Хипертрофична кардиомиопатија: Симптоми, причини, третман и превенција Погледнете примерок за брзи предупредувања ДОЗВОЛУВАЈТЕ ИЗВЕСТУВАА За дневни сигналиСамо во
-
Chaitra Navratri 2021: Датум, Мухурта, ритуали и значење на овој фестивал -
- Хина Кан гламура со бакарна зелена сенка за очи и сјајни голи усни, добиете изглед во неколку едноставни чекори!
- Угади и Баисаки 2021 година: Излезете го вашиот празничен изглед со традиционални костуми инспирирани од славни
- Дневен хороскоп: 13 април 2021 година
Chaitra Navratri 2021: Датум, Мухурта, ритуали и значење на овој фестивал Не пропуштајте
- Медведев се повлече од мастерсот во Монте Карло по позитивен тест за коронавирус
- Вишну Вишал и wвала Гута на 22 април: Проверете ги деталите тука
- Кабира мобилност Хермес 75 Електричен скутер за брза комерцијална испорака лансиран во Индија
- Угади 2021 година: Махеш Бабу, Рам Чаран, rуниор НТР, Даршан и други јужни arsвезди им испраќаат желби на своите фанови
- Цената на златото не паѓа многу грижа за NBFC, банките треба да бидат внимателни
- Одговорности на AGR и најнова аукција на спектар може да влијаат на секторот Телеком
- Прогласен конечен резултат на полицаецот ЦСБЦ Бихар 2021 година
- 10 најдобри места за посета во Махараштра во април
Секогаш се чувствуваме уморни и истоштени по долго патување по пат. Нашите мускули болат и може да има и оток. Мускулите имаат тенденција да станат вкочанети и болни. Лицата кои секојдневно мора многу да патуваат може да се соочат со овој проблем веднаш по пристигнувањето дома.
6 главни причини за болка во грбот за да се избегнат
Поради седење подолги часови заедно, може да има мускулен спазам и вкочанетост, особено кај оние кои имаат слаби зглобови. Болките може да варираат од лесни, умерени до тешки. Земањето убиец на болка може да ја оживее болката неколку часа, но болката може да започне повторно откако лекот ќе престане. Не треба да се грижите бидејќи постојат некои домашни лекови кои можат веднаш да ја ослободат болката, вкочанетоста и воспалението.
Постојат неколку ефикасни домашни лекови кои ја намалуваат болката, вкочанетоста и мускулниот спазам. Тие се безбедни за употреба и можат да се користат секојдневно за да се ослободат по долго патување. Овие природни лекови ја зголемуваат циркулацијата на крвта и ги смируваат мускулите. Тие исто така го релаксираат мускулниот спазам и веднаш ви ослободуваат од уморот.
Домашни лекови за болка во рацете и зглобовите
Погледнете неколку ефикасни домашни лекови за ублажување на болката во телото и заморот по патувањето.
Сок од цреша
Сокот од цреша ги олеснува болните мускули по долго патување. За антиоксидантите кои се наоѓаат во црешите наречени антоцијанини се верува дека делуваат со намалување на воспалението. Обидете се да пиете курва сок од вишна за да ја намалите болката и воспалението.
Имајте храна богата со магнезиум
Некои од најголемите извори на храна за магнезиум се меласа, тикви и семки од тиква (пепитас), спанаќ, швајцарска блитва, какао во прав, црн грав, ленено семе, семе од сусам, семки од сончоглед, бадеми и индиски ореви. Ниското ниво на магнезиум во телото може да доведе до општи болки во мускулите и грчеви во мускулите. Земете додаток на магнезиум. Можете да започнете со вклучување на храна која е богата со магнезиум во вашата исхрана.
Масажа со есенцијални масла
Есенцијалните масла делуваат како антиинфламаторно, аналгетско и затоа, масажата со есенцијално масло делува ефикасно во ублажување на болките во телото. Масажата ја зголемува циркулацијата на крвта во мускулите и дава топлина на неа, а исто така помага во растерување на изградената млечна киселина. Маслото ги релаксира мускулите и ја ублажува болката. Аромата на есенцијалните масла помага во длабока релаксација и природно заздравување на организмот. Маслата како бор, лаванда, ѓумбир и пеперминт се покажуваат многу корисни во намалувањето на болката во мускулите.
Солена бања Епсом
Епсом сол или магнезиум сулфат е природен минерал кој го намалува воспалението на мускулните ткива и ја ублажува болката во телото. Исто така, ги намалува болките во мускулите во хронична состојба како што е фибромијалгија. За бањата додадете 1-2 чаши сол Epsom во када со стандардна големина исполнета со топла или топла вода и опуштете се во неа 15-30 минути. Бањата помага и во ублажување на болките и грчевите во мускулите, го опушта телото и го олеснува стресот.
Ладна терапија
Студената терапија позната и како криотерапија вклучува нанесување на мраз или студ на повреденото место за да се добие олеснување. Често се користи за намалување на болките во мускулите. Нанесувањето пакет мраз или студ ја забавува циркулацијата на крвта на болниот дел што резултира во намалување на болката и воспалението. Пакувања со мраз, масажа со мраз, пакувања со гел, хемиски ладни пакувања, спрејови за пареа, се некои од методите за примена на различни форми на терапија со настинка.
Топлинска терапија
Се користи за лекување на болки како што се мускулна вкочанетост, истегнување или истегнување и мускулни грчеви. Најдобро е да се избегне топлинска терапија кај акутни повреди бидејќи може да го зголеми отокот и да предизвика непријатност. Топлината ја ублажува болката во мускулите, го намалува мускулниот спазам и ги релаксира напнатите мускули. Топлинската терапија вклучува топли пакувања, инфрацрвена топлина, парафински восок и хидротерапија. Можете исто така да посетите физиотерапевт за овие третмани.
Топла и ладна бања
Алтернативната бања со топла и ладна вода помага при брзо олеснување на болките. Ја подобрува циркулацијата на крвта и ги намалува отокот и болката. Студената бања го вкочанува болниот дел и ја ублажува болката, додека топла бања ги релаксира мускулите, го намалува спазмот и нивото на стрес низ целото тело. Додавањето есенцијални масла како лаванда, еукалиптус и бергамот во водата може да даде дополнителна корист.
Јаболков оцет (ACV)
ACV е ефикасен домашен лек за ублажување и смирување на болката во мускулите. Измешајте лажица или две во чаша вода и пијте. Оцетот можете да го истриете директно на областа на болниот мускул / грч. Ова ќе даде ослободување од болка во мускулите.
Кајан пипер
Можете да направите своја сопствена паста од пиперка од пиперка со мешање на 1/4 до 1/2 лажичка пиперка со една чаша маслиново или (топло) масло од кокос. Нанесете триење на погодената област и измијте ги рацете по апликацијата. Чувајте го триењето подалеку од очите, носот и устата, бидејќи тоа ќе предизвика иритација. Содржи капсаицин (кој произведува изгореници кај лути пиперки) кој олеснува болка од артритис, болки во зглобовите и мускулите и општа болка во мускулите.
Билна масажа
Одредени билки имаат антиинфламаторно и смирувачко дејство. Додека, линиментот од билки (полу цврст екстракт од билки што се нанесува како лосион, гел или мелем) имаат можност да навлезат во кожата и ткивата и да помогнат во заздравувањето. Билки како Арника отсекогаш се користеле во истегнување и мускулна болка, додека билки како кантарион се користеле при релаксирање на мускулен спазам. Ноктот на ѓаволот е билка која делува како природен убиец на болка и ја ублажува мускулната болка и болките особено во долниот дел на грбот и вратот. Лавандата и Роуз Мери се добро познати по ефектите во ароматерапијата и ја ублажуваат болката во мускулите.
Акупресура
Тоа е научен метод во кој акупресурните точки во телото се стимулираат од притисок да дадат олеснување. Стимулацијата на овие точки ги нарекува и потентни точки. Правејќи го ова предизвикува ослободување на Ендорфин, кој е природен убиец на болка и го олеснува болката во мускулот. Исто така, помага при релаксација и заздравување на мускулите. Мускулната релаксација и зголемениот ендорфин се брзи и природни начини за ублажување на болките во мускулите.
