КОЈ Е ПОДОБАР? РЕДОВНО КАФЕ ИЛИ ЦРНО КАФЕ

За брзи предупредувања Претплатете се сега

Хипертрофична кардиомиопатија: Симптоми, причини, третман и превенција Погледнете примерок за брзи предупредувања ДОЗВОЛУВАЈТЕ ИЗВЕСТУВАА За дневни сигнали

Само во

Пред 6 часа Chaitra Navratri 2021: Датум, Мухурта, ритуали и значење на овој фестивал
Пред 7 часа Хина Кан гламура со бакарна зелена сенка за очи и сјајни голи усни, добиете изглед во неколку едноставни чекори!
Пред 9 часа Угади и Баисаки 2021 година: Излезете го вашиот празничен изглед со традиционални костуми инспирирани од славни
Пред 12 часа Дневен хороскоп: 13 април 2021 година

Мора да гледаш

Не пропуштајте

Дома Здравје Исхрана Исхрана oi-Neha Ghosh By Неха Гош на 13 јули 2018 година

Црно кафе наспроти редовно кафе: Дознајте кое кафе е најдобриот избор за вас. Болдски

Дали сте lубител на кафе и не можете да го започнете денот без чаша утринско кафе? Тоа е најсуштинската компонента за вашиот опстанок, нели? Но, како ви се допаѓа вашето кафе, црно или со млеко? Овој напис ќе ви каже кое е подобро, редовно кафе или црно кафе во однос на нивната хранлива вредност.

Кафе има многу здравствени придобивки како подобрување на вашата меморија и намалување на ризикот од рак на црниот дроб. И да, една од најважните здравствени придобивки на кафето е тоа што е одговорно за успехот на безброј професионалци.

Што е црно кафе?

Црното кафе се подготвува во тенџере, каде што печените зрна се мелат и се приготвуваат со вода што врие за да се добие црно кафе. Нема додаток на млеко.

Што е редовно кафе?

Редовното кафе се подготвува со крем или млеко и шеќер.

Разликата помеѓу црното кафе и редовното кафе (млеко и шеќер)

# Црно кафе за слабеење

Ако барате ефикасно да изгубите тежина, тогаш дефинитивно треба да имате црно кафе затоа што има пониски калории во споредба со кафето со млеко и шеќер. Познато е дека една чаша црно кафе има 4,7 калории додека обичното кафе има 56,6 калории.

# Кафе со шеќер и млеко навечер

Здравствените експерти велат дека црното кафе ќе ви даде енергија и ќе ви даде поголема ментална јасност отколку обичното кафе бидејќи нема млеко или крем што ги намалува неговите позитивни ефекти.

Значи, ако го пиете навечер, ќе бидете будни во текот на ноќта и ќе ви го наруши сонот. Ако имате кафе и не чувствувате поспаност, подобро е да престанете да пиете кафе. Ако има нешто важно што треба да го направите навечер, тогаш треба да одите на црно кафе.

# Пијте редовно кафе ако имате киселост

Ако имате киселост, избегнувајте да пиете црно кафе бидејќи има многу висока pH вредност. Исто така, пиењето кафе може да ја зголеми концентрацијата на киселина во урината, затоа осигурете се дека пиете водено овошје и зеленчук за да го неутрализирате неговото дејство.

# Додадете млеко во кафето за да спречите рак на езофагеа

Пиењето топла купа ќе ги зголеми шансите да добиете термички изгореници во чувствителните ткива на хранопроводот. И овие изгореници ќе придонесат за проблеми со хранопроводот. Сепак, додавањето ладно млеко може да ја намали жешката температура во вашето кафе.

Здравствени придобивки од црното кафе

Излезе, млечното кафе има помалку придобивки во споредба со црното кафе. Еве ги здравствените придобивки на црното кафе.

1. Здрав црн дроб

Пиењето црно кафе ја подобрува состојбата на вашиот црн дроб и тоа покажува дека луѓето кои пијат четири или повеќе чаши црно кафе на ден имаат дури 80 проценти ниска стапка на цироза на црниот дроб. Тие исто така имаат дури 40 проценти стапка на развој на рак на црн дроб.

2. Го зајакнува вашиот метаболизам

Дали сакате да изгубите тежина? Пијте црно кафе бидејќи е директно поврзано со согорување на маснотии. Ова не значи дека ќе пиете само кафе и ќе избегнувате да јадете правилна храна и да вежбате. Пиењето кафе само ќе го зајакне метаболизмот за 11 проценти.

3. Ве прави попаметни

За кафето е познато дека е психоактивен стимуланс. Кога пиете кафе, кофеинот влегува во вашиот дигестивен систем, потоа во крвотокот и на крајот во мозокот. Кога кофеинот го погодува мозокот, тој блокира еден од вашите инхибиторни невротрансмитери, наречен аденозин.

Ова предизвикува зголемување на другите невротрансмитери наречени норадреналин и допамин, предизвикувајќи невроните во мозокот да растат брзо. Сите овие неврони помагаат во зајакнување на вашата енергија, расположение, меморија и когнитивно функционирање.

4. Го намалува ризикот од Паркинсонова болест

Паркинсонова болест е невродегенеративно заболување кое е поврзано со пад на допамин. Познато е дека кофеинот го зголемува нивото на допамин, така што пиењето црно кафе ќе ги намали шансите за развој на Паркинсонова болест.

Исто така, докажано е дека луѓето кои редовно пијат кафе имаат 32-60 проценти помали шанси за заболување од оваа болест.

5. Обезбедува важни хранливи материи

Кафето има голема количина на антиоксиданти и други хранливи материи како витамин Б2, витамин Б3, витамин Б5, магнезиум, калиум и манган. Исто така, изненадувачки, човечките тела апсорбираат повеќе хранливи материи од кафето отколку од овошјето и зеленчукот.

6. Помага во борбата против депресијата

Кофеинот го зголемува допаминот во мозокот, познат како „среќна хемикалија“. Значи, консумирањето црно кафе ќе ве направи посреќни и ќе ве задржи помалку депресивни. Се вели дека луѓето кои пијат црно кафе имаат 20 проценти помали шанси да станат депресивни.

7. Го намалува ризикот од дијабетес тип 2

Ако сте fanубител на редовно кафе што не може без млеко и шеќер, тогаш може да ги зголемите шансите да добиете дијабетес. Од друга страна, студиите покажаа дека пиењето црно кафе може да го намали ризикот од дијабетес тип 2 за 7 проценти во споредба со оние кои пијат кафе со млеко и шеќер.

8. Го намалува ризикот од рак

Луѓето кои пијат четири шолји црно кафе на ден имаат 15% намален ризик од рак на дебелото црево. Ракот на дебелото црево е една од четвртите најголеми причини за смрт во светот. Црното кафе исто така го намалува ризикот од карцином на кожа, особено кај жените за околу 20 проценти.

9. Ве одржува смирен

Мирисањето на кафето го смирува вашиот мозок. Ова се случува кога има промени во составот на протеин во мозокот кој е поврзан со стрес. Затоа кога сте под стрес, голткајте шолја црно кафе.

10. Го намалува ризикот од срцеви заболувања

Луѓето кои редовно пијат кафе имаат помала можност за мозочен удар за 20 проценти. Ова го намалува ризикот од срцеви заболувања, бидејќи црното кафе е добро за кардиоваскуларното здравје. Пиејќи две до три шолји црно кафе на ден ќе го одржи вашето срце поздраво.

11. Го чисти вашиот систем

Кафето е диуретично, што значи дека пиењето кафе ќе ве натера да уринирате често. Ова е добро затоа што вашиот систем е исчистен и вашето тело ги исфрла бактериите и вирусот преку урината.