Хипертрофична кардиомиопатија: Симптоми, причини, третман и превенција Погледнете примерок за брзи предупредувања ДОЗВОЛУВАЈТЕ НОВИ За дневни сигналиСамо во
-
Chaitra Navratri 2021: Датум, Мухурта, ритуали и значење на овој фестивал -
- Хина Кан гламура со бакарна зелена сенка за очи и сјајни голи усни, погледнете го во неколку едноставни чекори!
- Угади и Баисаки 2021 година: Излезете го вашиот празничен изглед со традиционални костуми инспирирани од славни
- Дневен хороскоп: 13 април 2021 година
Chaitra Navratri 2021: Датум, Мухурта, ритуали и значење на овој фестивал Не пропуштајте
- Награди за крикет во Нов Зеланд: Вилијамсон по четврти пат го освои медалот Сер Ричард Хедли
- Кабира мобилност Хермес 75 Електричен скутер за брза комерцијална испорака лансиран во Индија
- Американски обучувачи водат курсеви по англиски јазик за индиски наставници
- Угади 2021 година: Махеш Бабу, Рам Чаран, rуниор НТР, Даршан и други јужни arsвезди им испраќаат желби на своите фанови
- Цената на златото не паѓа многу грижа за NBFC, банките треба да бидат внимателни
- Одговорности на AGR и најнова аукција на спектар може да влијаат на секторот Телеком
- Прогласен конечен резултат на полицаецот ЦСБЦ Бихар 2021 година
- 10 најдобри места за посета во Махараштра во април
Здравствени придобивки од пуканки | Предности на јадење поп пченка БолдскиПуканките се закуска додека гледате филмови во кино или дома. Сад со свежи пуканки е она што ќе ви го разубави денот. Но, органските пуканки направени од пченка дома се најздравиот начин да се консумираат наместо да се купуваат однадвор.
Пченката се смета за зеленчук и жито и потекнува уште од античко време. Кога јадрата од пченка се загрева на масло, таа се трансформира во пуканки. Не ужива само по неговиот вкус, туку и по хранливата вредност.
Пуканките уживаат низ целиот свет и се прават на различни начини со истурање сол, путер и карамела за ароматизација. Ова го прави нездраво да се консумира. Најдобар начин да го јадете е без додавање на вкусови.
Пуканките содржат растителни влакна, антиоксиданс, витамин Б комплекс, манган и магнезиум. Прочитајте за да дознаете повеќе за здравствените придобивки од јадење пуканки.
1. Го намалува нивото на холестерол
Пуканките содржат влакна што можат да го отстранат вишокот холестерол од theидовите на крвните садови и артериите, а со тоа да ги намалат вкупните нивоа на холестерол. Исто така, може да помогне да се намалат шансите за кардиоваскуларни состојби, како што се срцеви и мозочни удари.
2. Го подобрува варењето на храната
Пуканките се цело зрно кое содржи ендосперм, микроб и трици. И што е природно жито, содржи сите влакна што можат да помогнат во лекувањето на варењето на храната. Помага при правилно движење на дебелото црево и ќе спречи запек, исто така.
3. Го контролира нивото на шеќер во крвта
Пуканките имаат изобилство на растителни влакна, го регулираат ослободувањето и управувањето со нивото на шеќер во крвта и инсулин. Willе ги задржи нивоата на шеќер во крвта и со тоа ќе спречи дијабетес. Значи, зголемете го внесот на органски пуканки за да спречите дијабетес.
4. Спречува рак
Пуканките содржат големи количини на полифенолни соединенија, еден од помоќните типови на антиоксиданси што можете да го ставите во вашето тело. Антиоксидансите се моќни одбранбени агенси кои можат да ги елиминираат слободните радикали.
5. Спречува стареење
Пуканките можат да третираат симптоми поврзани со стареењето, како брчки, старечки дамки, дегенерација и слепило на макулата, мускулна слабост и опаѓање на косата. Пуканките можат да ве одржат здрави, благодарение на моќните антиоксиданти присутни во него.
6. Слабеење
Дали знаевте дека нормалните пуканки содржат само 30 калории, што е 5 пати помалку од мрсните чипови од компир? Содржината на влакна во пуканки ќе направи да се чувствувате сити и го инхибира ослободувањето на хормонот на глад. Исто така е многу малку со заситени масти.
7. Поддржува раст на здрави коски
Пуканките содржат значителна количина манган што може да помогне во градењето и одржувањето на густи и здрави коски. Манганот помага во поддршка на структурата на коските и штити од остеопороза, артритис и остеоартритис.
8. Serе служи како цело зрно
Пуканките се единствената закуска што е 100 процентно необработено интегрално жито. Една порција пуканки содржи повеќе од 70 проценти од препорачаниот дневен внес на цели зрна. Ако ви е здодевно да јадете овесна каша, може да консумирате пуканки еднаш на време.
9. Пуканките содржат железо
Според USDA, 28 грама пуканки содржат 0,9 мг железо. Возрасните мажи бараат само 8 мг железо во исхраната секој ден, а кај возрасните жени се потребни 18 мг железо на ден. Значи, зајакнете го внесот на железо со јадење свежи и органски пуканки.
10. Пријателски е дијабетично
Диетата богата со растителни влакна е здрава за дијабетичари и пуканките се вклопуваат во таа категорија. Пуканките се полни со многу влакна кои лесно се варат и нема да предизвикаат ненадеен скок на шеќерот во крвта. Значи, ако страдате од дијабетес, можете безбедно да консумирате пуканки.
Споделете го овој напис!
Ако ви се допадна да го читате овој напис, споделете го со вашите блиски.
