10 ИЗНЕНАДУВАЧКИ ЗДРАВСТВЕНИ ПРИДОБИВКИ ОД ЈОГУРТ НАУТРО

За брзи предупредувања Претплатете се сега

Хипертрофична кардиомиопатија: Симптоми, причини, третман и превенција Погледнете примерок за брзи предупредувања ДОЗВОЛУВАЈТЕ ИЗВЕСТУВАА За дневни сигнали

Само во

Пред 5 часа Chaitra Navratri 2021: Датум, Мухурта, ритуали и значење на овој фестивал
Пред 6 часа Хина Кан гламура со бакарна зелена сенка за очи и сјајни голи усни, добиете изглед во неколку едноставни чекори!
Пред 8 часа Угади и Баисаки 2021 година: Излезете го вашиот празничен изглед со традиционални костуми инспирирани од славни
Пред 11 часа Дневен хороскоп: 13 април 2021 година

Мора да гледаш

Не пропуштајте

Дома Здравје Исхрана Исхрана oi-Neha By Неха на 1 јануари 2018 година

Јогурт (Дахи) Јогурт | Здравствени придобивки | Мешавина од здравје и убавина само јогурт. Болдски

Јогуртот е популарен млечен производ кој го јадат повеќето луѓе. Никој не може да одолее на садот со свеж, крем јогурт кој има протеини кои ја зголемуваат моќта. Овој млечен производ е разноврсен и може да се јаде на различни начини.

Може да се јаде со овошје и може да се меша во смути или може да се додава во јадења. Во кое и да е јадење, јогуртот додава текстура на кари или го прави вашиот појадок житарки корисен.

Јогуртот доаѓа од млеко и е преполн со неколку хранливи материи како калиум, калциум, магнезиум, витамин Б2 и витамин Б12. Тој е хранлив, здрав и редовно јадење може да поттикне неколку аспекти на здравјето.

Во оваа статија, ќе зборуваме за 10-те изненадувачки здравствени придобивки на јогуртот кога се земаат наутро или за време на појадок или после појадок.

1. Го смирува дигестивниот систем

Јогуртот го олеснува правилното варење. Значи, консумирањето јогурт секој ден наутро може да го заштити цревата и дигестивниот систем од токсини и лоши бактерии. Тој го смирува воспалениот дигестивен систем и може да го третира стомакот.

2. Посилен имунитет

Јогуртот има способност да се бори против микробите што предизвикуваат болест и да ги чува цревата и цревниот тракт заштитени. Покрај тоа, имунитетните својства на јогуртот се должат на минералите присутни во него како магнезиум, цинк и селен.

3. Го намалува високиот крвен притисок

Понекогаш, имате тенденција да консумирате повеќе сол што може да доведе до хипертензија и проблеми со бубрезите. Калиумот во јогуртот помага во исфрлање на вишокот на натриум од вашето тело. Така, помага во намалување на крвниот притисок и промовира здраво срце.

4. Спречува инфекции на вагината

Јогуртот е особено добар за жените, бидејќи помага во спречување на растот на инфекции со квасец. Бактериите Lactobacillus acidophilus кои се наоѓаат во јогуртот го контролираат растот на инфекцијата во организмот и ги уништуваат инфекциите од квасец.

Правила што треба да се следат за да имате здрава вагина

5. Посилни коски

Една чаша јогурт содржи 275 мг калциум и дневна доза од тоа наутро ќе ги одржи вашите коски цврсти. Не само што ги зајакнува коските, туку помага и во одржување на коскената густина.

6. Се бори против лошите бактерии

Јогуртот има пробиотици кои ги отстрануваат штетните микроорганизми од дигестивниот тракт кои можат да доведат до цревни инфекции. Ако страдате од надуеност или дијареја, консумирајте јогурт наутро.

7. Помага во закрепнување побрзо по тренингот

Јогуртот прави одлична закуска после тренинг. Протеинот во јогуртот обезбедува аминокиселини на вашите мускули за да се санираат. По тренингот, енергијата на вашето тело е мала, јогуртот помага во зголемување на нивото на енергија во телото.

8. Може да ги заузда алергиите

Истражувањата докажаа дека бремените мајки кои консумираат јогурт во осмиот месец имале бебиња кои се помалку склони кон алергиски реакции. Дури и децата кои консумираат јогурт дневно имале помал ризик од инфекции и алергии, според спроведената студија.

9. Промовира губење на тежината

Јогуртот е малку калоричен и помага да се одржи вашата тежина под контрола. Маснотиите лоцирани околу вашата половина произведуваат хормон кортизол, кој му кажува на телото да акумулира повеќе маснотии во стомакот. Кога консумирате јогурт, калциумот им дава сигнал на масните клетки да испумпуваат помалку кортизол, поради што ќе изгубите тежина.

10. Јогурт се бори со шуплини

Јогуртот може да се избори со шуплините кои ја уништуваат забната глеѓ. Јогуртот содржи млечна киселина која ги штити вашите непца од микроби и несакани честички од храна.