9 најдобри намирници за јадење во монсун

За брзи предупредувања Претплатете се сега

Хипертрофична кардиомиопатија: Симптоми, причини, третман и превенција Погледнете примерок за брзи предупредувања ДОЗВОЛУВАЈТЕ ИЗВЕСТУВАА За дневни сигнали

Само во

Пред 6 часа Chaitra Navratri 2021: Датум, Мухурта, ритуали и значење на овој фестивал
Пред 7 часа Хина Кан гламура со бакарна зелена сенка за очи и сјајни голи усни, добиете изглед во неколку едноставни чекори!
Пред 9 часа Угади и Баисаки 2021 година: Излезете го вашиот празничен изглед со традиционални костуми инспирирани од славни
Пред 12 часа Дневен хороскоп: 13 април 2021 година

Мора да гледаш

Не пропуштајте

Дома Здравје Исхрана Исхрана oi-Asha By Аша Дас | Објавено: понеделник, 15 јуни 2015 година, 8:29 [ИСТ]

Монсунот е многу незгодна сезона кога треба да бидете внимателни со тоа што јадете и пиете. Со ладниот дожд надвор, сигурно ќе одите на топла и мрсна храна што може да резултира со нарушувања на дигестивниот систем.

Мора да се фокусирате повеќе на храна што ќе ви помогне да избегнете проблеми со варењето на храната, како што се формирање гасови и варење. Мора да одвоите еден момент и да размислите за тоа каква храна треба да се јаде во монсун.

8 омилени јадења што треба да се избегнуваат во монсун

Сезоната на монсуни може да го намали метаболизмот и да го зголеми складирањето на маснотии. Ова повторно доведува до многу здравствени проблеми. Значи, треба да барате здрава храна за монсун. Претпочитајте храна што ќе ве одржува енергична и хидрирана додека обезбедува многу хранливи материи.

Нивото на имунитет ќе биде ниско за време на сезоната на монсуни и ова може да ве стави под ризик да заразите често. Значи, консумирајте храна што ќе го подобри вашиот имунитет во сезоната на монсуни. Подолу се наведени 10 здрави намирници што треба да се јадат за време на монсуните.

Врвни болести на монсуните во Индија

1. Вода

Повеќе се шансите да го намалите внесот на течности за време на монсунот. Осигурете се дека се одржувате хидрирани. Исто така, обидете се да пиете зовриена и филтрирана вода за да избегнете инфекции.

2. Храна на пареа

Најдобра храна за јадење во монсун е храна на пареа. Бидете сигурни дека избегнувате мрсна и пржена храна. Храната на скара исто така се смета за совршена за монсуните. Овие се одлични за варење.

3. Богата со антиоксиданти

Јадете храна богата со антиоксиданти бидејќи ќе се бори против слободните радикали, ќе ги задржи болестите и ќе го подобри имунитетот. Неколку опции се тиква, капсикум и бобинки.

4. Сокови

Ова е меѓу најдобрите здрави намирници што треба да се јадат во монсун и исто така добар начин да останете хидрирани. Можете да изберете овошје и зеленчук за вашиот сок.

5. Овошје

Држете се до овошјето богато со витамин Ц, што ќе ви даде имунитет. Неколку опции што можете да ги испробате се калинки, киви и портокали. Ако сте склони на студ или треска за време на монсун, избегнувајте овошје богато со вода.

6. Зеленчук

Ова е една од најдобрите намирници за јадење во монсун. Needе треба да се осигурате дека овие се целосно зготвени пред да ги консумирате. Исто така, проверете дали сте ги измиле добро пред да ги готвите.

7. Готвена храна

Без оглед на храната што ја јадете, проверете дали е добро зготвена. Обидете се да избегнувате храна што е сурова во текот на оваа сезона. Ова вклучува зеленчук, млечни производи и производи од месо.

8. Месо

Needе треба да имате фер удел на месо за време на сезоната на монсуни. Осигурете се дека месото е добро сварено и содржи помалку масло. Скарете и варете месо, наместо да го пржете, бидејќи ова се здрави начини да се готви на монсун.

9. Топли пијалоци

Одржувањето на вашето тело топло е важно за време на монсунот. Сипувањето топол пијалок во текот на денот сигурно ќе помогне во ова. Обидете се со ѓумбир и чај од лимон или зелен чај.

Вашиот избор на храна треба да биде дизајниран во зависност од сезоната. Монсунот е време кое бара многу внимание во храната што ја јадете за да се ослободите од инфекции и да го подобрите вашето здравје.