Хипертрофична кардиомиопатија: Симптоми, причини, третман и превенција Погледнете примерок за брзи предупредувања ДОЗВОЛУВАЈТЕ ИЗВЕСТУВАА За дневни сигналиСамо во
-
Chaitra Navratri 2021: Датум, Мухурта, ритуали и значење на овој фестивал -
- Хина Кан гламура со бакарна зелена сенка за очи и сјајни голи усни, добиете изглед во неколку едноставни чекори!
- Угади и Баисаки 2021 година: Излезете го вашиот празничен изглед со традиционални костуми инспирирани од славни
- Дневен хороскоп: 13 април 2021 година
Chaitra Navratri 2021: Датум, Мухурта, ритуали и значење на овој фестивал Не пропуштајте
- IPL 2021: Работев на моето тесто откако ме превиди во аукцијата во 2018 година, вели Харшал Пател
- Шарад Павар ќе биде отпуштен од болница за 2 дена
- Цената на златото не паѓа многу грижа за NBFC, банките треба да бидат внимателни
- Одговорности на AGR и најнова аукција на спектар може да влијаат на секторот Телеком
- Гуди Падва 2021 година: Мадури Диксит се сеќава на славењето на поволниот фестивал со своето семејство
- Крстот на резервациите за Махиндра Тар, 50 000 пресвртница за само шест месеци
- Прогласен конечен резултат на полицаецот ЦСБЦ Бихар 2021 година
- 10 најдобри места за посета во Махараштра во април
За сите живи суштества е потребна вода за да преживеат. Кога чувствуваме жед или откако јадеме зачинета храна, веднаш посегнуваме по чаша вода. Водата е исто така потребна за извршување на важни функции во телото, како што се испуштање отпад, одржување на телесната температура, заштита на чувствителните ткива, подмачкување на зглобовите и така натаму.
Но, дали знаевте дека пиењето вода на празен стомак има бројни здравствени придобивки? Оваа статија ќе се фокусира на здравствените придобивки од пиењето вода на празен стомак.
Кога станувате наутро, на вашето тело му треба вода за рехидратација. Бидејќи кога спиете ноќе, телото е без вода шест до осум часа, така што пиењето чаша вода е побрз начин да го рехидрирате вашето тело откако ќе се разбудите.
Освен ова, има и други придобивки од пиењето вода наутро. Ајде да прочитаме за да знаеме за нив.
1. Помага при слабеење
Врската помеѓу водата и слабеењето се припишува на нејзиниот термоген ефект, што значи количина на енергија што телото ја троши за да ја загрее студената вода во дигестивниот тракт по потрошувачката. Пиењето вода на празен стомак ќе го забрза метаболизмот, а со тоа помага во слабеењето. Една студија покажа дека пиењето 500 ml вода ја зголеми стапката на метаболизам за 30% во рок од 10 минути, а понекогаш и по 30-40 минути [1] .
2. Ги исфрла токсините
Друга придобивка од водата за пиење наутро е тоа што помага да се исфрлат токсините од телото. На бубрезите им треба вода за да се отстрани отпадот од крвотокот и да се отстранат во форма на урина. Значи, пијте вода наутро веднаш штом ќе се разбудите.
3. Исчистете ги цревата
Пиењето вода на празен стомак наутро помага во чистење на цревата. Ја промовира регуларноста на цревата и помага во регулирање на вашиот дигестивен тракт. Ова спречува запек и лошо варење [два] .
4. Помал внес на калории
Пиењето вода пред појадокот помага во намалување на внесот на калории со зголемување на чувството на ситост на следниот оброк што го имате. Значи, пијте вода најмалку 30 минути пред да појадувате.
5. Ги подобрува менталните перформанси
Пиење чаша вода по будењето ќе помогне да се зголемат менталните перформанси што вклучува потсетување на меморијата и учење нови работи [два] .
6. Помага при варење
Пиењето топла вода наутро кога ќе се разбудите може да помогне во варењето на храната. Топлата вода игра важна улога во разградувањето на супстанциите во храната и со тоа помага при варењето на храната.
7. Го зајакнува имунитетот
Пиењето вода на празен стомак може да помогне во зајакнување на имунитетниот систем, помагајќи му на телото да се спротивстави на инфекциите. Водата природно ги елиминира отпадните материи и другите бактерии кои можат да предизвикаат инфекции или болести.
8. Спречува главоболка
Дехидрацијата предизвикува главоболка или мигрена. Пиењето вода на празен стомак ќе ве ослободи од главоболка или напад на мигрена [два] .
9. Ги одржува вашите внатрешни органи здрави
Пиењето вода на празен стомак ќе помогне во правилното функционирање на внатрешните органи на телото, што го одржува вашиот лимфен систем здрав бидејќи помага во балансирање на телесните течности.
10. Го чисти тенот на кожата
Пиењето вода на празен стомак наутро ќе ви помогне да го зајакнете здравјето на кожата со намалување на акните и сувоста и да и дадете многу повлажнет изглед [два] .
11. Ја зголемува енергијата
Пиењето вода наутро ќе го зголеми нивото на енергија веднаш и ќе направи да се чувствувате енергично. Затоа што ако вашето тело е дехидрирано наутро може да направи да се чувствувате уморни.
Вообичаени најчесто поставувани прашања
Дали треба да пијам ладна или топла вода наутро?
Пијте чаша топла вода наутро за да ги стимулирате движењата на дебелото црево и да го зголемите процесот на варење и да пиете ладна вода наутро за слабеење.
Што се случува кога пиете топла вода наутро?
Пиењето топла вода наутро ќе го подобри вашето здравје на цревата, ќе ги расчисти цревата и ќе спречи надуеност.
Може ли пиењето вода на празен стомак да ве разболи?
За некои луѓе, пиењето вода на празен стомак може да предизвика гадење затоа што телото е со мала енергија и без храна.
Колку вода треба да пиете на празен стомак?
Пијте четири чаши вода наутро по будењето и ако ви е тешко да започнете со четири чаши, испијте една чаша вода, а потоа полека зголемете ја количината.
