12 НАМИРНИЦИ ШТО ТРЕБА ДА СЕ ИЗБЕГНУВААТ КАЈ ДИЈАБЕТЕС

За брзи предупредувања Претплатете се сега

Хипертрофична кардиомиопатија: Симптоми, причини, третман и превенција Погледнете примерок за брзи предупредувања ДОЗВОЛУВАЈТЕ ИЗВЕСТУВАА За дневни сигнали

Само во

Пред 7 часа Chaitra Navratri 2021: Датум, Мухурта, ритуали и значење на овој фестивал
Пред 8 часа Хина Кан гламура со бакарна зелена сенка за очи и сјајни голи усни, погледнете го во неколку едноставни чекори!
Пред 10 часа Угади и Баисаки 2021 година: Излезете го вашиот празничен изглед со традиционални костуми инспирирани од славни
Пред 13 часа Дневен хороскоп: 13 април 2021 година

Мора да гледаш

Не пропуштајте

Дома Здравје Велнес Wellness oi-Shivangi Karn By Шиванги Карн на 17 октомври 2020 година

Нутриционистички цели за дијабетичари се прилично различни од оние на здрави лица. Штом ќе се дијагностицира лице со дијабетес, мора да биде пребирлив јаде до крајот на животот. За да се промовира здрав начин на исхрана кој се состои од сите микроелементи, дијабетичарите мора да бидат посебни за секоја храна што ја консумираат. [1]

Добро избалансираната диета го намалува ризикот од компликации поврзани со дијабетес. Тоа помага да се подобри нивниот квалитет на живот и да се справат со нивните симптоми. Лошиот избор на храна може само да го зголеми ризикот од други болести како што се срцеви проблеми. Погледнете ја храната што дијабетичарите треба да ја избегнуваат за здрав живот.

1. Компири

Компирите содржат многу скроб и имаат висок гликемиски индекс. Како што знаеме, храната богата со гликемиски индекс е поврзана со ризикот од дијабетес, големата потрошувачка на компири може да предизвика дијабетес или сродни компликации. Исто така, компирот е под скробен зеленчук, поради што е исклучен од диета со дијабетес. [два]

2. Пченка

Пченките во основа се сметаат за сладок зеленчук. Иако е богат со витамини, минерали и диетални влакна, може да го зголеми нивото на гликоза кога се консумира во голема количина. Потрошувачката на висок фруктозен сируп од пченка може да доведе до дијабетес.

3. хлебните

Хлебните припаѓаат на семејството на банани, спакувани со многу витални хранливи материи. Иако имаат малку шеќер, тие се скробни што може да придонесе за ризик од дијабетес. Хлебните можат да помогнат во управувањето со дијабетесот, но нивната голема количина може да има хипогликемично дејство.

4. Високо обработени бели брашно

Високо обработените бели брашно содржат преработени јаглехидрати кои можат да обезбедат брза енергија, но имаат помалку хранливи материи заради преголема обработка. Печива, како што се колачи и мафини направени со бело брашно, треба да се избегнува ако имате дијабетес. [3]

5. Бел ориз

Белите зрна како бел леб и белите тестенини се богати со скроб. Иако сите житарки се скробни, но белите зрна содржат повеќе од нив во споредба со интегралните житарки. Дијабетичарите мора да се префрлат на прехранбени производи од житарки богати со растителни влакна за управување со дијабетес. [4]

6. Месни производи

Протеините се од витално значење за растот и развојот на организмот. Некои месни производи како говедско, јагнешко и пристаниште се богати со протеини, но може да предизвикаат дијабетес ако се консумираат во поголем процент. Сепак, неговата мала потрошувачка е исто така поврзана со ризикот од дијабетес. Консумирајте протеини од растителни извори како грав, ореви и леќа.

7. Целосно масни млечни производи

Млечните производи се богати со калциум и витамини. Сепак, млечни производи со полни маснотии, како маснотии јогурт, полномасно млеко, многу масно сирење и засладени урда можат да го зголемат нивото на гликоза и ризикот од срцеви заболувања како резултат на високото ниво на лактоза. [5]

8. Овошни сокови

Овошјето е важен дел од диетата за дијабетес, но овошните сокови направени од овие плодови можат да го зголемат нивото на гликоза во крвта. Кога овошјето се претвора во сок, влакната во нив се распаѓаат. Исто така, додадените шеќери можат да бидат штетни за дијабетичарите. [6]

9. Конзервирана и кисела храна

Конзервирана и кисела храна е богата со натриум што може да го зголеми ризикот од висок крвен притисок кај луѓето со дијабетес. Оваа храна треба да се избегнува, а исто така, внесувањето сол во оброците треба да се намали.

10. Заситени и транс масти

Храна како путер, помфрит, чипс компир, хамбургери, пица, мајонез и многу други содржат заситени и транс масти кои се поврзани со зголемен ризик од срцеви заболувања, компликација за дијабетес.

11. Енергетски пијалоци

Енергетските пијалоци засновани на пазарот содржат вештачки засладувачи и кофеин во голем дел што може да ги зголеми нивоата на инсулин долги часови по нивната потрошувачка. Избегнете ја нејзината потрошувачка за управување со дијабетес.

12. Сушено овошје

Сувото овошје како суво грозје, сливи, смокви и суви бобинки се богати извори на антиоксиданти со многу здравствени придобивки. Сепак, тие содржат концентрирани природни шеќери и се многу калорични. Тие можат да ги зголемат нивоата на гликоза во телото кога се консумираат во голема количина.

Вообичаени најчесто поставувани прашања

1. Кои плодови треба да ги избегнуваат дијабетичарите?

Дијабетичарите треба да избегнуваат овошје кое е богато со гликемиски индекс, како што е зрелата банана и манго. Тие исто така треба да избегнуваат овошни сокови и суви форми на овошје бидејќи се преполни со концентрирана форма на шеќери.

2. Кој зеленчук е лош за дијабетичарите?

Скробниот зеленчук кој главно расте под земјата може да го зголеми ризикот од дијабетес или да ги комплицира неговите симптоми. Тие вклучуваат зеленчук како компири и јам.

3. Дали дијабетичарите можат да јадат банани?

Незрелата и зелена банана има малку калории и содржина на шеќер. Дијабетичарите можат безбедно да ги консумираат без да им го засилат нивото на гликоза. Меѓутоа, кога зреат бананите, се зголемува нивната содржина на шеќер што може да го зголеми нивото на гликоза кога се консумира во голема количина.