10 БОЛЕСТИ КОИ МОЖАТ ДА СЕ ТРЕТИРААТ СО ЈОГА

За брзи предупредувања Претплатете се сега

Хипертрофична кардиомиопатија: Симптоми, причини, третман и превенција Погледнете примерок за брзи предупредувања ДОЗВОЛУВАЈТЕ ИЗВЕСТУВАА За дневни сигнали

Само во

Пред 6 часа Chaitra Navratri 2021: Датум, Мухурта, ритуали и значење на овој фестивал
Пред 7 часа Хина Кан гламура со бакарна зелена сенка за очи и сјајни голи усни, добиете изглед во неколку едноставни чекори!
Пред 9 часа Угади и Баисаки 2021 година: Излезете го вашиот празничен изглед со традиционални костуми инспирирани од славни
Пред 12 часа Дневен хороскоп: 13 април 2021 година

Мора да гледаш

Не пропуштајте

Дома Здравје Велнес Wellness oi-Neha Ghosh By Неха Гош на 20 јуни 2019 година

Јогата е една таква форма на вежбање која всушност може да се пофали со импресивна плетеница на физички и ментални придобивки, кои вклучуваат намалување на симптомите на депресија, подобрување на здравјето на срцето, градење сила и флексибилност. Но, една од придобивките на јогата што се издвојува е нејзината потентна способност за лекување на болести.

Различни здравствени состојби или болести како што се астма, хипертензија, дијабетес, анксиозност и депресија, болки во зглобовите и мускулите, болки во грбот, рак и така натаму може да се третираат со неколку видови на јога ^[1] .

Сепак, треба да се има предвид дека практикувањето само јога нема да помогне во лекувањето на болестите. Но, јогата треба да биде дел од процесот на лекување.

Еве неколку болести кои јогата би можела да ги лекува. Продолжи да читаш.

1. Рак

Јога асаната наречена Хата јога може да го подобри квалитетот на животот кај пациентите со рак. Вежбањето јога на Хата како дел од процесот на лекување на рак, исто така, покажа подобрувања во биомаркерите како што се TNF-алфа, IL-1beta и Интерлеукин 6 ^[два] . Сепак, јогата со Хата нема никакво влијание врз основната причина за болеста.

2. Болки во грбот

Болката во долниот дел на грбот е предизвикана од многу фактори како што се повреди, лошо држење на телото, повторливо движење или стареење. Јога-јога е една од вежбите за јога што е ефикасна во справувањето со хронична болка во долниот дел на грбот. Формата на јога-хата обично комбинира елементи на позиционирање на позицијата, концентрација, дишење и медитација ^[3] .

3. Коронарна атеросклероза

Пациенти со коронарна артериска болест треба да вежбаат длабоки вежби за дишење како Пранајама бидејќи го намалува нивото на холестерол во серумот (вкупен холестерол, нивоа на триглицерид и ЛДЛ холестерол), го подобрува капацитетот за вежбање и ја намалува телесната тежина ^[4] .

4. Астма

Пранајама е вежба за длабоко дишење што може да помогне во надминување и спречување на напади на астма. За време на Пранајама, воздухот што го вдишувате турка отворени затворени или нефункционални алвеоли на белите дробови. Ова ги исполнува капиларите на белите дробови со повеќе кислород и ја регулира брзината на дишење ^[5] .

5. Дијабетес

Сурија Намаскар е дванаесетстепена јога асана која вклучува истегнување и дишење, што е многу ефикасно во контролирање и управување со дијабетес, бидејќи го зголемува производството на инсулин од панкреасот ^[6] .

6. Проблеми со срцето

Позата на кобра е ефикасна во лекување на проблеми со срцето, бидејќи помага во истегнување и проширување на градите, а со тоа се овозможува поголем проток на крв во срцето и го стимулира. Друга вежба за дишење наречена Капалбати е корисна во лекувањето на срцеви заболувања, бидејќи промовира внесување на повеќе воздух во белите дробови и овозможува повеќе кислород да се шири во пулмоналната циркулација на крвта ^[7] .

7. Анксиозност и депресија

Backbend јогата е друга форма на јога, која е ефикасна во борбата против анксиозноста и депресијата и помага во опуштање на вашиот ум ^[8] . Во напад на вознемиреност, телото и умот одат во режим на паника, што го прави вашето тело преплавено со „хормон за борба или лет“. Значи, едноставните вежби за длабоко дишење можат да помогнат во опуштање на вашиот ум и тело.

8. Хипертензија

Покажано е дека јогата „Сарвангасана“ е корисна за спречување и лекување на хипертензија. Оваа форма на јога во комбинација со релаксација, психотерапија и трансцендентална медитација има антихипертензивно дејство ^[9] .

9. Проблеми со стомакот

Детската поза е исклучително корисна во лекувањето на проблеми со варењето на храната, помагајќи при правилно движење на дебелото црево. Исто така, помага во олеснување на синдромот на нервозно дебело црево и други проблеми поврзани со стомакот ^[10] .

10. Болки во зглобовите и мускулите

Дрвото на дрвото е ефикасно во лекувањето на болката во коските, зглобовите и мускулите со исправување на порамнувањето на грбот и зајакнување на мускулите на долниот дел на грбот. Сурија Намаскар е исто така корисен за лекување на болки во зглобовите и артритис.

Погледнете ги референците за статии

[1]Sengupta P. (2012). Здравствени влијанија на јогата и пранајама: Најсовремен преглед. Интернационално списание за превентивна медицина, 3 (7), 444–458.
[два]Rao, R. M., Amritanshu, R., Vinutha, H. T., Vaishnaruby, S., Deepashree, S., Megha, M.,… Ajaikumar, B. S. (2017). Улога на јогата кај пациенти со карцином: Очекувања, придобивки и ризици: Преглед. Индиски журнал за палијативна нега, 23 (3), 225–230.
[3]Chang, D. G., Holt, J. A., Sklar, M., & Groessl, E. J. (2016). Јогата како третман за хронична болка во долниот дел на грбот: Систематски преглед на литературата. Списание за ортопедија и ревматологија, 3 (1), 1-8.
[4]Manchanda, S. C., Narang, R., Reddy, K. S., Sachdeva, U., Prabhakaran, D., Dharmanand, S., ... & Bijlani, R. (2000). Застој на коронарна атеросклероза со интервенција во животниот стил на јога. Весник на Здружението на лекари на Индија, 48 (7), 687-694.
[5]Saxena, T., & Saxena, M. (2009). Ефектот на разни вежби за дишење (пранајама) кај пациенти со бронхијална астма со лесна до умерена тежина. Интернационално списание за јога, 2 (1), 22-25.
[6]Malhotra, V., Singh, S., Tandon, O. P., & Sharma, S. B. (2005). Корисен ефект на јога кај дијабетес. Списание за медицински колеџ Непал: NMCJ, 7 (2), 145-147.
[7]Гомес-Нето, М., Родригес, Е. С., rуниор, Силва, В. М., rуниор и Карвалјо, В. О. (2014). Ефекти на јогата кај пациенти со хронична срцева слабост: Мета-анализа Бразилски архив на кардиологија, 103 (5), 433-439.
[8]Shapiro, D., Cook, I. A., Davydov, D. M., Ottaviani, C., Leuchter, A. F., & Abrams, M. (2007). Јогата како комплементарен третман на депресија: ефекти на одлики и расположенија врз исходот од третманот. Комплементарна и алтернативна медицина базирана на докази: eCAM, 4 (4), 493-502.
[9]Vaghela, N., Mishra, D., Mehta, J. N., Punjabi, H., Patel, H., & Sanchala, I. (2019) Свесност и практикување на аеробни вежби и јога кај хипертензивни пациенти во градот Ананд. Весник за образование и унапредување на здравјето, 8 (1), 28.
[10]Кавури, В., Рагурам, Н., Маламуд, А. и Селван, С.Р. (2015). Синдром на нервозно дебело црево: Јогата како помошна терапија. Комплементарна и алтернативна медицина базирана на докази: eCAM, 2015, 398156.