8 КИСЕЛА ХРАНА ЗА СЛАБЕЕЊЕ

За брзи предупредувања Претплатете се сега

Хипертрофична кардиомиопатија: Симптоми, причини, третман и превенција Погледнете примерок за брзи предупредувања ДОЗВОЛУВАЈТЕ ИЗВЕСТУВАА За дневни сигнали

Само во

Пред 6 часа Chaitra Navratri 2021: Датум, Мухурта, ритуали и значење на овој фестивал
Пред 7 часа Хина Кан гламура со бакарна зелена сенка за очи и сјајни голи усни, добиете изглед во неколку едноставни чекори!
Пред 9 часа Угади и Баисаки 2021 година: Излезете го вашиот празничен изглед со традиционални костуми инспирирани од славни
Пред 12 часа Дневен хороскоп: 13 април 2021 година

Мора да гледаш

Не пропуштајте

Дома Здравје Фитнес на диета Фитнес за диети oi-Amritha K By Амрита К. на 13 февруари 2020 година

Постојат неколку средства и метод кои помагаат во промовирање на слабеење.

Од вежби до додатоци во храна, списокот нема крај. Во тековната статија, ќе се фокусираме на истражување на некои од најкорисните видови храна што можат да помогнат во промовирање на слабеење. Вметнете ги овие намирници во вашата дневна исхрана за да зајакнете здраво слабеење. Погледни.

1. Лимон

Преполн со антиоксиданти и други неколку хранливи материи, лимонот е едно од најкорисните овошја што помага во промовирање на слабеење. Лимоновата вода може да промовира исполнетост, да го зајакне метаболизмот и да го зголеми слабеењето [1] .

Пиењето сок од лимон рано наутро на празен стомак може да помогне при слабеење.

2. портокалова

Портокалите имаат нула маснотии и се богат извор на антиоксиданси, што ги прави едно од најдобрите овошја што губат телесната тежина [два] . Портокалите обезбедуваат само 47 калории на 100 грама и се сметаат како негативно калорично овошје бидејќи содржат помалку калории отколку што бара вашето тело [3] .

Ова својство на портокали игра голема улога во промовирање на слабеење бидејќи овошјето кога се консумира гори повеќе од тоа што го јадете.

3. Тамаринд

Ова опасно и кисело овошје содржи полифеноли кои имаат антиоксидантни и антиинфламаторни својства, што може да помогне во спречување на одредени болести [4] . Богата со витамин Ц, оваа кисела храна помага во слабеење ако се консумира еднаш неделно. Додадете тамаринд во кари за да помогнете во намалувањето на маснотиите [5] .

Истражувањата покажуваат дека тамариндите содржат хидроксицитрична киселина (HCA) која е поврзана со слабеење бидејќи инхибира ензим во организмот кој помага во складирање на маснотии [6] .

4. Јогурт

Јогуртот без маснотии е богат со протеини, калциум, витамини и пробиотици, кои се неопходни за вашето целокупно здравје [7] . Студиите објавија дека јогуртот без маснотии на ден може да ви помогне да изгубите маснотии во областа на желудникот [8] .

Забелешка : Ако сте премногу гладни, избегнувајте јадење јогурт бидејќи може да предизвика надуеност.

5. Домат

Иако звучи изненадувачки, доматите можат да ви помогнат да ослабнете ослободувајќи се од несаканата содржина на маснотии во организмот [9] . Доматите можат да ја променат отпорноста на лептин, еден вид протеин кој помага во регулирање на метаболичката стапка и апетитот и игра централна улога во исфрлањето на таа вишок килограм [10] .

6. Сурова манго

Зелените манго се едни од најдобрите намирници кои помагаат во промовирање на здраво слабеење. Ова овошје може да ви помогне да изгубите тежина природно. Јадењето сурова манго може да помогне во промовирање на слабеење бидејќи овошјето помага во подобрување на метаболизмот и варењето, а со тоа промовира здраво слабеење [единаесет] .

7. Ананас

Ананасот содржи голема количина на бромелаинска киселина која ги согорува маснотиите веднаш штом овошјето се вари по консумацијата [12] . Освен тоа, овошјето има добра содржина на растителни влакна што може да помогне во контролирање на нивото на шеќер во крвта и да ви помогне да јадете помалку затоа што ве одржува сити [13] .

8. Амла (индиска огрозд)

Амла е многу идеална за губење на тежината поради хиполипидемичното својство [14] . Јадењето амла може да помогне во рамнотежата и да го подобри метаболизмот, да ја намали дебелината и да промовира губење на тежината кај дебели лица [петнаесет] .

Освен горенаведеното, ферментираниот зеленчук е добра опција и за слабеење. Оваа кисела храна согорува калории брзо поради присуството на киселини.

Завршна белешка

Додека овие кисели јадења помагаат во губење на тежината, јадењето кисела храна навечер треба да се избегнува бидејќи ги влошува студот и кашлицата. Освен тоа, киселата храна може да го попречи вашето патување при слабеење ноќе бидејќи може да предизвика задржување на водата.

Исто така, само консумирањето на оваа храна нема да помогне во промовирање на слабеење, ниту пак е здраво. Многу е важно да се следи здрава исхрана и режим на вежбање, секогаш.