13 ДОКАЖАНИ ЗДРАВСТВЕНИ ПРИДОБИВКИ ОД СЕМЕТО НА ЦРН КИМ

За брзи предупредувања Претплатете се сега

Хипертрофична кардиомиопатија: Симптоми, причини, третман и превенција Погледнете примерок за брзи предупредувања ДОЗВОЛУВАЈТЕ ИЗВЕСТУВАА За дневни сигнали

Само во

Пред 5 часа Chaitra Navratri 2021: Датум, Мухурта, ритуали и значење на овој фестивал
Пред 6 часа Хина Кан гламура со бакарна зелена сенка за очи и сјајни голи усни, добиете изглед во неколку едноставни чекори!
Пред 8 часа Угади и Баисаки 2021 година: Излезете го вашиот празничен изглед со традиционални костуми инспирирани од славни
Пред 11 часа Дневен хороскоп: 13 април 2021 година

Мора да гледаш

Не пропуштајте

Дома Здравје Исхрана Исхрана oi-Neha Ghosh By Неха Гош на 14 ноември 2018 година

Семето на нигела или семето на калонџи најчесто се нарекува семе од црн ким. Тие се сметаат за важна состојка во индиската кујна и главно се користат за ароматизирање на зеленчук кари, дал и други солени јадења. Тоа е интересен зачин кој дава убава арома на садовите.

Освен аромата и вкусот, семето од црн ким доаѓа со многу здравствени придобивки. Овие семиња се полни со витамини, протеини, сурови влакна, железо, натриум, калиум, калциум, масни киселини како линолеинска киселина и олеинска киселина, аминокиселини и испарливи масла.

Семето од црн ким се широко користени во ајурведата. Тие поседуваат терапевтски својства како што се имунопотенцијација, бронходилатација и антитуморно, антихистаминско, антидијабетично, антихипертензивно, антиинфламаторно, антимикробно, хепатопротективно и гастропротективно, што се припишува на составните делови на кинонот во семето.

100 гр семе од црн ким содржат 345 калории.

Ајде да ги разгледаме подобрите здравствени придобивки од семето на црн ким.

1. Го зајакнува имунитетот

Семето од црн ким содржи испарливи масла и есенцијални витамини и минерали кои кога се консумираат секојдневно го зголемуваат вашиот имунолошки систем. Познато е дека овие семиња го олеснуваат метежот во градите и носот и носат ослободување од синузитис кога семето се додава во врела вода и се вдишува пареата. Или можете да пиете мешавина од масло од семе од црн ким, мед и топла вода исто така.

2. Спречува чиреви во стомакот

Чиреви се формираат во желудникот кога киселините во стомакот го јадат слојот на заштитна мукоза што ја формира слузницата на желудникот. Овие болни рани може да се спречат со конзумирање на семе од нигела. Истражувачки студии покажуваат дека семето од црн ким ја зачувува слузницата на желудникот и спречува формирање на чиреви во стомакот. Учењето ^[1] покажа ефикасност на семето од црн ким во заздравувањето чир на желудник .

3. Спречува рак

Семето на црниот ким е богато со антиоксиданти кои се борат против штетните слободни радикали кои придонесуваат за развој на болести како рак. Семето има потенцијални антиканцерогени ефекти како резултат на активно соединение наречено тимокинон. Студија ^[два] откри дека тимокинонот предизвикува смрт на клетките во клетките на ракот на крвта, клетките на ракот на дојката, панкреасот, белите дробови, грлото на матката, кожата, дебелото црево и клетките на ракот на простатата.

4. Промовира здравје на црниот дроб

Црниот дроб е важен орган на телото и неговите главни функции се отстранување на токсините, преработка на хранливи материи, протеини и хемикалии кои се клучни за целокупната благосостојба. Семето Калоњи или семето од црн ким ја намалуваат токсичноста на хемикалиите и го штитат црниот дроб од оштетување и повреди според една студија ^[3] .

5. Промовира здравје на срцето

Срцето е уште еден витален орган на телото и затоа е многу важно да го одржувате вашето срце здраво. Активното соединение тимокинон во семето на црн ким поседува заштитни квалитети на срцето кои помагаат да се спречат штетите поврзани со срцеви и мозочни удари, а со тоа да се зајакне кардиоваскуларното здравје. Спушта лош холестерол и го зголемува добриот холестерол, според истражувањето спроведено истражување ^[4] .

6. Спречува дијабетес

Дијабетесот е брзо растечка болест која го оневозможува телото да ги регулира нивоата на инсулин, што понатаму доведува до оштетување на ткивото и откажување на органите. Семето Калоњи се смета за ефикасен лек за лекување на дијабетес по природен пат. Познато е дека содржат фиксни масла, алкалоиди и есенцијални масла како тимокинон и тимохидрокинон. Екстрактите од семе помагаат да се инхибира апсорпцијата на глукозата во цревата и да се подобри толеранцијата на глукоза ^[5] .

7. Ја зголемува меморијата и когнитивната функција

Губењето на способноста на меморијата и учењето е карактеристика на деменција, која погодува милиони луѓе или поради невродегенеративни болести или мозочна повреда. Семето на црниот ким игра потенцијална улога во олеснувањето на меморијата и учењето, се вели во студијата ^[6] . Активното соединение тимокинон во семето на Нигела може да третира и оштетено нервно ткиво на мозокот.

8. Го намалува високиот крвен притисок

Семето од црн ким се користи како традиционален лек за многу болести. Внесувањето на семе од црн ким покажа позитивни ефекти кај оние чиј крвен притисок е благо покачен, покажува една студија ^[7] .

9. Ги подобрува симптомите на ревматоиден артритис

Семето на црн ким им користи на луѓето кои страдаат од симптоми на ревматоиден артритис и помага во лекувањето, се вели во студија објавена во списанието „Имунолошки истражувања“. Семето на Nigella има антиинфламаторни својства за кои е докажано дека ја намалуваат симптоми на ревматоиден артритис , според една студија ^[8] .

10. Спречува астма и алергии

Семето од црн ким има антиастматични ефекти врз астма и алергии. Внесувањето на семе од црн ким преку уста заедно со лекови за астма може да го подобри кашлањето, отежнато дишење и функцијата на белите дробови кај некои луѓе со астма ^[9] .

11. Спречува дебелина

Учењето ^[10] покажа како семките од црн ким го намалуваат развојот на дебелина кај жените. Резултатот од студијата заклучи дека ја намалува тежината, обемот на струкот и нивото на триглицерид.

12. Промовира орално здравје

Многу е важно да го одржувате вашето орално здравје. Ако не се грижи за оралното здравје, тоа може да доведе до таложење на плаки, шуплини, крварење на непцата, гингивит, оток на непцата и периодонтитис. Семето Калоњи е докажано ефикасно во лекувањето на заболувања на забите ^{[единаесет]} .

13. Добро за коса

Маслото од семе од црн ким поседува антиинфламаторно, антифунгално, антибактериско и аналгетско својство кое работи во зачувување на здравјето на скалпот. Спречува проблеми со скалпот како првут и помага при навлажнување на скалпот. Присуството на тимокинон во маслото од црно семе го стимулира растот на косата, го спречува паѓањето на косата и спречува појава на коса. Така, семе од калоњи може да се користи за сите проблеми со косата.

Да заклучи...

Семето на нигела е познато по нивната разновидна кулинарска употреба и терапевтски својства што ги прави вреден третман за разни заболувања. Користете го семето во ароматизирана храна, но, проверете дали сте провериле со вашиот лекар пред да внесете додатоци и масло од семе од црн ким.

Погледнете ги референците за статии

[1]Кантер, М. (2005). Гастропротективна активност на маслото од Nigella sativa L и неговиот состав, тимокинон против акутна повреда на желудочната мукоза предизвикана од алкохол кај стаорци. Светски весник за гастроентерологија, 11 (42), 6662.
[два]El-Mahdy, M. A., Zhu, Q., Wang, Q.-E., Wani, G., & Wani, A. A. (2005). Тимокинон индуцира апоптоза преку активирање на каспаза-8 и митохондријални настани во клетките на Н5-нула миелобластна леукемија ХЛ-60. Меѓународен весник за рак, 117 (3), 409-417.
[3]Јилдиз, Ф., Кобан, С., Терзи, А., Атес, М., Аксој, Н., Цакир, Х.,… Битирен, М. (2008). Nigella sativa ги ублажува штетните ефекти на повредите на реперфузијата на исхемија врз црниот дроб. Светски весник за гастроентерологија, 14 (33), 5204-5209
[4]Sahebkar, A., Beccuti, G., Simental-Mendía, L. E., Nobili, V., & Bo, S. (2016). Ефекти на Nigella sativa (концентрација на црно семе) врз плазматските концентрации на липиди кај луѓето: Систематски преглед и мета-анализа на рандомизирани испитувања плацебо контролирани. Фармаколошки истражувања, 106, 37-50.
[5]Daryabeygi-Khotbehsara, R., Golzarand, M., Ghaffari, M. P., & Djafarian, K. (2017). Nigella sativa ја подобрува хомеостазата на глукозата и серумските липиди кај дијабетес тип 2: Систематски преглед и мета-анализа. Комплементарни терапии во медицината, 35, 6-13.
[6]Sahak, M. K. A., Kabir, N., Abbas, G., Draman, S., Hashim, N. H., & Hasan Adli, D. S. (2016). Улогата на Nigella sativa и нејзините активни состојки во учењето и меморијата. Дополнителна и алтернативна медицина базирана на докази, 2016, 1-6.
[7]Fallah Huseini, H., Amini, M., Mohtashami, R., Ghamarchehre, M. E., Sadeqhi, Z., Kianbakht, S., & Fallah Huseini, A. (2013). Ефект за намалување на крвниот притисок на семето масло од Nigella sativa L. кај здрави волонтери: Рандомизирано, двојно слепо, клиничко испитување контролирано со плацебо. Истражување за фитотерапија, 27 (12), 1849–1853.
[8]Хади, В., Кеирури, С., Ализаде, М., Хабабази, А., и Хосеини, Х. (2016). Ефекти на екстрактот од масло од Nigella sativa врз инфламаторен одговор на цитокин и статус на оксидативен стрес кај пациенти со ревматоиден артритис: рандомизирано, двојно слепо, плацебо контролирано клиничко испитување. Авицена весник за фитомедицина, 6 (1), 34-43.
[9]Koshak, A., Koshak, E., & Heinrich, M. (2017). Медицински придобивки од Nigella sativa во бронхијална астма: Преглед на литература. Саудиски фармацевтски журнал, 25 (8), 1130–1136.
[10]Махдави, Р., Намази, Н., Ализаде, М., & Фарајнија, С. (2015). Ефекти на маслото од Nigella sativa со нискокалорична диета врз кардиометаболичките фактори на ризик кај дебелите жени: рандомизирано контролирано клиничко испитување. Храна и функција, 6 (6), 2041-2048.
[единаесет]AlAttas, S., Zahran, F., & Turkistany, S. (2016). Nigella sativa и неговиот активен состав на тимокинон во оралното здравје. Саудиски медицински журнал, 37 (3), 235–244.