УРДА, АЛКОХОЛ, БОНБОНИ И ДРУГА ХРАНА ШТО ТРЕБА ДА СЕ ИЗБЕГНУВААТ КОГА ИМАТЕ НАСТИНКА

За брзи предупредувања Претплатете се сега

Хипертрофична кардиомиопатија: Симптоми, причини, третман и превенција Погледнете примерок за брзи предупредувања ДОЗВОЛУВАЈТЕ ИЗВЕСТУВАА За дневни сигнали

Само во

Пред 7 часа Chaitra Navratri 2021: Датум, Мухурта, ритуали и значење на овој фестивал
Пред 8 часа Хина Кан гламура со бакарна зелена сенка за очи и сјајни голи усни, погледнете го во неколку едноставни чекори!
Пред 10 часа Угади и Баисаки 2021 година: Излезете го вашиот празничен изглед со традиционални костуми инспирирани од славни
Пред 13 часа Дневен хороскоп: 13 април 2021 година

Мора да гледаш

Не пропуштајте

Дома Здравје Велнес Wellness oi-Shivangi Karn By Шиванги Карн на 15 септември 2020 година

Експертите велат дека нашата диета игра важна улога кога станува збор за влошување на настинката. Настинката е лесна инфекција на горниот респираторен тракт, која обично е безопасна и се решава за една недела. Сепак, неговите симптоми како што се блокирани носни шуплини, течење на носот, мачни главоболки, воспалено грло, замор и непријатност можат да влијаат на нашите секојдневни активности.

Одредена храна придонесува за влошување на состојбата и може да предизвика инфекција на респираторниот тракт. Таквата храна треба да се избегнува ако е склона да се погоди од настинка.

1. Урда

Според Ајурведата, урдата се смета за храна од Кафа која има тенденција да го зголеми производството на слуз кај луѓе со респираторни проблеми како што се повторување на обична настинка, астма и синус. Иако е познато дека урдата ја балансира микробиотата во цревата, неговата голема потрошувачка, особено во текот на зимата и ноќта, може да предизвика настинка.

2. Безалкохолни пијалоци

Безалкохолните пијалоци се ладни и имаат висока содржина на шеќер што ги прави една од најлошите намирници за консумирање за време на настинката. Оваа храна може да предизвика воспаление и да го намали бројот на бели крвни клетки, предизвикувајќи намалување на имунолошката моќ.

3. Бонбони

Бонбоните се полни со шеќер и други вештачки засладувачи кои можат да го намалат здравјето со ослабување на имунитетот. Како што знаеме имунолошкиот систем помага во борбата против разни болести, конзумирањето на бонбони во големи количини може да ја намали имунитетната моќ и да предизвика болест. Исто така, бонбоните можат да доведат до гребење на грлото поради воспаление на дишните патишта.

4. Пржена храна

Познато е дека пржената храна како помфрит, самоза и пилешки ленти го влошуваат воспалението и го влошуваат производството на слуз и други симптоми на настинка како резултат на присуството на маснотии и масла во храната. Тие можат да го намалат функционирањето на имунолошкиот систем и да поканат болести како обичната настинка.

5. Сирење

Сирењето има лоша репутација кога станува збор за обичната настинка. Познато е дека го зголемува производството на слуз, како и ги прави подебели. Ова го зголемува метежот во дишните патишта и ја влошува состојбата. Затоа, препорачливо е да избегнувате сирење ако сте склони кон честа настинка.

6. Брза храна

Брза храна базирана на пазар, како што се пица, тестенини и плескавици, се главните извори на MSG, подобрувач на вкусот поврзан со болести како дебелина и дијабетес. Тие имаат тенденција да го намалат имунитетот, правејќи го лицето поподложно на настинка и грип.

7. Сладоледи

Сладоледите предизвикуваат воспаление во телото како резултат на студената температура. Ова резултира со разни симптоми на обична настинка, како што се болки во грлото, течење на носот, кашлица и производство на густа слуз. Тие исто така го ослабуваат имунитетот и можат да предизвикаат настинка.

8. Алкохол

Алкохолни производи како пиво, текила, џин и вотка имаат диуретични својства што може да доведе до дехидратација. Како што знаеме, течностите се неопходни за зајакнување на имунитетот, олабавување на слузта и расчистување на патогените микроорганизми од телото, губењето може да ја влоши состојбата. Иако умерено количество алкохол се смета за добро за имунитетниот систем, премногу од тоа може негативно да влијае на телото.

9. Преработено месо

Преработените месни производи како сланина, говедско, колбаси и мисирка можат да влијаат на здравјето на негативен начин предизвикувајќи воспаление и ослабувајќи го имунолошкиот одговор. Иако тие се добар извор на витамин Б12, нивното големо количество може да го намали производството на антитела против разни болести, вклучувајќи ја и настинката.

10. Производи од шеќер

Шеќерните производи како мафини, торта, пити и колачиња содржат многу јаглени хидрати кои ја забавуваат способноста на организмот да се бори против инфекциите. Тие го потиснуваат имунолошкиот одговор од воспалителни реакции предизвикани како резултат на патогени настинки. Ова може да предизвика болно лице поради компромис на имунолошкиот систем.

11. Овошни сокови

Кога овошјето се претвора во сок, хранливите материи во нив се губат. Исто така, шеќерот во нив (кога се додава) го ослабува имунитетот. Затоа, препорачливо е да јадете овошје директно и да избегнувате додавање шеќер во нив. Познато е дека млечните шејкови предизвикуваат воспаление.

12. Млечни производи

Потрошувачката на млечни производи како ладно млеко, путер и матеница може да го зголеми производството на слуз или флегма, особено кај луѓето кои се склони кон обична настинка или риновирус. Иако топлото млеко со куркума е добро за имунитет, ладното млеко и другите млечни производи можат да го зголемат нивото на хистамин што може да доведе до воспаление.

Вообичаени најчесто поставувани прашања

1. Колку трае обичната настинка?

Настинката обично трае една недела, но може да се расчисти кога се избегнува одредена храна како пржена храна, сладоледи, овошни сокови и преработено месо, бидејќи имаат тенденција да го забават закрепнувањето и да го ослабнат имунитетот.

2. Како се ослободувате од настинката пост?

Избегнувајте храна што може да ја влоши настинката како урда, безалкохолни пијалоци, бонбони, пржена храна и алкохол.