Дали ги знаевте овие здравствени придобивки од јаболковата киселина?

Најдобрите Имиња За Деца

Под:

Дата На Раѓање:

Испрати

Испрати Ми По Е -Пошта Покажи На Страницата

Само во

• Пред 6 часа Chaitra Navratri 2021: Датум, Мухурта, ритуали и значење на овој фестивал
• 
• Пред 7 часа Хина Кан гламура со бакарна зелена сенка за очи и сјајни голи усни, добиете изглед во неколку едноставни чекори!
• Пред 9 часа Угади и Баисаки 2021 година: Излезете го вашиот празничен изглед со традиционални костуми инспирирани од славни
• Пред 12 часа Дневен хороскоп: 13 април 2021 година

Не пропуштајте

• Филмови Вира Сатидар Ака Нарајан Камбле од судот поминува поради COVID-19
• Вести Тројца рибари стравуваа од мртви кога бродот се судри со брод крај брегот на Мангалуру
• Спорт Медведев се повлече од мастерсот во Монте Карло по позитивен тест за коронавирус
• Автомобили Кабира мобилност Хермес 75 Електричен скутер за брза комерцијална испорака лансиран во Индија
• Финансии Цената на златото не паѓа многу грижа за NBFC, банките треба да бидат внимателни
• Технологија Одговорности на AGR и најнова аукција на спектар може да влијаат на секторот Телеком
• Образование Прогласен конечен резултат на полицаецот ЦСБЦ Бихар 2021 година
• Патува 10 најдобри места за посета во Махараштра во април

Јаболковата киселина е хемикалија што се наоѓа во одредено овошје и зеленчук. Органското соединение, природно најдено во јаболката, се користи како додаток за лекување на разни здравствени проблеми. За појасно разбирање, јаболковата киселина е одговорна за горчливиот или киселиот вкус на овошјето и зеленчукот, што научниците го откриле во 1785 година.

Освен што природно се наоѓа во одредено овошје и зеленчук, јаболковата киселина се произведува и во нашите тела кога јаглехидратите се претвораат во енергија. Природната форма на органското соединение се нарекува Л-јаболкова киселина, а онаа синтетизирана во лабораторијата се нарекува Д-јаболкова киселина ^[1] .

Додатоците на јаболкова киселина обично се достапни како капсули или таблети и понекогаш се комбинираат со други хранливи материи како магнезиум. Одредени спрејови за уста за сува уста може да содржат мала количина јаболкова киселина.

Јаболковата киселина помага во производството на енергија потребна од вашето тело за нормално функционирање, меѓу различните здравствени придобивки. Припаѓа на семејство на соединенија наречени алфа-хидрокси киселини (AHA), група киселини кои најчесто се користат во козметички производи кои се користат за лекување на брчки, сува кожа и акни. Јаболковата киселина се користи и како додаток на храна за додавање кисел вкус на храна и пијалоци ^{[два] [3]} .

Прочитајте за да ги знаете употребите, здравствените придобивки и несаканите ефекти на органското соединение.

Употреба на јаболкова киселина

Органското соединение има различна употреба, опфаќајќи се од козметички, кулинарски до лековити ^[4] и тие се како што следува:

• Во нега на кожата, јаболковата киселина се користи за лекување на пигментација, акни и стареење.
• Се користи во храна за закиселување или ароматизирање на храна или спречување на бојата на храната.
• Јаболковата киселина се користи во разни козметички производи.
• Се користи како додаток за разни здравствени проблеми.

Здравствени придобивки од јаболкова киселина

1. Третира фибромијалгија

Една од најголемите придобивки на јаболковата киселина е тоа што може да помогне во управувањето со болката поврзана со фибромијалгија. Според студиите, јаболковата киселина кога се комбинира со магнезиум помогнала во намалување на болката и нежноста поврзана со состојбата ^[5] .

2. Го олеснува синдромот на хроничен замор (CFS)

Редовната потрошувачка на додатоци на јаболкова киселина помага да се подобрат вкупните перформанси на мускулите, а со тоа се олеснува синдромот на хроничен замор (CFS). Исто така е корисно за зајакнување на нивото на енергија, а со тоа олеснување на заморот и подобрување на состојбата ^[6] .

3. Го подобрува оралното здравје

Според различни студии, докажано е дека јаболковата киселина има корист за нечие орално здравје. Јаболковата киселина се тврди за подобрување на ксеростомија или сувост на устата, со стимулирање на производството на плунка и со тоа лекување на состојбата. Покрај тоа, стимулацијата на плунката помага во намалување на нивото на штетни бактерии во вашата уста, дејствувајќи како орален детоксикација ^[7] .

Јаболковата киселина е честа состојка во миењето на устата и пастата за заби. Исто така се користи за избелување на забите бидејќи делува адстрингентно и ја отстранува бојата на површината.

4. Го зајакнува здравјето на црниот дроб

Јаболковата киселина е корисна за здравјето на црниот дроб поради нејзината токсична природа. Органското соединение се врзува за токсичните метали акумулирани во црниот дроб и ги дифузира, заштитувајќи го вашиот црн дроб. Исто така е корисно при отстранување на камења во жолчката, бидејќи лесно промовира излачување на камењата преку урината ^[8] .

5. Помага при слабеење

Некои студии посочуваат дека јаболковата киселина може да помогне во распаѓањето на маснотиите во вашето тело. Редовната и контролирана потрошувачка на органско соединение во форма на додаток може да ги поттикне вашите мускули да функционираат на начин што промовира распаѓање на маснотиите ^[9] .

6. Го зголемува нивото на енергија

Една од најголемите здравствени придобивки на јаболковата киселина е тоа што помага во зајакнување на нивото на енергија. Основна компонента во Кребсовиот циклус, процес кој ги претвора јаглехидратите, протеините и мастите во енергија и вода во организмот, органското соединение ги подобрува вашите физички и ментални перформанси со зголемување на нивото на енергија ^[10] .

7. Ја намалува болката

Јаболковата киселина е широко користена заради својството што ослободува од болка. Според студиите, континуираното и редовно консумирање на јаболкова киселина може да помогне да се намали болката најбрзо 48 часа по првиот додаток.

8. Го подобрува здравјето на кожата

Тврди дека е една од најдобрите придобивки на јаболковата киселина, органското соединение може да се користи за лекување на проблеми со кожата и за подобрување на здравјето и квалитетот на вашата кожа. Широко се користи во анти-стареењето креми и производи за нега на кожата, помага во задржување на влагата, одржување на кожата хидрирана ^[7] .

Освен горе споменатото, за јаболковата киселина се вели дека ги има и следниве здравствени придобивки, иако се потребни повеќе студии ^{[единаесет] [12]} :

• Корисно за време на бременоста, бидејќи се вели дека ја подобрува апсорпцијата на железо - минерал што е многу важен за време на бременоста.
• Го подобрува здравјето на косата со елиминирање на првут и бактерии.
• Може да се бори против гихт, поради неговите антиинфламаторни својства.
• Може да го подобри познавањето.
• Може да помогне во отстранување на камења во бубрезите.

Несакани ефекти на јаболкова киселина

Некои од вообичаените здравствени проблеми пријавени за потрошувачката на јаболкова киселина се како што следува ^[13] :

• Главоболки
• Дијареа
• Гадење
• Алергиски реакции

Додека се нанесуваше на кожата, беше пријавено дека предизвикува иритација, чешање, црвенило и други несакани ефекти. Бидејќи е алфа-хидрокси киселина, јаболковата киселина има потенцијал да ја зголеми чувствителноста на вашата кожа на сончева светлина.

Јаболковата киселина се смета само за безбедна кога се зема како орален додаток поради недостаток на безбедносни истражувања за високите дози содржани во додатоците.

Забелешка: Консултирајте се со вашиот лекар пред да вклучите јаболкова киселина во вашата рутина.

1. [1]MEURMAN, J. H., HÄRKÖNEN, M., NÄVERI, H., KOSKINEN, J., TORKKO, H., RYTÖMAA, I., ... & TURUNEN, R. (1990). Експериментални спортски пијалоци со минимален ефект на забна ерозија. Европско списание за орални науки, 98 (2), 120-128.
2. [два]STECKSÉN BLICKS, C. H. R. I. S. T. I. N. A., Holgerson, P. L., & Twetman, S. (2008). Ефект на пастилите од ксилитол и ксилитол-флуорид врз приближниот развој на кариес кај деца со висок ризик за кариес. Меѓународно списание за детска стоматологија, 18 (3), 170-177.
3. [3]Tezcan, F., Gültekin-Özgüven, M., Diken, T., Özçelik, B., & Erim, F. B. (2009). Антиоксидантна активност и вкупна содржина на фенолна, органска киселина и шеќер во комерцијалните сокови од калинка. Хемија на храна, 115 (3), 873-877.
4. [4]Hossain, M. F., Akhtar, S., & Anwar, M. (2015). Нутритивна вредност и лековити придобивки од ананасот. Меѓународен весник за науки за исхрана и храна, 4 (1), 84-88.
5. [5]Liu, Q., Tang, G. Y., Zhao, C. N., Gan, R. Y., & Li, H. B. (2019) Антиоксидантни активности, фенолни профили и содржина на органска киселина од овошни оцети. Антиоксиданти, 8 (4), 78.
6. [6]Палота, М. Л. (2019). Анурка нутрицевтичко поставување на јаболко за можни повеќе придобивки за здравјето на луѓето. EC Исхрана, 14, 395-397.
7. [7]Ши, М., Гао, П. и Лиу, Ј. (2018). Промени во структурата и сварливоста на скроб од зрна грашок со третман на јаболкова киселина. Полимери, 10 (12), 1359 година.
8. [8]Бландо, Ф. и Оома, Б. Д. (2019). Слатки и вишни: Потекло, дистрибуција, хранлив состав и здравствени придобивки. Трендови во науката и технологијата на храна.
9. [9]Tian, ​​S. Q., Wang, Z. L., Wang, X. W., & Zhao, R. Y. (2016). Развој и варење на отпорен малатски скроб произведен со третман со Л-јаболкова киселина. RSC Advances, 6 (98), 96182-96189.
10. [10]Touyz, L. Z. G. (2016). Демистифицирање на јаболка во здравството и стоматологијата. Дент Здравје Curr Res 2, 1.
11. [единаесет]Tietel, Z., & Masaphy, S. (2018). Вистински морели (Морчела) - Нутритивен и фитохемиски состав, здравствени придобивки и вкус: Преглед. Критички осврти во науката за храна и исхраната, 58 (11), 1888-1901.
12. [12]Saleh, A. M., Selim, S., Al Jaouni, S., & AbdElgawad, H. (2018). Збогатувањето на СО2 може да ги подобри нутритивните и здравствените придобивки од магдоносот (Petroselinum crispum L.) и копарот (Anethum graveolens L.). Хемија на храна, 269, 519-526.
13. [13]Di Cagno, R., Filannino, P., & Gobbetti, M. (2015). Ферментација на зеленчук и овошје од бактерии на млечна киселина. Биотехнологија на млечни киселини бактерии: нови апликации, 216.

Вашиот Хороскоп За Утре

Да Знае

Испрати Ми По Е -Пошта Покажи На Страницата