Кома за храна: Зошто чувствувате поспаност откако јадете ручек?

За брзи предупредувања Претплатете се сега

Хипертрофична кардиомиопатија: Симптоми, причини, третман и превенција Погледнете примерок за брзи предупредувања ДОЗВОЛУВАЈТЕ ИЗВЕСТУВАА За дневни сигнали

Само во

Пред 5 часа Chaitra Navratri 2021: Датум, Мухурта, ритуали и значење на овој фестивал
Пред 6 часа Хина Кан гламура со бакарна зелена сенка за очи и сјајни голи усни, добиете изглед во неколку едноставни чекори!
Пред 8 часа Угади и Баисаки 2021 година: Излезете го вашиот празничен изглед со традиционални костуми инспирирани од славни
Пред 11 часа Дневен хороскоп: 13 април 2021 година

Мора да гледаш

Не пропуштајте

Дома Здравје Велнес Wellness oi-Neha Ghosh By Неха Гош на 13.08.2018 г.

Кома со храна: Едно лице може да замине во кома за храна по целосен оброк, да знае што е кома со храна. Болдски

Дали се чувствувате поспани откако имате голем оброк? Повеќето од вас би одговориле „да“. После полнење и вкусен оброк, за едно лице се вели дека оди во кома со храна. Во медицинска смисла, тоа се нарекува „сонливост после јадење“. Значи, што е точно кома со храна и кои се причините за тоа?

Што е кома со храна?

Кома со храна е состојба што може да се случи откако ќе јадете оброк со полнење, што ве прави да се чувствувате крајно уморни или летаргични и може да трае неколку часа.

После јадење голем оброк, би сакале да го удрите креветот и да го поминете остатокот од попладнето во сон. Скоро сите го поминаа ова, но многу малку од нас би знаеле дека се нарекува кома со храна.

Кои се причините за храна кома?

Постојат многу различни теории за причините за храна кома. Ова се некои од најпопуларните.

1. Храна што содржи триптофан

Неколку здравствени експерти велат дека сонот после оброкот е заслужен за високото ниво на Л-триптофан. Тоа е аминокиселина која се наоѓа во одредени млечни и месни производи. Кога аминокиселината се консумира заедно со јаглехидрати како ориз или компир, тоа го зголемува производството на серотонин.

Серотонинот е невротрансмитер и кога ќе се ослободи, веројатно ќе се чувствувате порелаксирано и мрзливо. Серотонинот се произведува од аминокиселината триптофан и тој се претвора во мелатонин. Овој хормон му помага на телото да се подготви за спиење.

2. Јадење оброци со многу маснотии

Истражувачите велат дека јадењето оброк богат со маснотии и малку јаглени хидрати може да предизвика поспаност после јадење. Тие велат дека комплексна комбинација на сигнали за ситост се испраќа до центрите за спиење на мозокот откако ќе имаат голем и цврст оброк богат со маснотии. Овие сигнали ги намалуваат сигналите за глад и возбудата во мозокот и ја зголемуваат поспаноста.

3. Протокот на крв се менува од мозок во органите за варење

Здравствените експерти велат дека кома со храна е предизвикана од мало поместување на протокот на крв од мозокот кон органите за варење.

Додека јадете, вашиот парасимпатичен нервен систем (ПНС) се активира. Овој парасимпатичен нервен систем се активира кога стомакот ќе се наполни по јадење голем оброк. Како резултат, протокот на крв е насочен повеќе кон работните дигестивни органи наместо во мозокот.

Оваа мала пренасочување може да предизвика да се чувствувате поспани и уморни. PNS исто така регулира одредени функции во телото како забавување на отчукувањата на срцето и регулирање на варењето и крвниот притисок.

Начини за справување со кома со храна или постпрандијална поспаност

1. Ако се чувствувате лошо или надуени после јадење, размислете да испиете чај од билки од мента за да го решите стомакот.

2. Друг начин да се справите со кома со храна е балансирање на вашиот оброк. Вашата чинија треба да биде исполнета со еднакви количини на зеленчук, протеини, јаглехидрати и здрави масти. Вклучете зеленчук со зелен лисја, кој е преполн со растителни влакна, неопходни за варење.

3. Имајте помал оброк што ќе ве држи будни после ручекот, особено кога сте во канцеларија. Големината на порцијата држете ја под контрола.

4. По солиден оброк, направете се активни уживајќи во кратка прошетка за да ја зголемите циркулацијата на крвта и да ги стимулирате мускулите.

Споделете го овој напис!