10 зеленчуци богати со протеини

Најдобрите Имиња За Деца

Под:

Дата На Раѓање:

Испрати

Испрати Ми По Е -Пошта Покажи На Страницата

Само во

• Пред 5 часа Chaitra Navratri 2021: Датум, Мухурта, ритуали и значење на овој фестивал
• 
• Пред 7 часа Хина Кан гламура со бакарна зелена сенка за очи и сјајни голи усни, погледнете го во неколку едноставни чекори!
• Пред 9 часа Угади и Баисаки 2021 година: Излезете го вашиот празничен изглед со традиционални костуми инспирирани од славни
• Пред 12 часа Дневен хороскоп: 13 април 2021 година

Не пропуштајте

• Спорт Награди за крикет во Нов Зеланд: Вилијамсон по четврти пат го освои медалот Сер Ричард Хедли
• Автомобили Кабира мобилност Хермес 75 Електричен скутер за брза комерцијална испорака лансиран во Индија
• Вести Американски обучувачи водат курсеви по англиски јазик за индиски наставници
• Филмови Угади 2021 година: Махеш Бабу, Рам Чаран, rуниор НТР, Даршан и други јужни arsвезди им испраќаат желби на своите фанови
• Финансии Цената на златото не паѓа многу грижа за NBFC, банките треба да бидат внимателни
• Технологија Одговорности на AGR и најнова аукција на спектар може да влијаат на секторот Телеком
• Образование Прогласен конечен резултат на полицаецот ЦСБЦ Бихар 2021 година
• Патува 10 најдобри места за посета во Махараштра во април

Ако мислите дека само пилешкото и јајцата можат да ви обезбедат диета богата со протеини, размислете повторно? Постојат и многу зеленчуци кои се богати со протеини и можат да ви го дадат тоа

Количина на протеини неопходни за вашето тело. Протеините се важен минерал што му е потребен на организмот. Во принцип, она што се случува е дека аминокиселините се распаѓаат во протеини со помош на масти. Затоа, протеините се потребни за согорување на маснотии и ослободување на енергија.

Зеленчук богат со протеини треба да биде вклучен во вашата дневна исхрана за да ги добиете придобивките. Зеленчук богат со протеини се дадени понатаму. Пробајте го овој зеленчук богат со протеини, како и други минерали.

Брокула

Тоа е зеленчук со малку маснотии со висока содржина на протеини. Се препорачува брокула да има секојдневно на луѓе кои јаделе во теретана и вежбале. Брокулата исто така содржи витамини, влакна и е складиште на минерали. Приближно, 2 грама протеини се обезбедени од половина чаша брокула.

Аспарагус

Ова нутритивно густо растение е добро за сите кои се свесни за здравјето и сакаат да ги следат тие вишок килограми. Фабриката е доста богата со протеини и половина чаша варен или варен аспарагус содржи 2 грама протеини. Зеленото повеќегодишно растение секогаш се наоѓа во менито на луѓе кои се свесни за здравјето. За сис, исто така, богат со други минерали и хранливи материи и затоа треба да биде вклучен во секојдневната исхрана бидејќи зеленчукот е богат со протеини.

Соја

Сојата е позната како овчо месо од зеленчук бидејќи има текстура и се чувствува како месо. Сојата исто така има богата содржина на протеини исто како и месото. Ова е зеленчук богат со протеини, витамини и минерали кои треба да бидат вклучени во секоја диета, зеленчук или не. Варената или зовриена соја содржи приближно бегство од 35 грама протеини на 100 грама порција. Затоа, сојата е задолжителна во исхраната богата со протеини.

Грав

Гравот од секаков вид е богат со протеини и други минерали. Овој зеленчук богат со протеини може да се јаде за време на оброците или помеѓу оброците. Мун грав, бубрег, бел грав или црн грав, сето ова е богато со протеини и е добро за здравјето. Приближно 20 до 25 грама протеини содржат на 100 грама порција од кој било од овие грав. Варениот грав каме се јаде и како диетална храна, бидејќи содржи добра количина диетални влакна.

Артишок

Зеленчукот е богат со протеини и многу други минерали. Тоа е подарок за луѓето по природа. Артишокот е богат со калиум, минерали, диетални влакна и протеини. Околу 100 грама артишок обезбедува 30 грама протеини, што е доста високо. Артишокот е зеленчук богат со протеини и треба да биде вклучен во исхраната богата со протеини.

Спанаќ

Омилената храна на луѓето свесни за здравјето, спанаќот е супер храна поради изобилството на хранливи материи што ги има. Спанаќот е исто така зеленчук богат со протеини. Содржи 1 грам протеин во содржина на половина чаша.

Компири

Освен другите придобивки, компирот содржи приближно 1 до 2 грама протеини во чаша полна со порција.

Карфиол

Од истото семејство на зеленчук како и брокулата, содржи 2 грама протеини во чаша карфиол.

Тиквички

Содржи 1 грам протеин во шолја порција, па затоа е богат со протеини.

Зелка

Друго од семејството на крстосници, зелката има 2 грама содржина на протеини во чаша полна со порција.

Вашиот Хороскоп За Утре

Да Знае

Испрати Ми По Е -Пошта Покажи На Страницата