Хипертрофична кардиомиопатија: Симптоми, причини, третман и превенција Погледнете примерок за брзи предупредувања ДОЗВОЛУВАЈТЕ ИЗВЕСТУВАА За дневни сигналиСамо во
-
Chaitra Navratri 2021: Датум, Мухурта, ритуали и значење на овој фестивал -
- Хина Кан гламура со бакарна зелена сенка за очи и сјајни голи усни, добиете изглед во неколку едноставни чекори!
- Угади и Баисаки 2021 година: Излезете го вашиот празничен изглед со традиционални костуми инспирирани од славни
- Дневен хороскоп: 13 април 2021 година
Chaitra Navratri 2021: Датум, Мухурта, ритуали и значење на овој фестивал Не пропуштајте
- Кабира мобилност Хермес 75 Електричен скутер за брза комерцијална испорака лансиран во Индија
- Американски обучувачи водат курсеви по англиски јазик за индиски наставници
- Угади 2021 година: Махеш Бабу, Рам Чаран, rуниор НТР, Даршан и други јужни arsвезди им испраќаат желби на своите фанови
- IPL 2021: Работев на моето тесто откако ме превиди во аукцијата во 2018 година, вели Харшал Пател
- Цената на златото не паѓа многу грижа за NBFC, банките треба да бидат внимателни
- Одговорности на AGR и најнова аукција на спектар може да влијаат на секторот Телеком
- Прогласен конечен резултат на полицаецот ЦСБЦ Бихар 2021 година
- 10 најдобри места за посета во Махараштра во април
Островот Мунг дал и басмати се класична комбинација и се јаде широко во Индија и на Блискиот исток. Yellowолтото монгал дал често се користи за правење супи и кари, а долгиот зрнест ориз басмати се користи за правење биријани, пулао и други слатки јадења. Меѓутоа, кога монг дал и басмати ориз се спојат заедно, тоа создава храна со малку маснотии, богата со растителни влакна.
Која е хранливата вредност на жолтиот Мунг Дал?
Yellowолтиот монгал е богат со протеини и малку јаглени хидрати. 100 g moong dal содржат 351 калорија, 1,2 g вкупни маснотии, 28 mg натриум, 12 g диетални влакна, 3 g шеќер и 25 g протеини. Исто така, содржи други есенцијални витамини и минерали.
Која е хранливата вредност на оризот Басмати?
Оризот Басмати има две сорти - бел и кафеав. Кафеавиот има повеќе вкус и влакна од сортата бела боја. Оризот Басмати е богат со растителни влакна и малку маснотии. 100 гр бел ориз басмати имаат 349 калории, 8,1 гр протеини, 77,1 гр јаглехидрати, 0,6 гр маснотии и 2,2 гр растителни влакна.
Кои се здравствените придобивки од јадење жолт Мунг Дал со ориз Басмати?
1. Помага во градењето на вашите мускули
2. Промовира губење на тежината и го намалува холестеролот
3. Го зајакнува метаболизмот
4. Го зајакнува имунолошкиот систем
5. Спречува анемија
6. Го промовира здравјето на косата и кожата
1. Помага во градењето на мускулите
Постојат 20 различни видови на аминокиселини кои телото ги користи во синтезата на протеините. Но, постојат 9 аминокиселини што вашето тело не може да ги произведе и овие аминокиселини ги има во растителната храна. Леќата и другите мешунки содржат аминокиселина наречена лизин додека оризот басмати содржи аминокиселини врз основа на сулфур кои се цистеин и метионин.
Значи, кога ќе ги комбинирате заедно и консумирате, тоа ќе помогне во синтезата на протеините што дополнително ќе помогне во градењето на вашите мускули.
2. Промовира губење на тежината и го намалува холестеролот
И оризот од басмати и монгал дал се добар извор на влакна и можат да го намалат ризикот од срцеви заболувања, дијабетес, да спречат синдром на нервозно дебело црево и запек. Присуството на влакна во дал може да спречи запек со врзување со жолчката и диеталниот холестерол во цревата, така што телото е во состојба да го излачува. Исто така, внесувањето на диетални влакна го заситува вашиот стомак промовирајќи чувство на ситост подолг период, ова помага при несакани желби за храна, овозможувајќи слабеење.
3. Го зајакнува метаболизмот
Кога дал се готви заедно со зачини како куркума, ким, или коријандер во прав, тој го зајакнува метаболичкиот процес во телото. Куркумата и кимот се зачини кои ја зголемуваат метаболичката стапка на вашето тело. Од друга страна, оризот басмати содржи тиамин и ниацин кои помагаат и во зајакнување на метаболизмот.
4. Го зајакнува имунолошкиот систем
Мунг дал има антиинфламаторни својства и антимикробни својства и кога се готви со зачини, се бори против штетните бактерии, настинки, вируси, итн. Оризот Басмати не остава зад себе, содржи влакна наречени отпорен скроб. Ова е корисно за промовирање на здрави бактерии во цревата, со што се одржуваат здрави цревата, а истовремено се зајакнува имунитетот на организмот.
5. Спречува анемија
Сите видови леќа и мешунки вклучително и монгал дал содржат добра количина железо. Ironелезото е од суштинско значење во формирањето на црвените крвни клетки. Консумирањето на монгал го намалува ризикот од анемија со обезбедување на потребното количество железо што го бара организмот.
6. Го промовира здравјето на косата и кожата
Како што споменавме погоре, моунг дал е многу добар извор на протеини. Зачините додадени на дал за време на готвењето поседуваат антиоксидантни својства. Така, заедно, тие го обезбедуваат здравјето на кожата и косата. Од друга страна, оризот Басмати има добра содржина на влакна што помага при движење на дебелото црево, со што се води ефикасно чистење на организмот. Затоа, конзумирањето ориз монгал и басмати промовира здрава кожа и коса.
Најдобро време за јадење ориз монгал и басмати е ручекот и може да се јадат мали количини молг дал и ориз за вечера. Но, проверете дали немате големи количини од тоа бидејќи оризот трае подолго да се вари.
Споделете го овој напис!
