12 НАЈДОБРИ ДИЊИ ЗА ЛЕТО И НИВНИТЕ НЕВЕРОЈАТНИ ЗДРАВСТВЕНИ ПРИДОБИВКИ СО РЕЦЕПТИ

За брзи предупредувања Претплатете се сега

Хипертрофична кардиомиопатија: Симптоми, причини, третман и превенција Погледнете примерок за брзи предупредувања ДОЗВОЛУВАЈТЕ ИЗВЕСТУВАА За дневни сигнали

Само во

Пред 6 часа Chaitra Navratri 2021: Датум, Мухурта, ритуали и значење на овој фестивал
Пред 7 часа Хина Кан гламура со бакарна зелена сенка за очи и сјајни голи усни, добиете изглед во неколку едноставни чекори!
Пред 9 часа Угади и Баисаки 2021 година: Излезете го вашиот празничен изглед со традиционални костуми инспирирани од славни
Пред 12 часа Дневен хороскоп: 13 април 2021 година

Мора да гледаш

Не пропуштајте

Дома Здравје Велнес Wellness oi-Shivangi Karn By Шиванги Карн на 2 април 2021 година

Дињите се категорија на овошје високо ценети за нивното слатко и освежувачко месо и примамлива арома. Тие припаѓаат на семејството Cucurbitaceae или Cucurbits што се состои од дињи, заедно со тиква, краставица и тиква, на вкупно 965 видови.

Дињите се многу хранливи и се сметаат за најдобри за летната диета. Тие се малку калорични, холестерол и натриум, како и многу калиум, цинк, витамин А и витамин Ц. Дињите се исто така опремени со изобилство на фенолни соединенија и флавоноиди како што се галска киселина, кверцетин, ликопен, бета-каротин и лутеолин. [1]

Во оваа статија, ќе разговараме за некои од неверојатните мелеми и нивните здравствени придобивки. Овие дињи ќе ви помогнат да бидете здрави и хидрирани во текот на летото. Погледни.

Најдобри дињи за лето

1. Лубеница

Според една студија, лубеницата е најбогат извор на Л-цитрулин, несуштинска аминокиселина поврзана со здравствени придобивки како што се намалување на крвниот притисок, намалување на телесните масти, подобрување на нивото на гликоза и балансирање на хормоните.

Лубеницата е богата со содржина на вода, што ја прави едно од најбараните плодови во сезоната. Чаша исечена лубеница може да задоволи околу 21% од дневните потреби на витамин Ц и 17% на витамин А. исто така е богата со калиум, диетални влакна и магнезиум. [два]

2. диња од мед

Медоновата диња е овошје со портокалово или зелено месо со неверојатен профил во исхраната. Преполн е со фенолни соединенија како што се галска киселина, кофеинска киселина, катехин, кверцетин, елагинска киселина и хидроксибензоична киселина.

Овој тип диња е богат и со витамини како што се А, Ц, Б1 и Б2 и минерали како калиум, фосфор, цинк и калциум. Медливата може да помогне во намалување на холестеролот и да го одржува електролитот на организмот поради неговата висока содржина на вода. [3]

3. канталуп

Канталуп е светло-кафеава или сиво-зелена диња со мрежа слична и малку ребреста кожа. Тие имаат сочен вкус, сладост, пријатен вкус и богата хранлива вредност. Канпулата е богата со микроелементи како калиум, витамин А, витамин Ц и магнезиум.

Овој вид диња е познат по своите лековити својства како што се аналгетски, антиоксидантни, антиинфламаторни, антиулцери, антимикробни, антиканцерогени, диуретични, хепапротективни и антидијабетични својства. [4]

4. диња од ананас

Дињата од ананас е овална и мала до умерена големина на диња со цврста кора од зелена до златно жолта боја. Има парфемирана арома слична на ананас или ананас. Кога е зрела, дињата од ананас има сладок, цветен вкус, со нијанса на карамела.

Дињата од ананас е богата со витамин Ц, витамин А, фолати, диетални влакна, магнезиум и витамин К. Добар е за зајакнување на имунитетот, намалување на воспалението и спречување на оксидативен стрес.

5. ерменски краставица (Какди)

Ерменска краставица, попозната како какди или краставица од змија, е зелено, долго, тенко и благо слатко овошје со сличен вкус на краставицата, но всушност припаѓа на најразличен мошус.

Ерменската краставица е добра за хидратација поради високата содржина на вода, здравјето на коските како резултат на присуството на витамин К, здравјето на срцето поради големите влакна и калиум, дијабетесот поради високите антиоксиданти и нега на кожата поради неговите антиинфламаторни и адстрингентни својства

6. Лимонска диња

Лимонска диња, роднина на лубеницата е жолто-зелено големо кружно овошје со бела пулпа и црвени семиња. Иако пулпата мириса на лубеница, има малку горчлив вкус, без свој специфичен вкус.

Бидејќи пулпата од цитронска диња е малку горчлива, таа главно не се конзумира свежа, туку се прави сок, џем или пити и се чува со многу шеќер или ароми, како што се лимон или ѓумбир. Дињата од цитрон има превентивни и имунопротективни ефекти од рак.

7. Моќта на дињата

Дињата од галија има моќна антиоксидантна активност како резултат на присуството на антиоксиданти како аскорбинска киселина, кверцетин, хлорогена киселина, неохлорогена киселина, изованилна киселина и лутеолин.

Дињата Галија има холестерол, антидијабетични, антибиотички и антиоксидативни својства. Исто така е добро за здравјето на дигестивниот систем, здравјето на очите и имунитетот.

8. Канарска диња

Канарската диња е светло-жолта издолжена диња со бела до бледо зелена или слонова коска пулпа, со вкус на нежна слатка, а сепак погуста, со нијанса на круша или ананас. Оваа диња има мазна кожа, а кога е зрела, кората дава малку восочно чувство.

Канарските дињи се добар извор на витамин А и Ц. Познато е дека влакната во овошјето го намалуваат ризикот од многу болести како што се дебелина, дијабетес и крвен притисок. Свеж канарински сок се претпочита во текот на летото за да се одржи хидратацијата на телото.

9. Рогови диња

Роговидна роња, попозната како кивано е овошје од диња во жолто-портокалова или светло портокалова боја, со шила на надворешната површина и пулпа слична на варово-зелена зелка со семе за јадење.

Кивано е преполн со антиоксиданти - може да помогне во намалување на ризикот од рак, мозочен удар, предвремено стареење и проблеми со варењето. Рогата со рогови е добра и за подобрување на когнитивните функции и здравјето на очите поради присуството на витамин Ц.

10. Диња од касаба

Дињата од Касаба се однесува на медлица и диња. Оваа диња е слатка, но со нијанса на пикантност. Дињата од Касаба е единствена по изглед со јајцевидна до заоблена форма. Има густа и тврда кора со неправилни брчки насекаде. Кожата е златно-жолта со зелена нијанса, додека пулпата е бледо зелена до бела.

Дињата од касаба е богата со витамин Б6, витамин Ц, фолати, магнезиум, холин и калиум. Дињата најдобро се користи за подготовка на ладни супи, сорбети, смути, коктели и сосови. Дињата од Касаба е најдобра за слабеење.

11. Тие танцуваат диња

Беланската диња има бела кожа со бледо зелена до бела пулпа. Дињата има висока содржина на вода, до 90 проценти, што е причина зошто се троши многу во текот на летото како сок или во салата.

Беланската диња има многу биоактивни соединенија како што се каротеноиди, масни киселини и полифеноли. Исто така е одличен извор на витамин Ц и протеини. Дињата е добра за ладење на дигестивниот систем.

12. диња од банана

Како што сугерира името, дињата од банана изгледа како зголемена банана со жолта кора и месо од праска-портокал. Дињата дава арома слична на банана, има солено сладок вкус со текстура слична на папаја.

Дињата од банана е богата со витамин Б9, витамин Ц, витамин К, калиум, железо и ниацин. Дињата е добра за пијалоци и салати со здравствени придобивки за срцето, дигестивниот систем и кожата.

Рецепт сок од диња

Состојки

Земете некоја од дињите од лубеница, диња или диња од медлика.
Agагери или шеќер од трска (или која било друга алтернатива за шеќер)

Метод

Отстранете ја кората од дињата и исечете ја на мали парчиња. Исто така, отстранете ги семето.
Во блендер, додадете ги свежите парчиња диња со алтернатива на шеќер и изблендирајте за да формирате густа и мазна смеса.
Ако сакате, додадете коцки мраз и повторно изблендирајте.
Истурете во чаша сок и сервирајте свеж.
Може да додадете и млеко за префинет вкус.