ДИЕТА СО ЛУБЕНИЦА ЗА СЛАБЕЕЊЕ

За брзи предупредувања Претплатете се сега

Хипертрофична кардиомиопатија: Симптоми, причини, третман и превенција Погледнете примерок за брзи предупредувања ДОЗВОЛУВАЈТЕ ИЗВЕСТУВАА За дневни сигнали

Само во

Пред 5 часа Chaitra Navratri 2021: Датум, Мухурта, ритуали и значење на овој фестивал
Пред 6 часа Хина Кан гламура со бакарна зелена сенка за очи и сјајни голи усни, погледнете го во неколку едноставни чекори!
Пред 8 часа Угади и Баисаки 2021 година: Излезете го вашиот празничен изглед со традиционални костуми инспирирани од славни
Пред 11 часа Дневен хороскоп: 13 април 2021 година

Мора да гледаш

Не пропуштајте

Дома Здравје Фитнес на диета Диетален фитнес oi-Neha Ghosh By Неха Гош на 17 април 2018 година

Дали некогаш сте помислиле да изгубите тежина јадејќи еден куп лубеници? Да, лубениците се ефикасно познати во слабеењето. Во оваа статија, ќе пишуваме за лубеницата за диета за слабеење.

Диетата со лубеница е врвен начин на слабеење и природно го детоксицира организмот, без да ве остави гладни. Диетата со лубеница е позната како една од најздравите диети за слабеење бидејќи не само што покажува позитивни резултати, туку и ви дава енергија.

Лубеницата е овошје густо во хранливи материи, кое се карактеризира со висока содржина на вода и ниски калории. Тоа е една од главните причини зошто е одлична храна за слабеење. Неверојатното овошје обезбедува големи количини на витамини, минерали и антиоксиданти.

Имањето лубеници секој ден како дел од вашата исхрана ќе го намали ризикот од дебелина, срцеви заболувања и дијабетес.

Прочитајте за да дознаете повеќе за диетата со лубеница за слабеење.

Како функционира диетата со лубеница за слабеење?

Диетата со лубеница е многу добра за луѓето кои сакаат да вратат балансиран и здрав начин на живот. Покрај тоа, ова прекрасно овошје е една од најдобрите намирници за слабеење.

Диета со лубеница значи, ќе мора да конзумирате лубеница цел ден за време на појадок и вечера. Овој тип на диета обично се препишува на лице кое се стреми брзо да изгуби тежина.

Оваа диета е наменета и за луѓе кои сакаат да се ослободат од вишокот токсини, соли и други нечистотии од нивното тело.

Како што би консумирале само лубеници една недела, така треба да се грижите и за пропорцијата.

Колку лубеница треба да имаме за еден ден?

Додека сте на диета со лубеница, треба да бидете сигурни дека количината на овошје што ја консумирате не ја надминува пропишаната граница. Идеална количина е 1:10. За поедноставување, ако имате 60 кг, треба да јадете 6 кг лубеница за време на диетата. Тоа целосно зависи од тоа колку тежина сакате да изгубите.

Просечна диета со лубеница содржи 150 kcal на порција во текот на денот и треба да ја консумирате оваа порција 8 пати на ден.

Овошјето се состои од 97 проценти вода, па можете да избегнете пиење премногу вода.

Што велат експертите?

Според нутриционистите, овие видови диети им се допаѓаат на луѓето затоа што имаат многу структура, но бараат само кратка посветеност. Конечниот временски период на диета со лубеница им дава на диеталците реална и остварлива цел.

Диетата со лубеница ќе помогне во чистењето на организмот бидејќи се состои од вода, а исто така е и малку калорична. Неговите хидрантни и освежувачки квалитети се совршени за време на летната сезона.

Други придобивки од диетата со лубеница за слабеење

Лубениците помагаат во зголемување на количината на аргинин, еден вид аминокиселина во организмот. Ова е добро за производство на азотен оксид за релаксирање на крвните садови. Исто така, помага во спречување на срцев и мозочен удар.
Диетата со лубеница ја зголемува плодноста кај мажите со зголемување на бројот на сперматозоиди.
Лубениците се диуретик и тоник во крвта што ја олеснува течноста и го елиминира отпадот од телото.
100 грама лубеници содржат 7 грама шеќер и 32 калории.
Лубениците се богат извор на влакна помагаат во одржување на добра дигестивна функција. Ова необично овошје е најдобро и за дијабетичарите, бидејќи има малку јаглени хидрати и шеќери.

Како да се следи диетата со лубеница?

До сега знаете дека лубениците се совршени за брзо слабеење. Многу е важно да се знае дека диетата може да се прави само една недела или 5 дена, без да се претера, бидејќи тоа може да предизвика негативни здравствени ефекти.

Забелешка: Бремените жени и децата треба да избегнуваат ваква диета. Исто така, препорачливо е во текот на овие денови, да не вежбате навистина напорно.

Диетата со лубеница е најдобра опција за лице кое има заболување на црниот дроб или бубрезите. Може да се одлучите за салата од лубеница со некои ленени семиња или чиа семе. Може да се напиете и чаша сок од лубеница.