ШТО Е КОКОСОВ ШЕЌЕР? 10 ЗДРАВСТВЕНИ ПРИДОБИВКИ ОД КОКОСОВИОТ ШЕЌЕР

За брзи предупредувања Претплатете се сега

Хипертрофична кардиомиопатија: Симптоми, причини, третман и превенција Погледнете примерок за брзи предупредувања ДОЗВОЛУВАЈТЕ НОВИ За дневни сигнали

Само во

Пред 7 часа Chaitra Navratri 2021: Датум, Мухурта, ритуали и значење на овој фестивал
Пред 8 часа Хина Кан гламура со бакарна зелена сенка за очи и сјајни голи усни, погледнете го во неколку едноставни чекори!
Пред 10 часа Угади и Баисаки 2021 година: Излезете го вашиот празничен изглед со традиционални костуми инспирирани од славни
Пред 13 часа Дневен хороскоп: 13 април 2021 година

Мора да гледаш

Не пропуштајте

Дома Здравје Исхрана Исхрана oi-Neha Ghosh By Неха Гош на 11 јуни 2018 година

Дали знаете кокосовиот шеќер е подобра алтернатива на рафинираниот шеќер? Значи, што е точно кокосов шеќер? Кокосовиот шеќер е дехидриран и зовриен сок од кокосовата дланка. Бидејќи има малку содржина на фруктоза и има низок гликемиски индекс, кокосовиот шеќер е новиот здрав шеќер на списокот. Во оваа статија, ќе пишуваме за здравствените придобивки од кокосовиот шеќер.

Кокосовиот шеќер е топла стока во светот на здравата храна поради неговите фантастични придобивки. Кокосовиот шеќер содржи траги од минерали и антиоксиданти и иста количина јаглехидрати во споредба со обичниот бел шеќер.

Она што му дава предност на кокосовиот шеќер во однос на другите засладувачи е тоа што не е рафиниран или хемиски изменет и не содржи вештачки состојки.

Кокосовиот шеќер нуди повеќе витамини и минерали отколку белиот шеќерен шеќер. Содржи витамин Ц, калиум, магнезиум, калциум, железо, бакар и фосфор. Исто така, има мали количини на фитонутриенти, како што се флавоноиди, полифеноли и антоцијани.

Ајде да прочитаме за да ги знаеме здравствените придобивки од кокосовиот шеќер.

1. Добро е за дијабетес

2. Повеќе хранливи материи од редовниот шеќер

3. Низок гликемиски индекс

4. Содржи помалку фруктоза

5. Добро за цревата

6. Тоа е храна пријателска на Земјата

7. Кокос шеќер може да се јаде на палео диета

8. Го намалува зголемувањето на телесната тежина

9. Ја зголемува циркулацијата на крвта

10. Го зголемува нивото на енергија

1. Може да помогне во лекувањето на дијабетесот

Кокосовиот шеќер содржи влакна познати како инсулин кои помагаат во забавување на апсорпцијата на глукозата, што е одлично за оние кои се занимаваат со дијабетични проблеми. Според Американското здружение за дијабетес, дијабетичарите можат да користат кокосов шеќер како засладувач на планот за диетична исхрана, но да го користат во умерени количини. Бидејќи содржи околу 15 калории и 4 грама јаглехидрати исто како и нормалниот рафиниран шеќер.

2. Повеќе хранливи материи од редовниот шеќер

Редовниот рафиниран шеќер и сирупот од пченка со висока содржина на фруктоза имаат празни калории и не содржат витални хранливи материи. Од друга страна, кокосовиот шеќер има хранливи состојки кои се наоѓаат во кокосовата дланка и тие вклучуваат железо, цинк, калциум, калиум, полифеноли и антиоксиданти. Според Институтот за храна и истражување, железото и цинкот се наоѓаат во кокосовиот шеќер околу два пати повеќе од шеќерниот песок.

3. Низок гликемиски индекс

Кокосовиот шеќер се движи релативно ниско во бројот на гликемиски индекс во споредба со рафинираниот шеќер кој е богат со гликемиски индекс. Храната богата со гликемиски индекс може да го подигне нивото на шеќер во крвта да одеднаш скокне, што влијае на нивото на инсулин. Покрај тоа, кокосовиот шеќер е преполн со инсулин кој ја забавува апсорпцијата на глукозата.

4. Содржи помалку фруктоза

Фруктозата е варијанта на шеќер, која телото лесно се претвора во масти. Фруктозата не се распаѓа брзо и црниот дроб му помага да се распадне, што доведува до формирање на триглицериди. Зголемувањето на триглицеридите во крвта може да доведе до висок крвен притисок, дебелина, дијабетес, високо ниво на лош холестерол и ниско ниво на добар холестерол. Кокосовиот шеќер има околу 20 до 30 проценти фруктоза и 70 до 75 проценти сахароза.

5. Добро за цревата

Влакната присутни во кокосовиот шеќер имаат способност да промовираат раст на цревни бифидобактерии. Познато е дека оваа бифидобактерија помага во враќањето на добрите бактерии во цревата и исто така го зајакнува вашиот имунитет. Значи, започнете да имате кокосов шеќер секој ден за да ги искористите придобивките.

6. Тоа е храна пријателска на Земјата

Дали знаете кокосовиот шеќер е храна пријателска на земјата? Па, Организацијата на Обединетите нации за храна и земјоделство го прогласи кокосовиот шеќер за најодржлив засладувач во светот. Дрвјата користат минимални количини на вода и гориво во споредба со производството на шеќерна трска. Значи, кокосовиот шеќер нема вештачки супстанции и не е хемиски променет.

7. Кокос шеќер може да се јаде на палео диета

Според Ultimate Paleo Guide, ако некое лице е на диета Paleo, кокосовиот шеќер е опција што можете да ја користите за да го задоволите вашиот сладок заб. Оние кои сакаат да одржат строг начин на живот на Палео можат да се одлучат за нектар од кокос.

8. Го намалува зголемувањето на телесната тежина

Кокосовиот шеќер има помала веројатност да придонесе за таложење на маснотии. Кокосовиот шеќер е помал во содржината на фруктоза ќе доведе до помало зголемување на телесната тежина и таложење на маснотии. Фруктозата што ја добивате од овошјето е здрава и добра. Но, рафинираниот гранулиран шеќер има високо ниво на фруктоза, што е нездраво.

9. Ја зголемува циркулацијата на крвта

Содржината на железо во кокосовиот шеќер ќе ви помогне да ја подобрите циркулацијата на крвта, што може дополнително да ја зголеми оксигенацијата и достапноста на хранливите материи. Ironелезото помага во формирање на црвени крвни клетки и ниски црвени крвни клетки може да предизвика анемија, вклучувајќи мускулна слабост, главоболки, замор и гастроинтестинални проблеми.

10. Го зголемува нивото на енергија

Кокосовиот шеќер содржи суровини што ќе помогнат да се зајакне вашата енергија. Исто така, на овие суровини им треба долго време да се процесираат во организмот, што значи подоследен и долгорочен енергетски метаболизам во текот на денот.

Како да користите шеќер од кокос?

Кокосовиот шеќер може да се користи на ист начин како и обичниот рафиниран шеќер. Кокосовиот шеќер е посладок од обичниот шеќер, затоа треба да се користи помалку количество. Може да се користи во десертни подготовки, коктели, шејкови или смути за сладок поттик.

Можете исто така да додадете кокосов шеќер во вашиот чај или кафе, како и во солени јадења.