Хипертрофична кардиомиопатија: Симптоми, причини, третман и превенција Погледнете примерок за брзи предупредувања ДОЗВОЛУВАЈТЕ НОВИ За дневни сигналиСамо во
-
Chaitra Navratri 2021: Датум, Мухурта, ритуали и значење на овој фестивал -
- Хина Кан гламура со бакарна зелена сенка за очи и сјајни голи усни, погледнете го во неколку едноставни чекори!
- Угади и Баисаки 2021 година: Излезете го вашиот празничен изглед со традиционални костуми инспирирани од славни
- Дневен хороскоп: 13 април 2021 година
Chaitra Navratri 2021: Датум, Мухурта, ритуали и значење на овој фестивал Не пропуштајте
- Вишну Вишал и wвала Гута ќе се врзат на 22 април: Проверете ги деталите тука
- Награди за крикет во Нов Зеланд: Вилијамсон по четврти пат го освои медалот Сер Ричард Хедли
- Кабира мобилност Хермес 75 Електричен скутер за брза комерцијална испорака лансиран во Индија
- Угади 2021 година: Махеш Бабу, Рам Чаран, rуниор НТР, Даршан и други јужни arsвезди им испраќаат желби на своите фанови
- Цената на златото не паѓа многу грижа за NBFC, банките треба да бидат внимателни
- Одговорности на AGR и најнова аукција на спектар може да влијаат на секторот Телеком
- Прогласен конечен резултат на полицаецот ЦСБЦ Бихар 2021 година
- 10 најдобри места за посета во Махараштра во април
Секоја година, 07 јули се одбележува како Светски ден на чоколадото. Инициран во 2009 година, денот го слави слаткото задоволство и неговото воведување во Европа во 1550 година. На овој ден, дозволете ни да ги истражиме здравствените придобивки од црното чоколадо.
Сите ние сме желни да знаеме за придобивките од црното чоколадо. Ова е затоа што ние само бараме изговор да се препуштиме на чоколадо без вина. Но, исто така мора да запомните дека само јадењето во многу мали количини може да помогне. Исто така, забележете дека само некои видови чоколадо се здрави. Многу други содржат нездрави состојки.
Главната тајна зад хранливата вредност на чоколадото е какаото. Всушност, посебниот вкус доаѓа од оваа состојка. Постојат одредени здрави хемикалии во оваа состојка и тоа е причината зошто чоколадото доаѓа со одредени квалитети за убивање на болести. Сега, дозволете ни брзо да ги разгледаме здравствените придобивки на чоколадото.
1. Го подобрува здравјето на срцето
Темното чоколадо е добро за протокот на крв и артериите, што му помага на вашето срце да се претстави добро. Некои студии известуваат дека и чоколадото може да го намали нивото на висок крвен притисок [1] [два] .
2. Дали е хранлива состојка густа
Добрата вест за сите loversубители на чоколадо е дека какаото е густо хранливо [3] . Многу студии открија дека содржи многу хранливи материи [4] . Бидејќи чоколадото содржи какао, ги содржи сите хранливи материи, но се задржува, умереноста е клучот тука. Не се занесувај!
3. Управува со нивото на холестерол
Темното чоколадо може да заврши добра работа во минимизирање на лошиот холестерол и зголемување на добриот холестерол во вашето тело [5] . Консумирање 2-3 парчиња темно чоколадо секој ден е добро за целокупното здравје.
4. Помогнете да се спречат мозочните удари
Некои студии истакнуваат дека ризикот од мозочен удар може да се намали доколку умерено се консумира црно чоколадо [6] . Бидејќи црното чоколадо е богато со антиоксиданти кои се борат против болести, може да помогне во намалување на ризикот.
5. Помага за слабеење
Јадењето темно чоколадо може да помогне во стабилизирање и контрола на апетитот, што помага да се намалат желбите и со тоа да се промовира здраво слабеење [7] . Но, јадењето чоколадо во умерени количини е клучот тука.
6. Ја подобрува ефикасноста
Студиите сугерираат дека какаото може да ја подобри циркулацијата на крвта во мозокот, што резултира со подобри перформанси и може да го задржи будењето неколку часа. Јадењето темно чоколадо може да помогне во подобрување на нечии когнитивни нивоа [8] .
7. Стрес
Јадењето темно чоколадо на дневна основа се покажа дека помага во намалување на нивото на стрес [9] . Здравиот деликатес помага со намалување на хормоните на стресот [10] .
Што друго можат да направат чоколади?
Бидејќи темното чоколадо содржи ресвератрол, кој е антиоксиданс, тој обезбедува разни други здравствени придобивки. Ја зајакнува природната одбрана на вашиот систем, го минимизира оштетувањето на слободните радикали, спречува одредени видови на рак, добро е за крвните садови и го забавува процесот на стареење [единаесет] [12] .
8. Го подобрува здравјето на кожата
Студиите велат дека консумирањето на црно чоколадо е исклучително добро за вашата кожа. Антиоксидансите присутни во него можат да ја одржат вашата кожа здрава, а биоактивните соединенија во темното чоколадо помагаат во одржување на кожата хидрирана [13] [14] .
9. Помогнете во управувањето со депресијата
Според извештаите и прегледите, докажано е дека редовното консумирање на темно чоколадо помага во управувањето со симптомите на депресија. Темното чоколадо со високи концентрации на какао може да помогне во подобрувањето на расположението [петнаесет] .
Завршна белешка
Експертите советуваат дека препорачаниот внес на црно чоколадо е приближно 30-60 g на ден. И покрај тоа што квалитетно темно чоколадо е подобар избор од млечно чоколадо, проверете дали не се препуштате премногу.
