10 ЗДРАВСТВЕНИ ПРИДОБИВКИ ОД ЈАДЕЊЕ НАТОПЕНИ БАДЕМИ НАУТРО

За брзи предупредувања Претплатете се сега

Хипертрофична кардиомиопатија: Симптоми, причини, третман и превенција Погледнете примерок за брзи предупредувања ДОЗВОЛУВАЈТЕ ИЗВЕСТУВАА За дневни сигнали

Само во

Пред 5 часа Chaitra Navratri 2021: Датум, Мухурта, ритуали и значење на овој фестивал
Пред 6 часа Хина Кан гламура со бакарна зелена сенка за очи и сјајни голи усни, добиете изглед во неколку едноставни чекори!
Пред 8 часа Угади и Баисаки 2021 година: Излезете го вашиот празничен изглед со традиционални костуми инспирирани од славни
Пред 11 часа Дневен хороскоп: 13 април 2021 година

Мора да гледаш

Не пропуштајте

Дома Здравје Исхрана Исхрана oi-Neha By Неха на 9 февруари 2018 година

Натопени бадеми, натопени бадеми. Здравствени придобивки | Јадете натопени бадеми и соберете ги овие здравствени придобивки. Болдски

Дали знаевте дека бадемите се семето на плодовите што се одгледуваат од бадемите? Бадемите имаат сладок и горчлив сладок бадем се јадат, а горчливите се користат за правење масло.

Бадемите се богати со хранлива содржина со широк спектар на витални хранливи материи како протеини, омега-3 масни киселини, омега-6 масни киселини, витамин Е, калциум, фосфор, цинк, растворливи и нерастворливи влакна меѓу другите.

Крцкавите и слатки бадеми обично се консумираат сурови или се додаваат во слатки и солени јадења. Бадемите се исклучително корисни за луѓето кои страдаат од проблеми со крвниот притисок и тие исто така помагаат во функционирањето на нервите и мускулите.

Нутриционистите велат дека јадењето натопено бадеми е многу поздраво отколку јадењето сурови. Тоа е затоа што натопувањето на бадемите во вода преку ноќ ги отстранува токсичните материјали присутни во нејзиниот слој, ослободува фитинска киселина и ја распаѓа неговата содржина на глутен, така што ќе добиете најголем дел од хранливите материи од јаткастите плодови.

Па, да погледнеме некои од здравствените придобивки од јадењето натопено бадеми наутро.

1. Го подобрува варењето на храната

Натопените бадеми ќе помогнат во побрзо и неспокојно варење на храната, олеснувајќи ја целата процедура за варење. Кога бадемите ќе се натопат во вода, се отстранува надворешната кожа, што ги прави лесно сварливи и ова ви овозможува да добиете максимална количина на исхрана.

2. Добро за бременост

Ако сте идна мајка, мора да додадете натопени бадеми во вашата исхрана, бидејќи тие се прекрасни за вас и за здравјето на вашето бебе. Натопените бадеми обезбедуваат крајна храна и енергија и на мајката и на фетусот. Исто така, фолната киселина присутна во бадемите ќе спречи какви било дефекти при раѓање.

3. Ја подобрува функцијата на мозокот

Лекарите рекоа дека јадењето на 4-6 натопени бадеми дневно може да послужи за целите на тоник во мозокот и да помогне во правилното функционирање на централниот нервен систем. Значи, јадењето натопено бадеми наутро ќе ја изостри вашата меморија и ќе ја подобри функцијата на мозокот.

4. Го намалува холестеролот

Натопените бадеми можат да го намалат холестеролот во голема мера. Тие се преполни со мононезаситени масни киселини кои го намалуваат лошиот холестерол во организмот. Бадемите содржат витамин Е кој го зголемува нивото на добар холестерол во крвотокот.

5. Добро за срцето

Натопените бадеми обезбедуваат протеини, калиум и магнезиум кои се неопходни за одржување на здраво срце. Содржи антиоксиданти кои го контролираат нивото на холестерол и исто така помагаат во борбата против неколку фатални срцеви заболувања.

6. Го подобрува крвниот притисок

Дали знаевте дека натопените бадеми исто така можат да третираат хипертензија? Натопените бадеми содржат висок калиум и ниска содржина на натриум што може да спречи ескалација на крвниот притисок. Тие исто така содржат фолна киселина и магнезиум кои се корисни во намалувањето на ризикот од застојот на артериите.

7. Помагала во слабеење

Ако сакате да ги изгубите тие тврдоглави маснотии во стомакот, вклучете натопени бадеми во вашата исхрана. Натопените бадеми промовираат побрзо слабеење затоа што се отстранува надворешната кожа. Натопените бадеми содржат мононезаситени масти кои можат да ви помогнат да го сопрат апетитот и да се чувствувате сити.

8. Лекува запек

Конзумирање натопено бадеми може да помогне во лекување на хроничен запек. Натопените бадеми се полни со нерастворливи влакна, кои ја зголемуваат количината на груба храна во телото и помагаат да се ослободите од хроничен запек.

9. Го зајакнува имунолошкиот систем

Според забележаната студија, натопените бадеми имаат пребиотички ефект што може да ја зајакне функцијата на имунитетниот систем. Познато е дека пребиотикот го подобрува растот на добрите бактерии во човечкото црево и како резултат на тоа, тој игра важна улога во спречување на болести кои влијаат на човечкото црево.

10. Спречува стареење на кожата

Капнете ги оние производи што ги користите на вашата кожа за да ги отстраните брчките, наместо тоа, јадете натопени бадеми што е природна храна против стареење. Консумирајте натопени бадеми секој ден наутро за да ја одржите вашата кожа цврста и без брчки.