Јога вежби за хернија

За брзи предупредувања Претплатете се сега

Хипертрофична кардиомиопатија: Симптоми, причини, третман и превенција Погледнете примерок за брзи предупредувања ДОЗВОЛУВАЈТЕ ИЗВЕСТУВАА За дневни сигнали

Само во

Пред 7 часа Chaitra Navratri 2021: Датум, Мухурта, ритуали и значење на овој фестивал
Пред 8 часа Хина Кан гламура со бакарна зелена сенка за очи и сјајни голи усни, погледнете го во неколку едноставни чекори!
Пред 10 часа Угади и Баисаки 2021 година: Излезете го вашиот празничен изглед со традиционални костуми инспирирани од славни
Пред 13 часа Дневен хороскоп: 13 април 2021 година

Мора да гледаш

Не пропуштајте

Дома Здравје Велнес Велнес-персонал од Јасмин Пачнанда | Објавено: недела, 10 ноември 2013 година, 2:03 [ИСТ]

Хернијата е честа болест во која мускулите на долниот дел на стомакот стануваат слаби. Хернија е состојба на надворешна проекција на човечкиот внатрешен орган преку отвор или дупка. Главната причина за хернија е растот на напнатоста во мускулите. Состојбата на хернија многу пати резултира со излегување од цревниот дел, а понекогаш се нарекува и болест на уринарниот систем и репродуктивниот систем.

Пациентите кои страдаат од хернија реализираат различни видови на симптоми на хернија на нивното тело, кои се целосно зависни од нејзината локација во телото. Сепак, најчестите видови на хернија кои се известуваат во телото на нејзините заболени се ингвинална хернија, феморална хернија и папочна хернија. Претходно, кај луѓето кои страдаа од хернија се веруваше дека може да се излечи само со хируршки пристап, но ќе бидете изненадени кога ќе знаете дека хернијата лесно се лекува преку вежби за јога.

Јога-вежбите се покажаа како доста ефикасни во лекување на различни видови хернија, во зависност од тежината на состојбата. Редовното вежбање вежби за јога носи и големи промени во начинот на живот на пациентот.

Асана- Асана е најдобрата вежба за лекување на хернија. Асана не е тешка за изведување, но препорачливо е да се прилагоди на таквата асана под водство на совршен тренер за вежбање за да се постигне посакуван резултат против условите на хернија. Следниве видови на асана се покажаа ефикасни во третманот на хернија.

Супта Вајрасана- Оваа асана се изведува со помош на лактите, главата и рамената. Треба да седите, да ги свиткате лактите наназад и да ја поставите главата на подот. Додека ја правите оваа вежба, грбот мора да биде наведнат, а положбата на колената треба да биде фиксирана на подот. Секогаш се предлага да се затвораат очите и да се одржува целото тело во лабава положба додека се изведува оваа јога за да се постигне подобар резултат во опоравување од хернија.

Сарвангасана - Сарвангасана е друг вид асана што е некако тешко да се изведе. За да ја извршите оваа вежба, прво треба да легнете на стомак, проследено со ставање на двете раце покрај телото, држејќи ја дланката фиксирана на подот. По ова, треба да ги кренете нозете нагоре со поддршка на вашата рака. Свиткајте ги лактите што ги држат дланките исправени е следниот чекор на Сарвангасана, при што положбата на нозете и стеблата мора да се чува нормално на вратот.

Vipareetkarani Mudra- Vipareetkarani Mudra е некако слична вежба за јога како Сарвангасана, но во оваа јога, аголот на трупот треба да биде од 45 степени, што е 90 степени во сарвангасана.

Халасана- Овој вид вежба за јога се прави со поставување страна на задникот откако ќе легнете на грб. Потоа треба да ги запалите нозете исправени, без да им дадете притисок на рацете, треба да ги вратите нозете над главата, а со тоа да ги допрете прстите со подот.

Друга јога за хернија

Некои други вежби кои се покажаа како многу ефикасни во третманот на типови на хернија се Пашини Мудра, Асвини Мудра, Јогамудра, Јаландхат бенд, Мулабандха, Удијан Бандха итн. Овие вежби мора да се изведуваат со одредени мерки на претпазливост и под фитнес тренер, така што вежбата може да не му штети на вашето здравје.