Хипертрофична кардиомиопатија: Симптоми, причини, третман и превенција Погледнете примерок за брзи предупредувања ДОЗВОЛУВАЈТЕ НОВИ За дневни сигналиСамо во
-
Chaitra Navratri 2021: Датум, Мухурта, ритуали и значење на овој фестивал -
- Хина Кан гламура со бакарна зелена сенка за очи и сјајни голи усни, погледнете го во неколку едноставни чекори!
- Угади и Баисаки 2021 година: Излезете го вашиот празничен изглед со традиционални костуми инспирирани од славни
- Дневен хороскоп: 13 април 2021 година
Не пропуштајте
- Кабира мобилност Хермес 75 Електричен скутер за брза комерцијална испорака лансиран во Индија
- Американски обучувачи водат курсеви по англиски јазик за индиски наставници
- Угади 2021 година: Махеш Бабу, Рам Чаран, rуниор НТР, Даршан и други јужни arsвезди им испраќаат желби на своите фанови
- IPL 2021: Работев на моето тесто откако ме превиди во аукција во 2018 година, вели Харшал Пател
- Цената на златото не паѓа многу грижа за NBFC, банките треба да бидат внимателни
- Одговорности на AGR и најнова аукција на спектар може да влијаат на секторот Телеком
- Прогласен конечен резултат на полицаецот ЦСБЦ Бихар 2021 година
- 10 најдобри места за посета во Махараштра во април
Со доаѓањето на сезоната на монсуни, многу е важно да се грижиме за нашите диети. Во сезоната на дождови, шансите за микробни инфекции се големи бидејќи времето го фаворизира брзиот раст на микробите што се пренесуваат преку храна.
Зеленчукот како лиснат зеленчук главно се избегнува во текот на сезоната бидејќи повеќето микроби се размножуваат на овој зеленчук. Тие лесно ги контаминираат лисјата и предизвикуваат труење со храна или други гастроинтестинални проблеми.
Постојат сорти на друг зеленчук што треба да се јаде за време на монсун. Тие се сметаат за здрави и ги чуваат сите сезонски инфекции. Погледнете го овој зеленчук и вклучете го во вашата исхрана за да ги добиете нивните придобивки.
1. Горчлива тиква (Карела)
Горчлива тиква, позната и како горчлива диња е една од најдобрите здрави зеленчуци во сезоната на дождови. Антителата на овој зеленчук се ефективни против група паразити или црви кои се наоѓаат на цревата.
Како што знаеме дека гастроинтестиналните паразити се повисоки за време на дождовната сезона, зеленчукот помага да се убијат тие микроби и да се промовира добро дигестивно здравје. [1]
2. Тиква шише (Лауки)
Тиква шише, позната и како долга диња, лауки, дуди или гиа во Индија е традиционален лековит зеленчук за проблеми поврзани со монсуните. Богат е со фосфор, магнезиум и калиум и малку маснотии.
Пулпата од зеленчук го одржува желудникот ладен, а неговите антибилозни својства ја отстрануваат вишокот на жолчката од телото. Тиквата шише е исто така ефикасна против треска, кашлица и други нарушувања на бронхиите кои се јавуваат претежно во сезоната на дождови. [два]
3. Посочена тиква (Парвал)
Посочена тиква, позната и како патол, потала или палва, има многу терапевтски намени. Неговата антипиретична активност помага да се намали треската и студот, честа болест што се јавува за време на монсунот.
За време на сезоната на дождови, повеќето од луѓето јадат храна надвор што го зголемува ризикот од оштетување на црниот дроб или воспаление. Посочена тиква има хепатопротективни и антиинфламаторни активности кои помагаат да се заштити црниот дроб од воспаление и други проблеми. Неговото антимикробно својство работи и против повеќе видови на патогени. [3]
4. Индиски сквош / тркалезна диња (Тинда)
Учтивост: спариндија
Индискиот тиква се смета за бебешка тиква преполна со повеќе биоактивни соединенија. Неговата пулпа е помалку влакнеста, што лесно се вари од желудникот.
Тинда содржи полисахариди, витамини и каротин што го зајакнува нашиот имунитет и не одржува здрави. Неговото антиоксидативно својство нè штити од повеќе патогени кои влијаат на нашето тело. Ова го прави еден од најдобрите зеленчуци за јадење за време на сезоната на дождови.
5. Копчиња печурки
Постои полемика околу вклучувањето на печурки копчиња на списокот на здрав зеленчук што треба да се јаде во сезоната на монсуни Многу луѓе веруваат дека тие можат да содржат штетни микроби како што се одгледуваат во влажна почва, но според некои експерти, би било погрешно да се елиминираат целосно печурките од диетата
Печурките се малку калорични и имаат високи антибактериски и својства за зајакнување на имунитетот. Нивните биоактивни соединенија помагаат во промовирање на здравјето на луѓето. Печурки со копчиња може да се јадат за време на монсунот по правилно миење и готвење. [4]
6. Ротквица
Ротквицата е корен зеленчук со повеќе придобивки. Широко се користи во третман на стомачни нарушувања, хепатални воспаленија, чиреви и други инфекции. Полифенолите и изотиоцијанатите во зеленчукот помагаат во подобрувањето на функционирањето на имунитетот во сезоната на монсуни.
Антивоспалителните својства на ротквицата спречуваат воспаление на органите за дишење поради настинка и треска. [5]
7. Цвекло (Чукандар)
Цвеклото е промовирање на здравјето и спречување на болести во сезоната на дождови. Активните соединенија во цвеклото добро се апсорбираат од цревните клетки.
Цвеклото е многу ефикасно во одржување на микробиомот на цревата и неговите антимикробни ефекти го спречуваат излезот на штетни бактерии. [6]
8. Тисел тиква или боцкава тиква (какода / какрол / кантола)
Тиркизната тиква е жолто-зелено зеленчук во форма на јајце, со мек 'рбет и горчлив вкус. Тоа е популарен зеленчук во сезоната на дождови што треба да го вклучите во вашата исхрана.
Според Ајурведата, тиквата тиква има хепатопротективно, антиинфламаторно, лаксативно и антипиретично својство. Спречува оштетување на црниот дроб, воспалителни болести (студ, кашлица) и помага во намалување на треската. [7]
9. Јам за стапала за слонови (Оол / Jimимиканд / Суран)
Јамското стапало за слонови има неколку нутритивни и функционални придобивки. Гастрокинетичкиот ефект на овој клубенот ги коригира нарушувањата во гастроинтестиналниот тракт, што е високо за време на сезоната на монсуни.
Исто така, фенолните соединенија и флавоноидите во суранот го подобруваат имунитетот, така што нашето тело може да се бори против какви било инфекции преовладувани за време на монсунот. [8]
10. Риџ Гурд (Тури / Тори)
Риџ тиквата е природен детоксикатор кој ја прочистува крвта и помага во исфрлањето на токсините од телото. Го смирува стомакот и го зајакнува имунитетот.
Тураи е богата со каротин, аминокиселини, протеини и цистин. Неговите лисја се исто така богати со флавоноиди и може да се додадат во зеленчукот. Риџ тиквата помага при правилно варење и ги подобрува функциите на екскреторниот систем. [9]
11. Ајви Гурд (Кундру / Кундри / Тиндора / Тендли)
Тиква бршлен, исто така позната како мала тиква или повеќегодишна краставица е зеленчук во зелена боја, кој станува светло црвен кога зрее. Има потентни антиинфламаторни својства кои спречуваат повеќе заболувања, особено нарушувања поврзани со сезоната, како што се алергии, настинка, кашлица, треска и инфекции. Тиква бршлен е добра и за управување со нивото на гликоза и висок холестерол.
Вообичаени најчесто поставувани прашања
1. Кој зеленчук е добар во сезоната на дождови?
Зеленчук како горчлива тиква (карела), тркалезна диња (тинда), зашилена тиква (парвал), гребенска тиква (турај) и јам (ул) се сметаат здрави за време на сезоната на монсуни. Тие го спречуваат организмот од многу инфекции кои се распространети во текот на сезоната, како и го зајакнуваат имунитетот.
2. Можеме ли да јадеме лиснат зеленчук во сезоната на дождови?
Лиснат зеленчук како зелка, карфиол и спанаќ се смета за нездрав за организмот во сезоната на дождови. Влагата на лисјата ги прави поволна почва за микроби, поради што тие лесно го загадуваат зелениот лиснат зеленчук и ни предизвикуваат труење со храна, кога ќе се консумираат.
