10 природни лекови за намалување на болката во грбот

Најдобрите Имиња За Деца

Под:

Дата На Раѓање:

Испрати

Испрати Ми По Е -Пошта Покажи На Страницата

Само во

• Пред 5 часа Chaitra Navratri 2021: Датум, Мухурта, ритуали и значење на овој фестивал
• 
• Пред 6 часа Хина Кан гламура со бакарна зелена сенка за очи и сјајни голи усни, погледнете го во неколку едноставни чекори!
• Пред 8 часа Угади и Баисаки 2021 година: Излезете го вашиот празничен изглед со традиционални костуми инспирирани од славни
• Пред 11 часа Дневен хороскоп: 13 април 2021 година

Не пропуштајте

• Вести Американски обучувачи водат курсеви по англиски јазик за индиски наставници
• Спорт IPL 2021: Работев на моето тесто откако ме превиди во аукција во 2018 година, вели Харшал Пател
• Финансии Цената на златото не паѓа многу грижа за NBFC, банките треба да бидат внимателни
• Технологија Одговорности на AGR и најнова аукција на спектар може да влијаат на секторот Телеком
• Филмови Гуди Падва 2021 година: Мадури Диксит се сеќава на славењето на поволниот фестивал со своето семејство
• Автомобили Крстот на резервациите за Махиндра Тар, 50 000 пресвртница за само шест месеци
• Образование Прогласен конечен резултат на полицаецот ЦСБЦ Бихар 2021 година
• Патува 10 најдобри места за посета во Махараштра во април

Болката во грбот или грбот е честа состојба што ја страдаат луѓето од сите возрасни групи. Милиони луѓе низ целиот свет доживуваат проблеми со болки во грбот во одреден момент од нивниот живот. Напорните активности што треба да се направат овие денови е една од главните причини за болка во грбот.

Болката во грбот исто така може да се појави поради низа причини кои вклучуваат стрес, неправилна диета, мускулна напнатост, недостаток на вежбање, лошо држење на телото, вишок телесна тежина и тежок физички труд.

Симптомите на болка во грбот вклучуваат вкочанетост во 'рбетот, хронична болка во долниот дел на грбот или околу колковите, тешкотии при спиење на креветот и неможност да стоите или да седите подолг временски период.

Важно е да не се игнорира ова здравствено прашање бидејќи може да предизвика други сериозни здравствени проблеми во иднина. Сепак, лесно е да се третира болката во грбот и постојат голем број природни лекови за болки во грбот кои можат да се користат за моментално олеснување.

1. Билки

Одредени билки како кора од врба и ѓаволска канџа поседуваат антиинфламаторни својства што можат да бидат корисни за олеснување на болката во грбот. Кората од бела врба содржи соединение наречено салицин, кое се претвора во салицилна киселина во телото, помага во ублажување на болката и воспалението ^[1] .

Ноктот на ѓаволот содржи хемиски соединенија наречени харпагозиди, кои поседуваат антиинфламаторни својства ^[два] .

2. Крем за капсаицин

Чилите содржат активна состојка наречена капсаицин, за која е откриено дека исцрпува неврохемикалија што предизвикува болка, предизвикувајќи аналгетски ефект. Една студија ја покажува ефикасноста на капсаицинот во третманот на хронична болка ^[3] .

Забелешка: Консултирајте се со лекар пред да нанесете крем за капсаицин.

3. Лук

Лукот е волшебен зачин кој може да помогне во лекувањето на болката во грбот поради неговите антиинфламаторни својства. Исто така, содржи природно соединение наречено алицин, кое работи како лекови против болки ^[4] .

• Јадењето две до три чешниња лук дневно наутро на празен стомак ќе помогне да се намали болката во грбот.

4. ingerумбир

Gумбирот е уште еден зачин за кој е познато дека поседува антиинфламаторни соединенија кои помагаат при ублажување на болката во грбот ^[4] . За да ги намалите непријатноста и болката, користете ѓумбир при готвење или можете да пиете чај од ѓумбир дневно.

5. Топла и ладна компресија

Една студија објавена во „ofурнал за клиничко и дијагностичко истражување“ покажува ефикасност на топла и ладна компресија во лекувањето на болката во долниот дел ^[5] . Студената компресија, како што се пакувањата мраз, е корисна кога сте го напрегнале грбот. Овозможува вкочанетост на болката во грбот.

Топлинска компресија, како што се грејни подлошки или топла вода, ги олеснува вкочанетите или болните мускули.

• Ако ставите пакет мраз, не ставајте го повеќе од 20 минути.
• Можете или да нанесете топла или ладна облога што е можно повеќе во текот на денот во зависност од болката.

6. Девствено кокосово масло

Богородично кокосово масло поседува антиинфламаторно, аналгетско и антипиретично својство ^[6] . Кокосовото масло може да третира секаков вид на болка во грбот, затоа, обидете се да нанесете кокосово масло за брзо олеснување.

• Нанесете неколку капки девствено масло од кокос во погодената област и масирајте го 10 минути.

Направете го ова трипати на ден.

7. Чај од камилица

Со векови, чајот од камилица се користи во лекување на болка. Антивоспалителните својства на чајот од камилица можат природно да ја намалат болката во грбот и да обезбедат моментално олеснување ^[7] .

• Пијте чај од камилица трипати на ден.

8. Млеко од куркума

Куркумата е природен домашен лек и ефикасна состојка која е секогаш достапна во кујната. Куркумин, соединение во куркума, е познато дека го намалува воспалението, а млекото е богато со калциум и витамин Д кои помагаат да се одржат коските цврсти.

• Пијте куркума млеко пред да заспиете.

9. Екстра девствено маслиново масло

Маслиновото масло содржи соединение наречено олеокантал кое помага во ублажување на болката. Исто така е природно ослободување од болка што има фантастични здравствени придобивки и е исто така познато дека помага во намалување на болката и воспалението.

• Нанесете неколку капки екстра-девствено маслиново масло во областа и нежно масирајте го 10 минути.

10. Јога

Јогата носи флексибилност и сила во телото, што помага во ублажување на болката во грбот. Една студија покажува третман на хронична болка во грбот со помош на јога ^[8] .

Кога да се види лекар

• Кога болката трае повеќе од 6 недели
• Кога болката ќе ве разбуди ноќе
• Кога имате екстремна болка во стомакот
• Кога болката се влошува, дури и по третмани дома
• Кога болката е придружена со слабост или вкочанетост на рацете и нозете

1. [1]Chrubasik, S., Eisenberg, E., Balan, E., Weinberger, T., Luzzati, R., & Conradt, C. (2000). Третман на егзацербации на болки во грбот со екстракт од кора од врба: рандомизирана двојно слепа студија. Американско списание за медицина, 109 (1), 9-14.
2. [два]Gagnier, J. J., Chrubasik, S., & Manheimer, E. (2004). Харпгофитум прокумбенс за артроза и болка во долниот дел на грбот: систематски преглед. Комплементарна и алтернативна медицина на БМК, 4, 13.
3. [3]Мејсон, Л., Мур, Р. А., Дери, С., Едвардс, E.еј Е., и Мек Кју, Х. (. (2004). Систематски преглед на локален капсаицин за третман на хронична болка. BMJ (Клиничко истражување, изд.), 328 (7446), 991.
4. [4]Maroon, J. C., Bost, J. W., & Maroon, A. (2010). Природни антиинфламаторни агенси за ублажување на болката. Интернационална хируршка неврологија, 1, 80.
5. [5]Dehghan, M., & Farahbod, F. (2014). Ефикасноста на термотерапијата и криотерапијата при ублажување на болката кај пациенти со акутна болка во грбот, студија за клиничко испитување. Весник на клиничко и дијагностичко истражување: JCDR, 8 (9), LC01 – LC4.
6. [6]Intahphuak, S., Khonsung, P., & Panthong, A. (2010). Антивоспалителни, аналгетски и антипиретични активности на девствено кокосово масло. Фармацевтска биологија, 48 (2), 151-157.
7. [7]Srivastava, J. K., Shankar, E., & Gupta, S. (2010). Камилица: Хербален лек од минатото со светла иднина. Извештаи за молекуларна медицина, 3 (6), 895–901.
8. [8]Wieland, L. S., Skoetz, N., Pilkington, K., Vempati, R., D'Adamo, C. R., & Berman, B. M. (2017). Јога третман за хронична неспецифична болка во долниот дел на грбот. База на податоци на Кохреин за систематски прегледи, 1 (1), CD010671.

Вашиот Хороскоп За Утре

Да Знае

Испрати Ми По Е -Пошта Покажи На Страницата