11 НАМИРНИЦИ ЗА ЗДРАВА МАТКА И ЈАЈНИЦИ - PAMPEREDPEOPLENY.COM

За брзи предупредувања Претплатете се сега

Хипертрофична кардиомиопатија: Симптоми, причини, третман и превенција Погледнете примерок за брзи предупредувања ДОЗВОЛУВАЈТЕ ИЗВЕСТУВАА За дневни сигнали

Само во

Пред 5 часа Chaitra Navratri 2021: Датум, Мухурта, ритуали и значење на овој фестивал
Пред 6 часа Хина Кан гламура со бакарна зелена сенка за очи и сјајни голи усни, погледнете го во неколку едноставни чекори!
Пред 8 часа Угади и Баисаки 2021 година: Излезете го вашиот празничен изглед со традиционални костуми инспирирани од славни
Пред 11 часа Дневен хороскоп: 13 април 2021 година

Мора да гледаш

Не пропуштајте

Дома Здравје Исхрана Исхрана oi-Neha By Неха на 19 јануари 2018 година

Храна за здрава матка | Јадете ја за да ја задржите матката здрава. Болдски

Матката е многу витален орган во женското тело, бидејќи ја формира основата на женскиот репродуктивен систем. Матката помага во негување и заштита на фетусот во развој. Да се има здрава матка и јајници е исклучително важно за одржување на здрава бременост.

Постојат многу абнормалности кои можат да влијаат на здравјето на матката, вклучувајќи PCOS (синдром на полицистични јајници), миома и ендометриоза. За да се избегнат овие видови на аномалии, една од најдобрите одржливи природни опции е да се одржи целокупното здравје и функција на матката со јадење одредени видови храна.

Здрава исхрана која е богата со специфични хранливи материи е потребна за здрава матка и јајници. Она што го јадете влијае на здравјето на репродуктивниот систем, а диетата богата со витамин Д, антиоксиданти и омега-3 масни киселини е многу неопходна. Овие хранливи материи се потребни за одржување на здрава матка и јајници.

Затоа, прочитајте за да дознаете повеќе за храната за здрава матка и јајници.

1. Храна богата со растителни влакна

Јадењето диета богата со растителни влакна може да помогне во елиминирање на токсините од вашето тело. Диетата богата со растителни влакна може да помогне во отстранување на прекумерниот естроген што може да се чува во вашето тело и да спречи формирање на миома на матката. Вклучете грав, мешунки, зеленчук, овошје и цели зрна во вашата исхрана.

2. Зеленчук

Зеленчукот е одличен извор на калциум, калиум, магнезиум и витамини. Тие можат да го забават напредокот на миомните тумори сè додека јадете зеленчук како мешунки, зелка и брокула. Овој зеленчук може дури и да спречи раст на тумор во вашата матка.

3. Овошје

Овошјето богато со витамин Ц и биофлавоноиди може да помогне во спречување на растот на миома во вашата матка. Овошјето исто така може да ги нормализира нивоата на естроген и исто така може да спречи рак на јајниците. Ова помага да се одржи вашиот репродуктивен систем здрав.

4. Млечни производи

Ако редовно консумирате млечни производи како јогурт, сирење, млеко и путер, тоа е многу корисно за здравјето на матката. Тоа е затоа што млечните производи се богати со калциум и витамин Д. Калциумот помага да ги одржувате вашите коски здрави, а витаминот Д игра голема улога во држењето на миома на матката.

5. Зелен чај

Зелениот чај е исполнет со антиоксиданти кои не само што помагаат во одржување на здрави матки и јајници, туку и лекуваат миоми во матката. Womenените со миома на матката треба да пијат зелен чај дневно околу 8 недели за да го намалат бројот на миома.

6. Риба

Рибите, како скуша и лосос, се богати со омега-3 масни киселини и други важни хранливи материи. Ова помага да се намали производството на простагландин во женското тело. Простагландин е соединение слично на хормон што може да предизвика сериозна контракција на матката.

7. Лимон

Лимоните се богати со витамин Ц и можат да помогнат во зајакнување на вашиот имунолошки систем. Витаминот Ц помага и во подобрувањето на имунитетот на вашата матка. Ова ќе помогне да се отстранат несаканите бактерии и да се спречат опасните инфекции на матката и јајниците.

8. Зелен лиснат зеленчук

Зелен лиснат зеленчук како спанаќ, зеленчук од зеленчук и друг зеленчук со лисја помага да се одржи алкалната рамнотежа на вашата матка. Е ви ги обезбеди сите хранливи материи, вклучително и фолна киселина за да се осигурате дека вашата матка и јајниците се подготвени да создадат здраво бебе.

9. Ореви

Ореви и семиња се потребни за оптимално производство на хормони. Ореви како бадеми, семе од лен и кашу ореви се богати со омега-3 масни киселини и богати со добар холестерол. Омега-3 масните киселини ги отстрануваат миомите, а исто така го спречуваат ракот на матката.

10. Рицинусово масло

Рицинусово масло е честа состојка што се користи во многу домаќинства. Се користи за цели за убавина, а исто така и за здравствени цели. Рицинусово масло може да третира цисти на јајниците и миоми на матката и присуството на риконолеинска киселина во рицинусово масло помага да се зајакне имунитетниот систем.

11. Бобинки

Бобинки содржат моќни антиоксиданти кои можат да помогнат во заштитата на јајниците од слободните радикали. Бобинки се сметаат за супер храна што може да ги заштити јајниците и матката од многу состојби. Можете да ги додадете во вашите салати или во вашите смути.