Хипертрофична кардиомиопатија: Симптоми, причини, третман и превенција Погледнете примерок за брзи предупредувања ДОЗВОЛУВАЈТЕ ИЗВЕСТУВАА За дневни сигналиСамо во
-
Chaitra Navratri 2021: Датум, Мухурта, ритуали и значење на овој фестивал -
- Хина Кан гламура со бакарна зелена сенка за очи и сјајни голи усни, добиете изглед во неколку едноставни чекори!
- Угади и Баисаки 2021 година: Излезете го вашиот празничен изглед со традиционални костуми инспирирани од славни
- Дневен хороскоп: 13 април 2021 година
Chaitra Navratri 2021: Датум, Мухурта, ритуали и значење на овој фестивал Не пропуштајте
- Вишну Вишал и wвала Гута на 22 април: Проверете ги деталите тука
- Награди за крикет на Нов Зеланд: Вилијамсон по четврти пат го освои медалот Сер Ричард Хедли
- Кабира мобилност Хермес 75 Електричен скутер за брза комерцијална испорака лансиран во Индија
- Угади 2021 година: Махеш Бабу, Рам Чаран, rуниор НТР, Даршан и други јужни arsвезди им испраќаат желби на своите фанови
- Цената на златото не паѓа многу грижа за NBFC, банките треба да бидат внимателни
- Одговорности на AGR и најнова аукција на спектар може да влијаат на секторот Телеком
- Прогласен конечен резултат на полицаецот ЦСБЦ Бихар 2021 година
- 10 најдобри места за посета во Махараштра во април
Храна што ви помага во борбата против анемијата | BoldSkyWomenените воопшто имаат мал недостаток на железо. Но, кога станува збор за индиски жени, скоро 50 проценти од нив се анемични. Анемијата е форма на недостаток на железо, што е всушност епидемија кај индиските жени. Затоа, рецептите богати со железо се многу неопходни за жените. Рецептите богати со железо вклучуваат здрава храна за жени како црвено месо, зелен зеленчук, мешунки и билки.
Овие рецепти богати со железо им помагаат на жените природно да внесат депозити на железо во нивниот систем. Додатоците на железо имаат неколку несакани ефекти како варење и запек. Затоа, најдобро е жените да јадат храна што содржи природни резерви на железо. Особено за бремени жени, недостаток на железо е голема грижа. Всушност, анемијата е состојба што може да влијае на вашето репродуктивно здравје.
Затоа испробајте ги овие рецепти богати со железо најмалку 3 пати неделно за да бидете здрави. Оваа листа на рецепти богати со железо за жени вклучува и вегетаријански и невегетаријански рецепти. Значи, без разлика дали сте зеленчук или не-вегетаријанец, нема да имате проблем да ги испробате овие рецепти. Покрај тоа, повеќето од рецептите споменати овде се индиски. Затоа, не треба да купувате егзотични состојки за да ги направите овие јадења.
Палак Паниер
Palak Paneer е еден од вашите први избори кога сакате да уживате во некоја автентична индиска храна во ресторанот. Ова едноставно јадење направено од панер и спанаќ е еден од најпопуларните рецепти за урда од Индија.
Фрај црн дроб од овчо месо
Рецептите за црниот дроб се обично здрави, а и овој е вкусен. Ова е многу популарно меѓу индиските јадења со овчо месо. Рецептите за црниот дроб се богати со железо и затоа се многу хранливи за жените.
Брокула Парата
Дали некогаш сте слушнале за полнета брокула парата? Овој зеленчук може да се искористи за да се направат вкусни и напорни парати, одлична опција за здрав и вкусен појадок.
Рецепт од салата од Кале
Кале, зелен лиснат зеленчук се смета за вегетаријанско говедско месо. Натоварено е со витамини, хранливи материи и протеини кои се многу здрави. Затоа, земете ја оваа салата од кеale, бидејќи е совршена здрава храна за жени.
Котлети од компир од овчо месо
Рецептот за котлети од овчо месо од компир е лесен за подготовка и прави навистина раскошен оброк. И компирот и овчото месо се богати извори на железо во ова јадење.
Кари печурки од палак
Подготовката на нешто уникатно и вкусно со неколку многу едноставни состојки е најдобриот дел од нашата индиска кујна. Палак со кари од печурки е еден таков рецепт за вегетаријанци. Комбинацијата на палак и печурки со мешавина од миризливи зачини прави овој рецепт да избие од сложени вкусови.
Кашмири Рајма Масала
Кашмирската раџма масала ќе биде светлина и врз вашето непце. Ако овој рецепт за раџма нема зачини, тој се надополнува со богатството на неговиот вкус. Друга посебна карактеристика на рецептите за кашмири е тоа што често се готви без кромид и лук.
Тестенини од ракчиња од брокула
Тестенините со ракчиња од брокула се многу здрав рецепт за тестенини. Зелената брокула е вкусна храна за внесување на железо во вашиот систем.
Ориз од калинка
Постојат многу начини да се подготви ориз од урда. Едноставниот или основен рецепт за ориз од урда е направен со семе од урда, ориз, сол и ким. Но, тука семето од калинка додава железо во садот.
Ало палак
Алоо палак (компири со спанаќ) е популарно и здраво гарнирче во индиската кујна. Може да го подготвите со зелен лиснат зеленчук како спанаќ и да го добиете потребниот додаток во исхраната на денот.
Кеема Калеги
Кеема Калеџи е традиционален рецепт за хема во централна Индија. Ова јадење е направено од мелено месо и црн дроб од овчо месо. Се готви во авади стил со урда и плејада зачини.
Палак пулао
Спанаќот е познат како палак на хинди. Спанаќот или палакот пулао е главно јадење што лесно се подготвува и пополнува. Можете или да го подготвите во сад со длабоко дно на гас, или да го пробате рецептот за микробранова печка
Paneer Полнета Бајра Роти
Ако гледате да појадувате здрав, лесен за подготовка и исполнет со хранливи материи, тогаш полнетата бајра роти е најдобриот рецепт. И бајрата и панерот се многу богати вегетаријански извори на железо.
Кари ракчиња од кари
Комбинацијата и тилчец (мета) и ракчиња не се толку чести. Ова јадење е исто така рецепт за индиска морска храна. Useе користите многу основни индиски зачини за да направите кари ракчиња од Мети.
Дал бухара
Изгледот и чувството на овој рецепт за дал е многу сличен на нашиот сопствен Дал Махани. Но, постои изразена разлика помеѓу јадењето од Панџаби Дал Махани и егзотичната Дал Бухара. Разликата доаѓа од зачините што се користат во овие два рецепти за дал.
Кари од овчо месо Хариали
Рецептот за кари од овчо месо Харијали се подготвува со употреба на мешавина од индиски билки и зачини. Кремната текстура на садот доаѓа од кашу ореви и свеж крем кој додава вкус на усните. Црвеното месо и зелениот зеленчук, обајцата се богати со железо.
Пилешка брокула
Пилешка брокула е едно од најздравите јадења што може да се направи со пилешко. Во овој рецепт можете да имате вкус и на брокула и на пилешко. И да додадете на тоа, овој рецепт за пилешко е многу помалку зачинет.
Панчмел Дал
Како што сугерира името Панчмел дал, овој рецепт за дал се подготвува со 5 различни видови на дал. Верно на стилот на индиски рецепт, има и прилично количество зачини. Сите мешунки кои се користат во овој дал се богати извори на железо.
Пилешка салата од банана
Бананите се лесно достапни афродизијаци. Цветовите на растението се користат со пилешко за подготовка и одлична салата за специјална вечера. Банана, пилешко и домати заедно ви овозможуваат поттик на железо.
