Што е подлога за акупресура? И дали релаксирањето на кревет со пластични шила навистина може да биде смирувачко?

Најдобрите Имиња За Деца

Под:

Дата На Раѓање:

Испрати

Испрати Ми По Е -Пошта Покажи На Страницата

Лежењето на кревет со пластични шила некако звучи како тортура. Но, што ако ви кажеме дека тоа само 15 минути дневно може да помогне во ублажување на стресот, смирување на болните мускули и топење на напнатоста? Тоа е идејата зад акупресурните душеци, најновиот велнес тренд кој ја третира непријатноста со, добро, повеќе непријатност. Дознајте повеќе за здравствените придобивки од акупресурата и како најдобро да ја користите вашата подлога подолу.

ПОВРЗАНИ: 6-те најдобри акупресурни точки за анксиозност

Што е подлога за акупресура?

Акупресурната подлога е мека подлога од пена која е вградена со стотици пластични шилци. Наменет е за легнување, седење или одење по 15 до 30 минути дневно. Подлогата може да се користи на различни делови од телото, почнувајќи од стапалата на стапалата па се до задниот дел на вратот, вклучувајќи ги градите, тетивата, надворешните бедра и долниот дел на грбот.

Како работи?

Мона Дан, LAc., MTOM е билкар, акупунктурист и основач на Види Исцелување објаснува: Ситните врвови на душеците ги стимулираат точките на притисок. Кога точките на притисок се стимулираат, тие испраќаат сигнали до рефлексните центри на мозокот за да ги испратат соодветните сигнали низ телото за да го регулираат протокот на крв, што пак релаксира и регулира.

Како што може да претпоставите, акупресурата во принцип е слична на акупунктурата, древната практика на исцелување која користи тенки игли за насочување и лекување на разни болести. Додека квалификуван акупунктурист е потребен да стави игли на правилните точки (тие се фокусираат на одредени меридијани во телото, покрај различните нерви, мускули и сврзно ткиво), можете лесно и безбедно да вежбате акупресура дома.

Кои прашања може да ги реши акупресурата?

Студијата на Универзитетот Оксфорд покажува дека акупресурата може да помогне во лекувањето на болката и заморот, но оваа практика се користи и со векови за намалување на стресот и анксиозноста, помагање при циркулација и несоница.

Но, шилците се толку непријатни!

Па, тоа е некако поентата. Некои корисници го споредуваат користењето на подлогата со чувството на длабока масажа на ткивото. Но, со текот на времето, вашето тело ќе се прилагоди на сензацијата, што ќе го прави помалку болно да се одмора на вашата подлога за акупресура. Ако сè уште сте малку претпазливи за болката за време на првите неколку употреби, носете тенка облека или ставете тенок рамен чаршаф над неа, но ништо подебел од тоа, сугерира Ден.

Кое време од денот е најдобро за користење на оваа подлога?

Др. Нигма Талиб , лекар натуропат, препорачува да ја користите вашата подлога за акупресура навечер, особено ако ја користите за да го подобрите квалитетот на спиењето. Кога ги опуштате мускулите и го смирувате нервниот систем, тој го намалува кортизолот, кој е хормон на стресот и кога овој хормон е превисок човек не може добро да спие, објаснува таа. Намалувањето на ова во вечерните часови ќе придонесе за поздрав и смирувачки сон.

Повеќе придобивки: Акупресурните душеци се преносливи, релативно евтини и лесни за употреба речиси насекаде; подот, каучот, креветот итн. Сè додека имате рамна површина и доволно простор за легнување, вашата подлога е добра. По ѓаволите, можете дури и да ја ставите својата душетка на канцелариско столче и да ги искористите придобивките од акупресурата додека работите (иако јас лично сакам да ја ставам подлогата под моите нозе додека сум WFH).

Дали има некаква ментална компонента за користење на акупресурна мат?

Иако можете да се движите низ Инстаграм или да одговарате на е-пошта додека лежете на душекот за акупресура, тоа нема да ви помогне да ја постигнете вашата најопуштена состојба. Секогаш ви препорачувам да го визуелизирате најсмирувачкото место на кое сте биле, како шума, планина или океан, вели д-р Нигма. Визуелизирањето, па дури и слушањето звуци или музика што може да го рекреираат смирувачкото искуство може да помогне неизмерно. И не заборавајте да дишете!

ПОВРЗАНИ: Како да си дадете 2-минутна акупресурна масажа за ослободување од стрес

КУПИ СЕГА

КУПИ СЕГА

КУПИ СЕГА

КУПИ СЕГА

КУПИ СЕГА

Вашиот Хороскоп За Утре

Да Знае

Испрати Ми По Е -Пошта Покажи На Страницата