Хипертрофична кардиомиопатија: Симптоми, причини, третман и превенција Погледнете примерок за брзи предупредувања ДОЗВОЛУВАЈТЕ ИЗВЕСТУВАА За дневни сигналиСамо во
-
Дневен хороскоп: 13 април 2021 година -
- Чети Чанд и hулелал Јајанти 2021 година: Датум, Тити, Мухурат, ритуали и значење
- Rongali Bihu 2021: Цитати, желби и пораки што можете да ги споделите со вашите сакани
- Понеделник Блејз! Хума Куреши не тера да сакаме да носиме портокалов фустан веднаш
Дневен хороскоп: 13 април 2021 година Не пропуштајте
- Gudi Padwa 2021 Exclusive! Амрута Канвилкар ги открива своите планови за маратиската нова година среде пандемија
- Цените на златото се намалуваат како што растат приносите на американското Министерство за финансии
- Прогласен конечен резултат на полицаецот ЦСБЦ Бихар 2021 година
- Продажба на Виџеј Сале Угади и Гуди Падва: Понуди со попуст на лаптопите
- IPL 2021, RR vs PBKS: КЛ Рахул вели дека намалувањето на гледачите ја зеде играта длабоко, но тој не престана да верува
- Потпретседателот Венкаја Наиду повикува на ставање крај на половата дискриминација во општеството
- Тест на следната генерација на Skoda Octavia без маскирна тест: Лансирање во Индија наскоро
- 10 најдобри места за посета во Махараштра во април
Еден од вообичаените здравствени проблеми со кои жените се соочуваат се или скудни периоди или отсуство на периоди. Се верува дека поради промената на животниот стил, стресот и погрешната шема на исхрана, жените страдаат од менструални проблеми. Во оваа статија, ќе пишуваме за храната за да ги направите вашите периоди потешки.
За нормализирање на протокот на менструација, сè што треба да направите е да јадете вистинската храна, на пример, додавајќи храна богата со железо во вашата дневна исхрана. Од друга страна, вие исто така треба да бидете физички подготвени, бидејќи сте подготвени и активни, исто така, помагаат во правилната циркулација на крвта низ целото тело.
Значи, дами, регулирајте ги менструациите и имајте здрав проток со вклучување на оваа храна што ќе треба да ја консумирате најмалку една недела пред датумот на менструација.
Експертите наведуваат и дека треба да ја консумирате оваа храна секој ден, доколку сакате да имате здрав период. Затоа, погледнете ги овие 13 намирници кои ќе ви помогнат да ги направите вашите периоди потешки.
1. Цвекло
2. Сок од спанаќ
3. Чоколадо
4. agегери
5. Сушен кокос
6. Семиња од сусам
7. Сок од алое вера
8. Незрела папаја
9. Семе од тилчец
10. Ананас
11. Цимет
12. Куркума
13. Семе од анасон
1. Цвекло
Овој зеленчук е преполн со железо и други хранливи материи како калциум, витамин А, витамин Ц, калиум, манган, фолна киселина и влакна. Пиење сок од цвекло секој ден може да ја зголеми циркулацијата на крвта и протокот на крв во периодот [1] . Се гледа дека сокот од цвекло значително го зголемува нивото на хемоглобин ако се пие секој ден, што на крајот може да ги направи вашите периоди потешки.
2. Сок од спанаќ
Сокот од спанаќ е исто така здрав, бидејќи овој зелен лиснат зеленчук има и витамин К.Ако сте некој кој страда од оскудни периоди, консумирањето спанаќ ќе го регулира протокот на крв. Спанаќот е исто така одличен извор на витамин А, фолати, магнезиум, железо, бакар, витамин Е, витамин Ц, калциум, калиум, фосфор итн., Сите тие се важни хранливи материи потребни за оптимално здравје.
3. Чоколадо
Чоколадото им помага на жените на многу начини. Ако сте жена која има доцни периоди, чоколадото може да се конзумира за да ги предизвика вашите периоди. Тоа е затоа што има витамини и минерали како железо, бакар, протеини, витамин Е, калциум и други хранливи материи кои помагаат во регулирање на протокот на крв за време на периоди. Темно чоколадо , особено, е познато дека ја смирува болката во менструацијата.
4. agегери
Многу од старите луѓе би предложиле бушавост, бидејќи тоа е храна што предизвикува топлина. Кога конзумирате жаггери, проверете дали пиете и кокосова вода, бидејќи потрошувачката на оваа храна во вишок може да доведе до проблеми поврзани со стомакот. Со несогласност ќе се зголеми протокот на крв за време на периоди, бидејќи содржи 11 мг железо на 100 g, што е 61 процент од RDI.
5. кокос
Најбрзиот и најбезбедниот метод за подобрување на протокот на оскудни периоди е конзумирање на рендан кокос со нерамна храна. 100 гр кокос имаат 2,4 мг железо. Комбинирајте ги двете моќни јадења за да направите пилула. Проголтајте ја оваа пилула секој ден за да помогнете во зголемување на протокот на крв во периодите.
6. Семиња од сусам
Семето на сусам содржи значителна количина на железо, фосфор, магнезиум, бакар и манган. Комбинирајте семе од сусам и џагери во малку сад. Ова слатко задоволство може да се консумира пред датумот на менструација. Бидејќи и двете се храна што предизвикува топлина, тие ќе помогнат во регулирање и зголемување на протокот на крв. Можете исто така да ги проголтате семето со вода и заедно со тоа да џвакате и мало парче нездрава храна.
7. Сок од алое вера
Сокот од алое вера се смета за најбезбеден и најефикасен пијалок што можете да го консумирате за регулирање на оскудниот период. Успева да ги регулира хормоните кои предизвикуваат менструација, како во случај на аменореја и дисменореа. Сокот од алое вера обезбедува моќни антиоксиданти и содржи железо, бакар, цинк, манган и др. Додека го подготвувате сокот, додадете една лажица мед за да го подобрите неговиот вкус.
8. Незрела папаја
Незрелата папаја е друга храна што ќе помогне да се справите со нередовните периоди. Го регулира менструалниот проток помагајќи во контракција на мускулните влакна во матката. Папајата треба да се консумира двапати на ден, а заедно со оваа храна што предизвикува топлина, треба да пиете и многу вода од кокос за да спречите телото да се загрева премногу. Папајата содржи есенцијални минерали како бакар, цинк, манган, итн.
9. Семе од тилчец
Ако имате проблеми поврзани со менструацијата и се справувате со болка во менструацијата, се препорачува консумирање семе од тилчец.
Варете чаша вода и додадете една лажица семе од тилчец во неа. Пијте ја оваа вода за време на вашите периоди. Овој здрав пијалок ќе одмори и многу други проблеми, освен лекување на неправилни периоди.
10. Ананас
Ананасот е богат со витамин Ц и манган. Исто така е многу добар извор на бакар, витамин Б1, фолати, витамин Б6 и пантотенска киселина. Овие хранливи состојки помагаат да се контрахира матката, а со тоа помагаат да се врати менструацијата во нормална состојба, како и да се подобри протокот на крв.
11. Цимет
Циметот се користи за лекување на нередовни периоди и резултатите од студијата [два] откри дека помага во регулирање на менструалниот циклус и делува како ефикасен третман за жени со ПЦОС. Циметот е топол зачин и поради неговото затоплување врз телото, тој е многу ефикасен во регулирањето на менструалниот циклус и балансирање на хормоните.
12. Куркума
Куркумата е уште еден домашен лек за зголемување на протокот на крв за време на периоди. Зачинот е корисен за регулирање на менструацијата и балансирање на хормоните поради неговото затоплување врз организмот. Содржи антиинфламаторни својства и спазмолитични својства кои исто така помагаат при ублажување на болката во менструацијата.
13. Семе од анасон
Семето од анасон е ефикасно во зајакнување на менструалниот циклус и спаѓа во категоријата билки еманагог кои помагаат да се стимулира и нормализира менструалниот проток. Освен ова, тие помагаат во ублажување на болните менструални грчеви поради нивните спазмолитички својства. Додадете две лажички семе од анасон во чаша вода и чувајте ја преку ноќ. Следното утро исцедете го и испијте го.
20 домашни лекови како природно да се надминат неправилните периоди
Погледнете ги референците за статии- [1]Екерховд, Е. (2001). Концентрации на нитрати во плазмата за време на менструалниот циклус, стимулација на јајниците и синдром на хиперстимулација на јајниците. Човечка репродукција, 16 (7), 1334–1339.
- [два]Kort, D. H., & Lobo, R. A. (2014). Прелиминарни докази дека циметот ја подобрува менструалната цикличност кај жени со синдром на полицистични јајници: рандомизирано контролирано испитување. Американски журнал за акушерство и гинекологија, 211 (5), 487.e1-487.e6.
