Хипертрофична кардиомиопатија: Симптоми, причини, третман и превенција Погледнете примерок за брзи предупредувања ДОЗВОЛУВАЈТЕ ИЗВЕСТУВАА За дневни сигналиСамо во
-
Chaitra Navratri 2021: Датум, Мухурта, ритуали и значење на овој фестивал -
- Хина Кан гламура со бакарна зелена сенка за очи и сјајни голи усни, добиете изглед во неколку едноставни чекори!
- Угади и Баисаки 2021 година: Излезете го вашиот празничен изглед со традиционални костуми инспирирани од славни
- Дневен хороскоп: 13 април 2021 година
Chaitra Navratri 2021: Датум, Мухурта, ритуали и значење на овој фестивал Не пропуштајте
- Медведев се повлече од мастерсот во Монте Карло по позитивен тест за коронавирус
- Вишну Вишал и wвала Гута на 22 април: Проверете ги деталите тука
- Кабира мобилност Хермес 75 Електричен скутер за брза комерцијална испорака лансиран во Индија
- Угади 2021 година: Махеш Бабу, Рам Чаран, rуниор НТР, Даршан и други јужни arsвезди им испраќаат желби на своите фанови
- Цената на златото не паѓа многу грижа за NBFC, банките треба да бидат внимателни
- Одговорности на AGR и најнова аукција на спектар може да влијаат на секторот Телеком
- Прогласен конечен резултат на полицаецот ЦСБЦ Бихар 2021 година
- 10 најдобри места за посета во Махараштра во април
Натопени бадеми, натопени бадеми. Здравствени придобивки | Јадете натопени бадеми и соберете ги овие здравствени придобивки. БолдскиБадемите се полнети со витамини, минерали, протеини и растителни влакна и се поврзани со многу здравствени придобивки. Само една унца бадеми содржи една осмина од дневните потреби на возрасните за протеини во неговата / нејзината исхрана.
Бадемите може да се јадат во која било форма што ја сакате. Може да го јадете во сирова или печена форма. Тие се достапни во отсечени форми, чипс, како брашно, масло, путер или бадемово млеко. Бадемите се, всушност, семе тие се „зрно“ и затоа не се сметаат за вистински орев.
Историски парчиња докази открија дека бадемите се едно од најраните дрвја што биле одгледувани за да се направи домашно. Во Јордан се откриени докази за одгледувани бадеми, кои датираат уште од 3000 година п.н.е.
Здравствените предности на бадемите се регистрирани со векови, а современото истражување признава некои од овие тврдења и затоа има многу добри причини да ги вклучите во вашата исхрана.
Потреба од бадеми во редовна диета
Во современиот свет, има многу дискусии за строги и затегнати диети, редовни тренинзи и вежби кога станува збор за слабеење. Една, исто така, поминува низ потрага по прехранбени производи како моркови, банана, итн., Што помага при слабеење.
Но, треба да се знае и дека оревите можат да му помогнат на човекот да ги изгуби вишокот килограми? Ние секогаш мислиме дека јаткастите плодови се богати со масни киселини и затоа се плашиме да ги консумираме. Но, сега има причина да се радува, бидејќи студиите докажаа дека бадемите се одличен стимуланс, кои помагаат да се намали телесната тежина.
Бадемите се состојат од масти добри за човечкото тело, содржат влакна и исто така е добра здрава закуска.
Една од придобивките на бадемот е тоа што е богат со масни киселини како омега 9, омега 6 и омега 3. Сите тие се здрави масти кои се потребни и се корисни за нашето тело. Заситените масти и транс мастите, кои се наоѓаат во нездрава и преработена храна доведуваат до разни кардиоваскуларни заболувања, како блокада на срцето и мозочен удар, бадемите содржат незаситени масти.
Овие незаситени масти присутни во бадемите помагаат во спречување на овие кардиоваскуларни заболувања. Го зајакнува нивото на шеќер во крвта. Кожата на бадемите се состои од голема количина диетални влакна, кои помагаат при правилно варење на храната и здраво движење на дебелото црево.
Ако храната не е правилно варена, се формира киселост, надуеност итн. Така, целата наша храна се претвора во маснотии, кои се ослободуваат во нашето тело, што доведува до прекумерно зголемување на телесната тежина и дебелина.
Затоа, за да се постигнат најдобри резултати, мора да се консумираат многу бадеми што ќе ја одржат нечиста кожа. Една од предностите на потрошувачката на бадем е дека таа е најдобрата закуска што треба да се зема помеѓу оброците.
Секогаш треба да се консумираат сурови и цели бадеми, наместо солени или преработени, бидејќи содржат прекумерни соли, кои го зголемуваат нивото на натриум во крвта.
Бадемите ги намалуваат маснотиите во стомакот
Предностите на потрошувачката на бадеми се состојат од висок внес на содржина на протеини што помага во развојот на чистата мускулна маса. Мононезаситените масти го одржуваат и намалуваат нашиот индекс на телесна маса (БМИ). Ги намалува мастите складирани во абдоминалниот регион, со што се намалуваат маснотиите во стомакот.
Бадемите се полни со хранлива вредност
Бадемите поседуваат хранливи материи како магнезиум и витамин Е, антиоксиданс. Магнезиумот е одличен извор на енергија и помага во градењето на мускулната маса за време на тренинзите. Витаминот Е, кој е исто така антиоксиданс, го зголемува протокот на крв, што им овозможува на мускулите полесно да се контрахираат.
Како да јадете бадеми за слабеење?
- Чувајте пакетче печени бадеми. Јадете ги секогаш кога чувствувате глад. Јадете унца од тоа е најдобра закуска за слабеење.
- Земете бадеми во вашиот појадок, што ќе го задржи еден целосен до ручекот. Посипете сецкани бадеми на овесот или житарките.
- Направете бадем раита и имајте го за време на ручек. Измешајте сецкани бадеми со јогурт и посипете ги омилените зачини. Бадемот раита е полн со протеини и добри бактерии, кои го одржуваат здравиот дигестивен систем и помагаат и во слабеењето.
- Може да се додадат сецкани бадеми во тестенините или салатата. Тие ќе го направат тежок, така што некој може да јаде помалку, а сепак да го задоволи нивниот глад.
- Вклучувањето на бадемите во секојдневната исхрана заедно со правилното вежбање го прави слабеењето можен сон.
Конечно, може да се заклучи дека бадемите помагаат при соодветно намалување на телесната тежина без искоренување на хранливата содржина достапна во бадемите. Така, правилното внесување на бадеми може да се земе со закуски, а исто така и со појадок.
