СОК ОД ЗЕЛКА-ЈАБОЛКО ЗА ГУБЕЊЕ НА ТЕЖИНАТА И ЗДРАВЈЕТО НА ЦРЕВАТА - PAMPEREDPEOPLENY.COM

За брзи предупредувања Претплатете се сега

Хипертрофична кардиомиопатија: Симптоми, причини, третман и превенција Погледнете примерок за брзи предупредувања ДОЗВОЛУВАЈТЕ ИЗВЕСТУВАА За дневни сигнали

Само во

Пред 6 часа Chaitra Navratri 2021: Датум, Мухурта, ритуали и значење на овој фестивал
Пред 7 часа Хина Кан гламура со бакарна зелена сенка за очи и сјајни голи усни, погледнете го во неколку едноставни чекори!
Пред 9 часа Угади и Баисаки 2021 година: Излезете го вашиот празничен изглед со традиционални костуми инспирирани од славни
Пред 12 часа Дневен хороскоп: 13 април 2021 година

Мора да гледаш

Не пропуштајте

Дома Здравје Фитнес на диета Диетален фитнес oi-Neha Ghosh By Неха Гош на 19.09.2018 г.

Како да направите сок од јаболко зелка за слабеење | Болдски

Правењето мудар и здрав избор на животен стил дефинитивно може да ви помогне во губење на тежината и спречување на дебелина и други сродни болести. Соковите и пијалоците за слабеење се чини дека се совршено здрави, како што се зелката и сокот од јаболко за слабеење, за што станува збор овде.

Зелка и сок од јаболко не само што ќе го обезбедат вашето тело со хранливи материи, туку исто така ќе донесат нула калории. Овој здрав сок има и други моќни и здрави состојки како спанаќ и тиквички.

Предности на зелката и сокот од јаболко за губење на тежината и здравјето на цревата

Познато е дека сокот од зелка е богат со диетални влакна и природно има малку калории, што го прави совршен пијалок за слабеење. Чаша сок од зелка има 22 калории и 0,09 грама од вкупните маснотии. Пиењето свежо направен сок од зелка еднаш неделно во период од една година може да доведе до губење на 1,5 килограми од телесната тежина.

Покрај тоа, кога јаболката се комбинираат, тоа ја удвојува целта за губење на тежината. Како? Јаболката е овошје густо во исхраната кое помага во слабеење, борба против рак, намалување на ризикот од дијабетес тип 2, зајакнување на имунитет, спречување на камења во жолчката и катаракта. Јаболката е богата со витамини, минерали, диетални влакна и фитонутриенти од суштинско значење за одржување на соодветен процент на телесни масти, подобрување на функцијата на мозокот, добро кардиоваскуларно здравје и спречување на Алцхајмеровата болест и дијабетес.

Од друга страна, сокот од зелка има витамини и минерали како витамин Ц, витамин А, витамин Б1, витамин Б2, витамин Б6, витамин Е, витамин К и минерали како калциум, железо, калиум, јод, сулфур и фосфор. Исто така, зелката содржи антиканцерогени соединенија како сулфорафан, изотиоцијанат и индол-3-карбинол (I3C). Овие соединенија ги зголемуваат механизмите за детоксикација во организмот и ги детоксифицираат и елиминираат штетните хормони.

Сокот од зелка и јаболко е одличен за расчистување на горниот дел од цревата, со што се подобрува варењето и се олеснува слабеењето. Вишокот отпадна материја во дебелото црево го прави вашиот стомак тврд и ви создава надуеност. Значи, пиењето сок од јаболко и зелка ќе помогне да се подобри чувството на надуеност.

Предности на зелката за слабеење

Зелката содржи мали количини на микроелементи, вклучувајќи железо, витамин А и рибофлавин. Зелката исто така има витамин Б6 и фолна киселина, и двете се одговорни за енергетскиот метаболизам и за нормалното функционирање на нервниот систем.

Зелката е крупен зеленчук за кој се покажа дека го намалува хроничното воспаление поради неговите антиоксиданти. Истражувањата исто така покажуваат дека јадењето зелка може да намали одредени крвни маркери на воспаление.

Зелката е преполна со витамин Ц кој и дава структура и флексибилност на кожата и е неопходен за правилно функционирање на коските, мускулите и крвните садови. Исто така, содржи моќни антоцијанини кои можат да го намалат ризикот од срцеви заболувања.

Зелката содржи огромни количини на витамин К1, што е околу 85 проценти. Овој витамин делува како ко-фактор за ензимите кои се одговорни за згрутчување на крвта.

Предности на јаболката за губење на тежината

Една студија сугерираше дека јадењето јаболка може да има корист од вашето невролошко здравје и да спречи невродегенеративни нарушувања, како што е Алцхајмеровата болест. Исто така, беше откриено дека постарите жени кои јаделе јаболка секој ден имале 23% низок лош холестерол и 4% повисок холестерол.

Исто така, јаболката содржи биоактивни соединенија кои можат да помогнат во намалување на ризикот од дебелина и да имаат корисен ефект врз здравите цревни бактерии.

Предности на тиквичките за слабеење

Тиквички е летен тиква, кој е малку калоричен и природни шеќери и скроб. Тие се добар извор на витамин А, витамин Ц, калиум и влакна. 1 средна тиквичка има 33 калории, нула маснотии, 2 грама влакна, 5 грама јаглехидрати, 2 грама протеини, 3 грама шеќер, 3 мг витамин Ц, манган, рибофлавин, 4 мг витамин Б6, витамин К, 57 мг фолати и 514 мг калиум.

Предности на спанаќот за слабеење

Спанаќот се смета за една од најздравите намирници на растително потекло, која е богата со железо, малку калории и маснотии. Тој придонесува за слабеење и содржи диетални влакна растворливи во масти. Диететските влакна помагаат во варењето на храната, одржуваат низок шеќер во крвта, спречуваат запек и го ограничуваат прејадувањето.