Веројатно веќе сте запознаени со фразата јадете го виножитото. Но, дали сте слушнале за диетата со виножито? Еве еден водич за почетници за овој план за исхрана кој ја комбинира исхраната со духовно исцелување.
Значи, што е тоа? Создаден од нутриционист д-р Деана Минич , диетата со виножито е шарен, интелигентен и интуитивен систем за спојување на вашето јадење и живеење на холистички начин што ви носи виталност, енергија и мир на умот.
Звучи одлично. И како функционира? Па, тоа е работата - тоа не е баш единствен пристап кој одговара на сите. Диетата промовира разнобојна целосна храна и природни додатоци и ги застапува придобивките од јадењето разновидно овошје и зеленчук со светли бои. Но, точно каква храна треба да јадете зависи од тоа на кој од седумте здравствени системи работите.
Што подразбирате под здравствени системи? Според Минич (која вели дека ги користи источноиндиските и древните традиции како рамка), постојат седум системи кои ги претставуваат сите органи низ телото и секој систем одговара на бојата на виножитото. На пример, огнениот систем управува со вашиот дигестивен систем и го вклучува вашиот стомак, жолчното кесе, панкреасот, црниот дроб и тенкото црево. За да го нахраните, треба да јадете жолта храна како банани, ѓумбир, лимони и ананас. Системот на вистината е позициониран во надбубрежните жлезди и одговара на црвената боја (т.е. храна како грејпфрут, цвекло, цреши, домати и лубеница).
Кои се предностите на диетата? Позитивната страна (игра на зборови), сите препорачани намирници во диетата со виножито се здраво овошје и зеленчук. И додека Миних може да предложи да се вклучат одредени бои повеќе од другите (во зависност од резултатите од 15-минутниот прашалник пронајден во книгата на Минич) за да се види кој здравствен систем не е во ред, таа вели дека е важно да се вклучи секоја од седумте бои на виножитото во вашата исхрана секојдневно, што ни звучи прилично паметно.
Значи, дали да го пробам? Па, еве го триењето: не е сосема јасно колку наука и истражување стојат зад планот за исхрана. На пример, ѓумбир е Познато е дека ја смирува гадењето, но дали јадењето повеќе од тоа навистина ќе му помогне на некој со хронични болки во стомакот? А што е со другите намирници (без боја на виножито) како месо, леб и, што е најважно, чоколадо? Регистрираната диететичарка Келилин Фиерас ни дава свое мислење: Оваа диета овозможува многу хранливи материи и фитохемикалии, за кои бројни студии покажуваат дека се поврзани со помал ризик за некои болести. Досега добро. Но, таа исто така ни кажува дека иако дефинитивно препорачува да додадете повеќе боја во вашата рутина за јадење, таа не би препорачала да следите специфична диета заснована на бои. само . А што се однесува до нас? Додека не бидат достапни повеќе истражувања, само ќе додаваме една од овие салати Наместо тоа, во нашата дневна ротација.
ПОВРЗАНИ: Каква е диетата базирана на растенија (и дали треба да ја пробате)?
