СЕ ОБИДУВАТЕ ДА ЗАБРЕМЕНИТЕ? ОВИЕ 13 СОВЕТИ МОЖАТ ДА ВИ ПОМОГНАТ

За брзи предупредувања Претплатете се сега

Хипертрофична кардиомиопатија: Симптоми, причини, третман и превенција Погледнете примерок за брзи предупредувања ДОЗВОЛУВАЈТЕ ИЗВЕСТУВАА За дневни сигнали

Само во

Пред 6 часа Chaitra Navratri 2021: Датум, Мухурта, ритуали и значење на овој фестивал
Пред 8 часа Хина Кан гламура со бакарна зелена сенка за очи и сјајни голи усни, добиете изглед во неколку едноставни чекори!
Пред 10 часа Угади и Баисаки 2021 година: Излезете го вашиот празничен изглед со традиционални костуми инспирирани од славни
Пред 13 часа Дневен хороскоп: 13 април 2021 година

Мора да гледаш

Не пропуштајте

Дома Родителство за бременост Пренатална Пренатална ои-Неха Гош од Неха Гош на 17 мај 2020 година

Плодноста е природна способност да забремените и да создадете потомство. Тоа зависи од различни фактори како што се исхраната, сексуалното однесување, културата, ендокринологијата, времето, начинот на живот и емоциите. Плодноста на жената достигнува врв во раните 20-ти и често се намалува по 30-та година [1] .

Бројни студии покажаа дека плодноста е намалена во изминатите неколку години. Една студија објавена во списанието „Репродуктивна биологија и ендокринологија“ наведува дека приближно 10 до 15 проценти од паровите се погодени од неплодност [два] . Светската здравствена организација (СЗО), објави дека до 80 милиони жени ширум светот биле погодени од неплодност до денес со поголема преваленца од 50 проценти во земјите во развој [3] .

Една студија покажа дека мажите се сами одговорни за 20 до 30 проценти од случаите на неплодност и придонесуваат за вкупно 50 проценти од случаите [4] . Американското здружение за репродуктивна медицина (ASRM) ја дефинира неплодноста како неуспех за забременување по една или повеќе години обиди за природно оплодување.

Двојка може да ја испланира својата бременост следејќи неколку совети што ги имаме тука за подобар резултат.

1. Следете го вашиот месечен циклус

Менструалниот циклус на жената е 28 дена. Водете сметка за менструалниот циклус и проверете дали менструацијата е редовна или неправилна. Обележете го вашиот календар бидејќи тоа ќе ви помогне да предвидите кога може да имате овулација, тоа е време кога јајниците ќе ослободат јајце клетка подготвена да биде оплодена од сперма.

Aената најверојатно ќе забремени ако има секс во трите дена пред и до денот на овулацијата. Овулацијата обично се случува околу 14-тиот ден од 28-дневниот менструален циклус [5] .

2. Имајте често секс

Според студијата објавена во „Newу Ингланд журнал за медицина“, сексуалниот однос во текот на шестдневниот период кој завршува на денот на овулацијата може да ги зголеми шансите за зачнување [6] .

3. Откажете од пушењето

Пушењето влијае на плодноста и кај мажите и кај жените [7] , [8] . Може да го намали квалитетот на спермата, да ја намали подвижноста на спермата и да го зголеми ризикот од абнормално обликувани сперматозоиди, а со тоа да се намали способноста на спермата да оплоди јајца.

4. Избегнувајте пиење алкохол

Избегнувајте пиење алкохол бидејќи е поврзано со намалено либидо и намален број на сперматозоиди кај мажите. Womenените кои пијат повеќе алкохол имаат зголемен ризик да доживеат неплодност. Значи, ако планирате да забремените, намалете го внесот на алкохол [9] .

5. Спијте добро

Неправилност на спиењето и кратко или долго траење на сонот во текот на ноќта може да има негативно влијание врз плодноста. Една студија покажа дека мажите кои имаат проблем да заспијат ноќе и кои спијат кратки или долги периоди ги намалуваат шансите за зачнување [10] .

6. Јадете хранлива храна

Јадењето храна богата со есенцијални витамини и минерали како што се цели зрна, овошје, зеленчук и ореви може да помогне во подобрувањето на вашата плодност. Јадете здрава и балансирана диета за да го подготвите вашето тело за бременост бидејќи конзумирањето неизбалансирана диета ја зголемува телесната тежина, што е одговорно за предизвикување на промени во функцијата на јајниците, а со тоа се зголемуваат шансите за неплодност [единаесет] .

7. Одржувајте здрава тежина

Да се биде под тежина или прекумерна тежина ќе ги зголеми шансите за неплодност. Една студија објави дека времето за зачнување станува подолго кај жени кои имаат индекс на телесна маса (БМИ) поголем од 25 кг / м2 или помал од 19 кг / м2 [единаесет] .

8. Намалете го внесот на кофеин

Ако се обидувате да забремените, ќе мора да ја намалите потрошувачката на кофеин. Поголем внес на кофеин го зголемува времето за зачнување и ризикот од губење на бременоста [12] .

9. Избегнувајте напорни тренинзи

Иако, вежбањето е важно за да го одржите вашето тело во форма и здраво, премногу вежбање или вежбање чести напорни тренинзи може да пречи во овулацијата. Прашајте го вашиот гинеколог каков вид на вежби ќе ви одговараат ако планирате да забремените.

10. Бидете свесни за падот на плодноста поврзана со возраста

Возраста на жената е витален фактор за влијание врз шансите за зачнување, која веќе почнува да се намалува за 25-30 години. Исто така, неплодноста е поврзана со стареењето на ооцитите. Податоците на Соединетите држави покажаа дека ризикот од неплодност се удвојува кај жени на возраст од 35-44 години во споредба со жени на возраст од 30-34 години [13] .

11. Намалете го стресот

Психолошкиот стрес, особено кај вредните жени е поврзан со неплодност. Зголеменото ниво на стрес може да го промени физиолошкото созревање на ооцитите и да ги намали шансите за зачнување [14] .

12. Не земајте недозволена дрога

Употребата на недозволени лекови има негативно влијание врз плодноста. Womenените кои користат марихуана имаат поголем ризик да бидат неплодни затоа што марихуаната содржи канабиноиди кои се врзуваат за рецепторите лоцирани во матката или дуктусот на дуктусот. Кај мажите, марихуаната ја намалува подвижноста на спермата, ја намалува капацитацијата на спермата, го намалува тестостеронот и сперматогенезата. Сите овие фактори можат да имаат негативно влијание врз бременоста [петнаесет] .

13. Побарајте медицинска помош

И мажите и жените треба да бидат подложени на тест за проценка на плодноста, кој вклучува физички преглед и медицинска и сексуална историја на двајцата партнери. Овој тест ќе ја дијагностицира причината и гинекологот ќе ви помогне да ги насочите како да ги зголемите шансите за плодност.

Вообичаени најчесто поставувани прашања

1. Зошто не забременувам иако имам овулација?

ДО. Може да има многу фактори како што се неправилности во овулацијата, слаб број на сперматозоиди кај вашиот партнер, структурни проблеми во репродуктивниот систем или која било основна медицинска состојба.

2. Што мора да јадам за да останам бремена?

ДО . Зелени лисја зеленчук, агруми, ореви, грав, цели зрна и збогатени житни култури.

3. Кои се знаците на неможност за раѓање?

ДО. Знаците на неплодност вклучуваат болка за време на секс, неправилен менструален циклус, темна или бледа менструална крв, тешки, долги или болни периоди, дебелина и основни медицински состојби.