Пред да забремените, не обрнувавте толку многу внимание на етикетите за исхрана. (Транс масти? Што е транс маснотија?) Но, сега, кога имате бебе во влечење, не дозволувате ништо да ви доближи на вашето тело, освен ако тоа не ви е одобрено од вашиот ОБ-ГИНА… или барем нагло побарано на Гугл во 3 часот наутро.
Една од најтешките теми за маневрирање? Билен чај. Бидејќи состојките и јачината на билните чаеви може да варираат во зависност од производителот, и бидејќи немало многу студии за билни чаеви спроведени на бремени жени, нема многу информации за тоа кои билни чаеви се безбедни за пиење. Но, ако се прашувате дали е безбедно или не да продолжите да ја пиете вашата ноќна шолја камилица, прочитајте понатаму.
ПОВРЗАНИ: 17 вистински жени на нивните чудни желби за бременост
Што е, сепак, чај од камилица?
Чајот од камилица се прави со натопување на суви цветови од камилица во топла вода. Јачината на чајот зависи од производителот и од тоа колку долго чајот се кисне. Камилицата содржи флавоноиди - природни растителни пигменти кои се присутни во многу хранливи овошја и зеленчук. Храната со флавоноиди има мноштво здравствени придобивки, вклучувајќи, според ветувачките истражувања, потенцијалот за намалување на ризикот од срцеви заболувања, рак и мозочен удар .
Ќесичките чај од камилица се продаваат во намирници, продавници за здрава храна и аптеки низ целата земја, а може да се купат и на Амазон . Можете исто така да направите чај од камилица со натопување на сувите цветови (исто така достапни онлајн и во продавниците за здрава храна) директно во топла вода.
Дали е безбеден да се пие чај од камилица додека сте бремени?
Ова е незгодно. Анкетиравме неколку акушери, а генералниот консензус е дека пиењето чај од камилица е лична одлука што треба да ја донесете со вашиот лекар. Не постои строго правило за тоа дали камилицата е дефинитивно безбедна или дефинитивно небезбедна. Бидејќи има толку малку истражувања во врска со бремените жени и чајот од камилица, најдобро е да погрешите на страната на претпазливост.
Дали чајот од камилица може да биде безбеден за некои трудници, а за други не? Тоа е тежок повик, бидејќи истражувањата толку недостасуваат. Во студија спроведена од лекари од Универзитетот Кејс Вестерн Резерв (вклучувајќи го Санџај Гупта), придобивките и ризиците од чајот од камилица се опширно истражувани кај општата популација. Сепак, се забележува дека безбедноста кај бремени и доилки не е утврдена, иако нема никакви веродостојни извештаи за токсичност предизвикана од овој вообичаен чај.
Зошто целосен недостаток на докази кога станува збор за идните мајки? „Трудниците се сметаат за ранлива популација, така што, генерално, на истражувачите не им е дозволено да експериментираат со бремени жени. Жаклин Волф , изјави професор по историја на медицината на Катедрата за социјална медицина на Универзитетот во Охајо НПР .
„Со оглед на недостатокот на докази за неговата долгорочна безбедност, камилицата не се препорачува за жени кои се бремени или дојат. ВебМД известува . Хмм , доволно фер. Освен ако не го исчистите со вашиот лекар, чистото управување звучи како најдобра политика.
Здравствени придобивки од чајот од камилица
Бремена или не, што е она што е толку одлично за чајот од камилица? Во основа, има антиоксидантни, антиинфламаторни и адстрингентни својства - всушност, со векови се користи како популарна лековита билка, која датира од антички Египет, Рим и Грција. Според студијата Case Western Reserve, докажано е дека камилицата помага во намалување на симптомите на настинка, гастроинтестинални состојби и болки во грлото и засипнатост. Исто така, нашироко се рекламира како средство за спиење (поради што вашата баба веројатно се обидела да ви го турне чајот од камилица како дете кога сите сте биле налутени пред спиење).
Камилицата е исто така широко препорачана како ефикасен домашен лек за намалување на анксиозноста. Во студија од 2016 година објавена од страна на Националниот институт за здравје , на испитаниците на кои им беше дијагностицирано умерено до сериозно генерализирано анксиозно растројство им даваа 1500 mg екстракт од камилица секој ден во тек на 12 недели. Откриено е дека камилицата е безбедна и ефикасна во значително намалување на симптомите на ГАД. Додека екстрактот од камилица содржи многу поголема доза од вашата просечна шолја чај, вие исто така може да ги искористите придобивките за намалување на анксиозноста со полека пиење топла чаша и длабоко вдишување.
Ризици од чајот од камилица
Додека чајот од камилица во голема мера се смета за безбеден (за небремената популација, во секој случај), може да предизвика повраќање ако го земате во големи дози. предупредува WebMD . Дополнително, ако имате алергија на било кое растение од семејството на маргаритки (како невен, ајдучка трева и хризантеми), може да развиете алергиска реакција по конзумирање на чај од камилица. Камилицата исто така може да комуницира со некои лекови, вклучително ибупрофен и аспирин, затоа разговарајте со вашиот лекар пред да го консумирате чајот во големи количини.
Чајот од камилица не е регулиран, па количината на камилица присутна во шолјата чај што ја пиете ќе варира според производителот. дози) може да биде подобра алтернатива.
Што можам да пијам наместо тоа?
Ако сакате да бидете безбедни отколку да се извинувате, можеби ќе се чувствувате поудобно да го отфрлите чајот од камилица за време на бременоста. Ако е така, има многу други пијалоци што можете да ги пробате наместо тоа.
Додека топла вода со лимон не е точно гламурозен заменете, ќе ве одржува хидрирани и ќе ја задоволи вашата желба за топол, смирувачки пијалок што треба да го пиете пред спиење. Најдобро од сè, тој е сосема безбеден, можете да пиете онолку чаши колку што сакате и не мора да го исчистите со вашиот ОБ пред време. (Победи, победи, победи.)
Црните и зелените чаеви содржат кофеин, а Американски колеџ за акушери и гинеколози тврди дека 200 mg кофеин дневно веројатно нема да предизвика штета на вас или на вашето неродено бебе. (За повикување, една шолја црн чај има околу 47 mg кофеин.) Вашиот лекар може да има поинакво мислење, затоа консултирајте се со него или неа пред да го вклучите чајот со кофеин во вашата дневна рутина.
Како и чајот од камилица, ефектите на билните чаеви врз трудниците не се значително проучени. Овошните чаеви, како чајот од капини или праска, веројатно се безбедни, но проверете ги состојките за да одредите дека чајот не содржи мешавина од билки што може да бидат опасни за време на бременоста. На пример, хибискусот е честа состојка во многу билни чаеви, но не е безбеден за бремени жени. Чајот од маточина, исто така, генерално се смета за безбеден според Американско здружение за бременост , но проверете со вашиот лекар пред да го пробате.
Во третиот триместар, чај од црвен лист од малина е популарен избор меѓу трудниците ширум светот. Една третина од акушерките во Соединетите Американски Држави препорачуваат чај од црвен лист од малина за стимулирање на породувањето, според една неодамнешна студија објавена од Интегративна медицина . Друга студија спроведена од страна на Холистичка асоцијација на медицински сестри во Нов Јужен Велс откриле дека жените кои пиеле чај имале 11 отсто помали шанси од оние на кои не им е потребен форцепс за време на породувањето. Дури и на Американско здружение за бременост го одобрува, што сугерира дека чајот може безбедно да се конзумира додека е бремена и може да ја намали должината на породувањето и да ги намали шансите да има потреба од помошно породување или царски рез. За некои жени, чајот од црвени листови од малина може да предизвика контракции, па затоа побарајте зелено светло од вашиот лекар или бабица пред да го пиете.
ПОВРЗАНИ: ОБ-ГИНА тежи еднаш засекогаш: Дали можете да ја бојадисате косата за време на бременоста?
