10 совети за спиење во топла ноќ

За брзи предупредувања Претплатете се сега

Хипертрофична кардиомиопатија: Симптоми, причини, третман и превенција Погледнете примерок за брзи предупредувања ДОЗВОЛУВАЈТЕ ИЗВЕСТУВАА За дневни сигнали

Само во

Пред 6 часа Chaitra Navratri 2021: Датум, Мухурта, ритуали и значење на овој фестивал
Пред 7 часа Хина Кан гламура со бакарна зелена сенка за очи и сјајни голи усни, добиете изглед во неколку едноставни чекори!
Пред 9 часа Угади и Баисаки 2021 година: Излезете го вашиот празничен изглед со традиционални костуми инспирирани од славни
Пред 12 часа Дневен хороскоп: 13 април 2021 година

Мора да гледаш

Не пропуштајте

Дома Здравје Велнес Wellness oi-Iram By Ирам заз | Ажурирано: вторник, 21 април 2015 година, 18:07 [ИСТ]

Со секоја измината година летата стануваат сурови поради промените во животната средина. И се преземаат многу мерки за да се победи летната жештина.

Како куркумата лекува рани и инфекции

Бидејќи сме зафатени преку ден, чувствуваме помалку топлина во споредба со ноќите. Летните ноќи се влажни и ве буди понекогаш цела ноќ. Повеќето од нас се прашуваат како да спијат мирно во летните горештини?

Затоа споделуваме неколку совети за смирено спиење во лето.

15 летни јадења за киселост

Користете памучни чаршафи

Користењето постелнина во темна боја и густиот материјал ве прави понепријатни при што постелнините од најлон, свила и полиестер ја зголемуваат температурата на вашето тело. Секогаш користете памучни постелнини во светла боја во текот на летото за да спиете подобро.

Исклучете ги изворите на топлина

Лаптопите, компјутерите, па дури и телевизорите даваат топлина што ја прави вашата соба уште пожешка. Осигурете се да ги исклучите изворите на светлина, како што се сијалици, светилки за цевки итн. Ова ќе ја направи вашата соба природно поладна и е еден од најдобрите трикови за да останете свежи лето.

Носете лесна облека

Носењето најлон материјал и тесната облека ќе го заробат врелиот воздух внатре и ќе ве направат да се чувствувате топло. Секогаш носете лабава памучна облека ноќе. Ова е еден од најдобрите совети за спиење сума: Носењето најлонски материјал и тесната облека ќе го заробат врелиот воздух во вашата облека и ќе направат да се чувствувате жешко. Секогаш носете лабава памучна облека ноќе. Ова е уште еден совет за добро спиење во текот на летото.

Спијте на слама или мат од бамбус

Спиењето на тепих од бамбус нема да ја задржи топлината и ќе го одржи вашето тело ладно во лето. Душекот ќе акумулира топлина подолго и ќе ве стопли.

Чувајте мраз пакувања или шише со ладна вода

Ова ќе ве разлади во текот на ноќта исто како што шишето со топла вода ве грее за време на зимите. Чувајте го ледениот пакет помеѓу вашиот душек за да ја намалите топлината на телото.

Потопете ги стапалата во студена вода

Нанесете го овој совет за подобро спиење во лето. Ако стапалата ви се ладни, тогаш температурата на вашето тело исто така ќе се намали. Пред спиење, натопете ги стапалата со ледена ладна вода некое време за да бидете ладни цела ноќ.

Туш за ладна вода

Пред спиење одете на туш. Ова ќе ве освежи цела ноќ со намалување на телесната температура.

Ставете сад со мраз

Чувајте сад со мраз пред вентилаторот на вашата маса. Воздухот од вентилаторот ќе удри со мразот присутен во садот и околината ќе стане многу поладна. До топење на мразот, вие веќе ќе заспиете.

Зголемете ја вентилацијата во просторијата

Чувајте ги прозорците отворени за време на летните ноќи, така што воздухот ќе помине низ вашата соба. Beе биде поефикасно од вентилаторот за таван.

Навлажнете ја постелнината

Еден од начините да се победи топлината во текот на летните ноќи е да се впие постелнината со мраз ладна вода и да спиете на неа. Ова ќе го разлади вашето тело сè додека ќе заспиете.