката пченка ве одржуваат активни на долг рок бидејќи се богати снабдувачи на енергија со вашето тело. Сад со слатка пченка за време на ручекот може да ја отстрани летаргијата и да ве врати на работа.
14. Бременост
Слатката пченка се состои од компонента, наречена Фолна киселина, која е корисна за здравјето на бремените жени. Но, секогаш е подобро да се консултирате со вашиот лекар пред да имате слатки пченки.
15. Ефективни кај пациенти со Алцхајмерова болест
Последно, но дефинитивно не меѓу најмалку здравствените придобивки на слатката пченка. Тоа е болест што се јавува како резултат на недостаток на тимин. Значи, пациентот на болеста мора да има слатка пченка секој ден како главна храна.
