Хипертрофична кардиомиопатија: Симптоми, причини, третман и превенција Погледнете примерок за брзи предупредувања ДОЗВОЛУВАЈТЕ ИЗВЕСТУВАА За дневни сигналиСамо во
-
Chaitra Navratri 2021: Датум, Мухурта, ритуали и значење на овој фестивал -
- Хина Кан гламура со бакарна зелена сенка за очи и сјајни голи усни, погледнете го во неколку едноставни чекори!
- Угади и Баисаки 2021 година: Излезете го вашиот празничен изглед со традиционални костуми инспирирани од славни
- Дневен хороскоп: 13 април 2021 година
Chaitra Navratri 2021: Датум, Мухурта, ритуали и значење на овој фестивал Не пропуштајте
- Американски обучувачи водат курсеви по англиски јазик за индиски наставници
- IPL 2021: Работев на моето тесто откако ме превиди во аукција во 2018 година, вели Харшал Пател
- Цената на златото не паѓа многу грижа за NBFC, банките треба да бидат внимателни
- Одговорности на AGR и најнова аукција на спектар може да влијаат на секторот Телеком
- Гуди Падва 2021 година: Мадури Диксит се сеќава на славењето на поволниот фестивал со своето семејство
- Крстот на резервациите за Махиндра Тар, 50 000 пресвртница за само шест месеци
- Прогласен конечен резултат на полицаецот ЦСБЦ Бихар 2021 година
- 10 најдобри места за посета во Махараштра во април
Зелениот чај има огромни здравствени придобивки што го прават најпопуларен пијалок. Познати личности како Карина Капур, Анушка Шарма и Вират Коли се колнат пиејќи зелен чај затоа што помага во слабеење и ги исфрла токсините од телото. Но, за да ги добиете повеќето придобивки, треба да знаете кога е најдобро време да пиете зелен чај.
Зелениот чај стана популарен во колото за здравје и фитнес толку многу што дури и оние што посетуваат теретана се колнат во пијалокот. Богато е со минерали, витамини и има антиинфламаторно својство и го намалува ризикот од срцеви заболувања и одредени видови на карцином.
Зошто зелениот чај е добар за вас?
За разлика од другите сорти на чај, зелениот чај не поминува низ процес на оксидација што го прави уште поздрав. Во споредба со другите мирисни и билни сорти на зелен чај, чистиот зелен чај долго време се сметаше за поздрава алтернатива на другите пијалоци, уште од античко време.
Зелениот чај има моќни својства кои го намалуваат лошиот холестерол и триглицеридите во организмот. Исто така, содржи антиоксиданти како флавоноиди и полифеноли кои го зајакнуваат вашиот имунитет, како и штитат од настинка и грип. Овие антиоксиданти се добри и за вашата кожа и коса.
Значи, кога е најдобро време да се напие зелен чај?
Не пијте зелен чај рано наутро
Пиењето зелен чај на празен стомак наутро може да има штетни ефекти врз црниот дроб поради високата содржина на кофеин во него.
Студија направена на додатоци во исхраната со екстракти од зелен чај покажа дека зелениот чај, ако се пие на празен стомак, може да има негативни ефекти врз црниот дроб. Бидејќи зелениот чај содржи соединенија наречени катехини, треба да се следи количината на консумиран зелен чај. Поголема концентрација на катехини може да доведе до оштетување на црниот дроб.
Пијте зелен чај наутро околу 10 до 11 часот наутро или во раниот дел на вечерта. Пиењето во ова време ќе го зајакне вашиот метаболизам.
Пијте зелен чај помеѓу оброците
Може да пиете чаша зелен чај помеѓу вашите оброци, по можност два часа пред или после јадење за да го зголемите внесот на хранливи материи и апсорпцијата на железо.
Ако сте пациент со анемија, избегнувајте да земате зелен чај заедно со оброците. Според Националниот институт за рак, антиоксидантните катехини присутни во зелениот чај го инхибираат варењето и апсорпцијата на железо од вашата диета доколку го имате заедно со вашиот оброк.
Пијте зелен чај пред тренинг
Пред тренинг, пиењето зелен чај може да помогне во согорување на повеќе маснотии, едноставно поради присуството на кофеин. Кофеинот ја зголемува вашата енергија што ќе ви помогне да вежбате подолг период.
Пијте зелен чај два часа пред спиење
Ако третиравте чаша зелен чај како пијалок пред спиење, тогаш треба да знаете дека зелениот чај не е пијалок пред спиење. Тоа е затоа што кофеинот е докажан стимуланс и го нарушува вашиот сон ноќе. Исто така, содржи аминокиселина наречена Л-Теанин која ве тера да бидете будни и подобро да се концентрирате, па затоа е лоша идеја да пиете зелен чај навечер.
Наместо тоа, пијте зелен чај рано навечер, бидејќи тоа е време кога метаболизмот е слаб, а пиењето чај ќе го зголеми метаболизмот.
Колку чаши зелен чај треба да имате на ден?
Според Медицинскиот центар на Универзитетот во Мериленд, 2-3 чаши зелен чај на ден или 100 до 750 мг екстракт од зелен чај на ден се сметаат за идеални. Ако зелениот чај се консумира прекумерно, тој ќе започне да ги елиминира сите основни елементи од вашето тело.
Споделете го овој напис!
