Лизгање низ ТикТок - со сите негови подобрувања на филтерот и искинатите танцови рутини - веројатно сте биле принудени да ја свртите камерата на себе за да видите како тој еден агол или танцов потег изгледа на вас. Можеби тоа функционира. Можеби не. Но, ако не, само избришете го и продолжете понатаму, нели?
За некои корисници на социјалните мрежи - многу од нив деца и тинејџери - не е толку едноставно.
Всушност, ако скролувате малку подалеку во вашиот довод, може да најдете тинејџери кои зборуваат исповеднички стил за нивните чувства околу нивното тело, нивното лице, нивниот општ изглед. Дури и возрасните TikTokers сакаат @nicoaramagda јавно споделија дека се борат со телесна дисморфија .
@nicoaramagdaтоа е толку исцрпувачки ментално 🥺 #фипси #соодветни #поврзано #gymaddict #телесна дисморфија
♬ оригинален звук – Марија Пинто
Секогаш се проверувате себеси во секој одраз за да бидете сигурни дека изгледате исто, пишува таа во својата објава.
Некои признаваат дека е потешка дисморфично нарушување на телото (BDD), состојба на ментално здравје, како што објаснува клиниката Мајо, во која не можете да престанете да размислувате за еден или повеќе забележани дефекти или недостатоци во вашиот изглед. Имајте на ум, кога на однесувањето станува компулсивно (размислете прекумерно избегнување, екстремно вежбање или дури и берење кожа), важно е да побарате стручна помош.
Телесната дисморфија отсекогаш била еден од аспектите на нарушувањата во исхраната, вели Џилијан Волш, РД, Р.П., диететичар и психотерапевт со двојна акредитација која ја основала Промената создава промена Центар за третман на нарушувања во исхраната во Лондон, Онтарио.
Додека БДД влијае нешто помалку од 2% од општата популација , бројките се нешто повисоки кај студентите (3,3%). Според една студија, околу 50% од 13-годишните американски девојчиња пријавуваат дека се чувствуваат незадоволни со нивните тела. Таа бројка скока на речиси 80% кога ќе наполнат 17. И не се само девојчињата. Приближно 20% од момчињата пријавуваат чувство на загриженост за нивната мускулестост и виткост.
Па, каде започна сето ова?
Пред социјалните медиуми, тоа беше само телевизија, вели Рина Б. Пател , LEP, BCBA, детски и образовен психолог и бихејвиорален аналитичар со седиште во Сан Диего, Калифорнија. Тоа беа [ТВ] емисии. Тоа беше тоа што тие списанија беа објавени на маса и почнаа да ги прикажуваат овие нереални слики што дури и младите - тие не мора да бидат нужно тинејџери - пред тинејџерите, дури и помладите, чувствуваат дека мора да живеат.
Сепак, вели Волш, гледаме доста голем пораст [во телесната дисморфија], особено во изминатите неколку години. И тешко е да се стави прст на тоа дали ова е директно поврзано со глобалната пандемија на СОВИД-19 или не. Исто така, се совпаѓа со зголемувањето на популарноста на платформите за социјални медиуми, но особено работи како TikTok.
Додека платформите за социјални медиуми како Фејсбук и Инстаграм не се непознати за претерано курирани доводи со прилагодени агли и манипулирани лични приказни (нема ништо лошо да се види овде, луѓе!), токму TikTok е тој што го привлекува вниманието на Gen Z. На крајот на краиштата, Фејсбук е настрана како платформа за стари луѓе, а Инста е центар за дрски милениумци . TikTok, од друга страна, со својата помлада демо, е местото каде што е Gen Z - и каде што се споредуваат со другите во сетот под 25 години.
На TikTok, она што Волш го забележува е дека има голем фокус на одредени типови на тело и естетика. А некои, се разбира, се етикетирани како попосакувани од другите. Додека таа естетика природно се менува од деценија во деценија, повеќето, ако не и сите, не личат на типични тинејџерски тела, кои се во средината на развојот и растот.
Во моментов, она за што луѓето се чини дека се стремат е оваа, цитатна-нецитатна „тенка“ естетика, вели Волш, мислејќи на тенка, но заоблена градба. И тоа не е премногу природно, особено за тинејџерите. Тинејџерите се во средината на пубертетот, така што нивните тела не се менуваат и растат. И така, она што го откриваме е дека многу од овие тинејџери се обидуваат да го притиснат копчето за пауза на нивните тела на 13, 14 години, а потоа тие се прилично вознемирени и нерегулирани кога нивните тела продолжуваат да се менуваат. Значи, тоа е речиси вака, би рекол, како лажно очекување.
„Дисморфија на зумирање“
Додека социјалните медиуми добиваат голема вина за искривеното чувство за себе и за лажните очекувања и кај децата и кај возрасните, има уште еден елемент што влезе во игра како што се случи глобалната здравствена криза, менувајќи го начинот на кој возрасните работат и децата одат на училиште.
Ние сме на тоа во моментов, сертифициран животен тренер Адам Џаблин , кој е со седиште во Бока Ратон, Флорида, вели за време на нашето видео интервју.
Фала му на Бога за Zoom, вели тој за платформата за видео конференции. Тоа спаси многумина од нас. Но, оваа идеја дека имате способност постојано да се гледате себеси е многу нездрава.
Толку нездраво, всушност, што искуството доведе до т.н Зум дисморфија , што ги инспирираше возрасните да резервираат термини не само за ботокс, туку и за преполно мени со други процедури за пластична хирургија.
За разлика од неподвижните и филтрирани селфи на социјалните мрежи, Зум прикажува неуредена верзија на себеси во движење, самоприказ што многу малку луѓе се навикнати да го гледаат секојдневно, пишува Шауна М. Рајс, БС; Еми Грабер, д-р, МБА; и Аријана Шади Курош, д-р, MPH, во списанието Пластична хирургија на лице и естетска медицина . Ова може да има драстични ефекти врз незадоволството на телото и желбата да се бараат козметички процедури.
Сега, кога луѓето треба да се справат со вистински неуредени подвижни слики, тие стануваат хипер-фокусирани на работи како акни, големината на нивниот нос и дури и губење на косата (вистинска работа предизвикана од дополнителниот стрес на пандемијата.)
За време на разговорите во реалниот живот, не ги гледаме нашите лица како зборуваат и покажуваат емоции и секако не ги споредуваме нашите лица рамо до рамо со другите како што правиме на видео повиците, додаваат авторите.
И тоа се возрасните. Замислете што им прават сличните чувства на децата и тинејџерите во дигиталните училници каде што не само што се проверуваат себеси, туку и 30 други деца.
Совршена бура од зголемено време на екранот, социјални медиуми и Зум
Со оваа токсична мешавина на хипер-курирање на социјалните мрежи и експоненцијалното зголемување на интеракцијата на децата со Зум, многу родители несвесно го хранеле ѕверот во текот на една збунувачка година кога времето на екранот помина низ покривот . (Патем, без осудување - јас бев токму таму со нив како родител на две деца.) Исцрпените мајки и татковци жонглираа со своите работни места, учење на далечина и домаќинство одеднаш и често се потпираа на таканаречената дигитална бејбиситерка додека одржуваа состаноци во нивните спални соби или само потребни 20 минути разум.
Во меѓувреме, многу од тие деца почнаа проверка на телото самите, според Волш.
Така, на пример, ако тинејџерот доживува вознемиреност околу зголемувањето на телесната тежина, тој постојано ќе го проверува своето тело, без разлика дали е тоа со [а] мерна лента или вага или огледала - како и да сака да го провери своето тело - за да се здебели, или не, во надеж дека ќе добијат, уверување дека нивниот најголем страв не се случува.
Но, како и во сè што гледате доволно долго, сигурно ќе најдете грешки.
Тешкото е што ако постојано испитуваме слика или рефлексија, природно ќе почнеме да ги одбираме проблемите со него, вели Волш. Така, она што на крајот се случува е тоа што ја овековечува телесната дисморфија затоа што постојано се гледаме [себе себеси и другите].
Значи, што можат да направат родителите за да им помогнат на своите деца?
Што можат родителите да направат за да им помогнат на своите деца
1. Побарајте стручна помош, доколку е потребно - Вели Пател: Ако откриете дека вашето дете не може да престане да размислува за она што го гледа како дефицит - тоа би можело да биде мана во нивниот изглед, и може да биде толку мало, но не може да се движи во текот на денот. Тие постојано се фиксирани на тоа или сакаат да го променат. Тие се чувствуваат вознемирени. Тоа предизвикува анксиозност, предизвикува депресија. Тие не сакаат да ја напуштат својата соба. Тие не сакаат да излезат надвор. Ако гледате промена во навиките во исхраната, навиките за спиење, сè што влијае на нивната секојдневна рутина - дефинитивно побарајте поддршка.
2. Разговарајте со вашите деца - Имајте отворена комуникација. Поставувајте прашања. Тоа е навистина главната работа, вели Џаблин. Не е секогаш некоја лекција што ние мудрите, постарите возрасни ќе им ја научиме на децата. Тоа не е некој монолог од моето минато. Тој предлага да поставувате прашања како, забележав дека не сте јаделе. Дали си добро? или забележав дека почнавте да ги земате овие протеински барови.
Ангажирањето помага, додава тој. Покажете им на децата дека и [вие] на ова возење.
3. Внимавајте на вашите зборови - Гледајте се себеси како родител и внимавајте што споделувате, вели Пател. Понекогаш велите: „О, боже, мојата коса е неред“, или „Не ми се допаѓа каков е мојот нос“ или „Посакувам да изгубам тежина.
Децата ги слушаат тие пораки, додава таа. Затоа, наместо да ги правите тие работи, фокусирајте се на исхраната и здравата рамнотежа на избори. Немојте да се занимавате со броење калории или повеќекратна самокритика.
4. Ограничете го времето поминато на екранот и диверзифицирајте го она што го гледате — Родителите не треба да се плашат да постават ограничувања и да создадат здрава рамнотежа на времето поминато на екранот и активностите како што се излегувањето надвор или читањето книги. Не само тоа, туку кога гледате ТВ емисии или филмови, вели Пател, погрижете се да покажете различност.
Размислете какво програмирање, какви книги носите во домот, каква разновидност во однос на семејството и пријателите имате околу нив, додава Пател, бидејќи сакате тие да можат да ги видат тие разлики во нашата заедница, во нашата општеството, дека не постои „една големина што одговара на сите“.
5. Зголемете ја самодовербата со позитивни афирмации - Бидејќи децата сè уште ги откриваат своите само-идентитети среде толку многу промени, Пател нагласува дека зависи од нас како родители, како воспитувачи, како општество да се провериме со децата, за да се увериме дека ќе помогнеме да ја зголемиме нивната самодоверба. Обрнете внимание на атрибутите кои ги прават она што се, фокусирајте се на она што ги прави различни. И профитирајте од тоа.
Пател препорачува и позитивни афирмации. Објавете леплива белешка на огледалото на вашето дете со зборови што ја зголемуваат неговата самодоверба. Тие само-зборувачки точки навистина помагаат, вели таа. Кога ќе го кажете тоа повеќе пати, најмалку три пати, и го правите постојано, тоа всушност почнува да се вградува во вашиот сопствен процес на размислување. Тоа се менува.
Надеж за претстојната учебна година?
Во следните неколку месеци, децата и тинејџерите ќе се вратат на училиште - повеќето од нив лично. По толку месеци посетување настава преку Интернет проследено со лето со ограничени кампови и без училиште, родителите би можеле да бидат разбирливо загрижени за тоа како би можело да изгледа претстојното повторно влегување во училиште.
Да бидам искрен, вели Волш, се сомневам дека повторното влегување може да работи во наша корист.
Многумина од нас ги загубија своите хоби. Ги загубивме нашите врски, ги загубивме нашите интереси или сето тоа беше на интернет, додава таа. Така, додека повторно се интегрираме или повторно се поврзуваме со тие стари интереси, навистина се надевам дека тоа ќе ги истисне овие мисли со дисморфни тело - но мислам дека времето ќе покаже.
In The Know сега е достапен на Apple News - следете не овде !
Ако ви се допадна оваа приказна, проверете оваа мајка која се тераше да носи кроп топ цел ден да го моделира прифаќањето на телото.
