Хипертрофична кардиомиопатија: Симптоми, причини, третман и превенција Погледнете примерок за брзи предупредувања ДОЗВОЛУВАЈТЕ ИЗВЕСТУВАА За дневни сигналиСамо во
-
Chaitra Navratri 2021: Датум, Мухурта, ритуали и значење на овој фестивал -
- Хина Кан гламура со бакарна зелена сенка за очи и сјајни голи усни, добиете изглед во неколку едноставни чекори!
- Угади и Баисаки 2021 година: Излезете го вашиот празничен изглед со традиционални костуми инспирирани од славни
- Дневен хороскоп: 13 април 2021 година
Chaitra Navratri 2021: Датум, Мухурта, ритуали и значење на овој фестивал Не пропуштајте
- Шарад Павар ќе биде отпуштен од болница за 2 дена
- Цената на златото не паѓа многу грижа за NBFC, банките треба да бидат внимателни
- Одговорности на AGR и најнова аукција на спектар може да влијаат на секторот Телеком
- Yonex-Sunrise India Open 2021, закажан за мај, што ќе се одржи зад затворени врати
- Гуди Падва 2021 година: Мадури Диксит се сеќава на славењето на поволниот фестивал со своето семејство
- Крстот на резервациите за Махиндра Тар, 50 000 пресвртница за само шест месеци
- Прогласен конечен резултат на полицаецот ЦСБЦ Бихар 2021 година
- 10 најдобри места за посета во Махараштра во април
Губењето тежина е предизвик, особено од специфични области на телото како што е лицето. Акумулацијата на маснотии во областите на лицето е повидлива, што може да придонесе за поголемо, подуено, заоблено, буцко и поцелосно лице.
Вежбите за лице помагаат во движењето на околу 50 мускули на лицето, кои ретко се користат во споредба со мускулите на другите делови. Овие вежби ја промовираат циркулацијата на крвта во различни области на лицето и снабдуваат неопходни хранливи материи, што дополнително помага да се направи кожата здрава и сјајна.
Исто така, вежбите за лице ги зајакнуваат и затегнуваат мускулите на лицето и спречуваат појава на брчки. Во оваа статија, ќе разговараме за некои од едноставните и ефективни совети за да изгубите маснотии на лицето. Погледни.
1. Вежбите за лице се важни
Вежбите за лице придонесуваат многу за тонирање и слабеење на мускулите на лицето и му даваат совршена длетава вилица. Пилот студија сугерира дека 20 недели вежби за лице или јога за лице може да го подмладат стареењето на лицето и да го подобрат изгледот на кожата со подобрување на исполнетоста на средното лице и долниот дел од лицето. [1]
2. Останете хидрирани
Зголемената хидратација може да доведе до губење на маснотии со намалување на внесувањето храна и зголемена липолиза (согорување на маснотии). Пиењето вода половина час пред оброкот има тенденција да го намали апетитот. Исто така, водата привремено го зголемува метаболизмот на организмот што доведува до зголемено согорување на калориите. Овие фактори помагаат во согорувањето на маснотиите и можат да придонесат за губење на маснотиите на лицето. [два]
3. Избегнувајте тутун и алкохол
Прекумерната потрошувачка на алкохол понекогаш може да доведе до задржување на водата во телото, особено во областите на лицето и да направи лицето да изгледа подуено и надуено. Една студија сугерира дека пиењето повеќе од седум пати неделно може да го зголеми ризикот од дебелина и зголемување на телесната тежина. Ова најмногу се наоѓа кај алкохоличари. [3]
4. Ограничете ги рафинираните јаглехидрати
Рафинираните јаглехидрати како што се бело брашно, бел ориз, тестенини и слатки се директно поврзани со ризикот од дебелина и прекумерна тежина. Овие јаглехидрати имаат малку влакна и есенцијални хранливи материи. Ова ги прави лесно сварливи за телото, што доведува до скок на глукозата во телото. Високото ниво на гликоза е предизвикано како резултат на воспаление, што исто така може да предизвика подпухналост на лицето. Вишокот потрошувачка на рафинирани јаглехидрати предизвикува и задржување на водата во организмот. [4]
5. Вежбајте кардио вежба
Кардио вежбите се многу ефикасни за намалување на масната маса. Овие вежби промовираат оксидација на маснотии, особено кога се прават наутро. Кардио вежбите ја зголемуваат загубата на срцето и промовираат согорување на калории секоја минута од вежбата. Затоа, изведувањето кардио вежби како трчање, пливање, возење велосипед и брзо одење може да помогне да се намалат оние дополнителни масти на лицето.
6. Избегнувајте премногу сол
Вишокот сол предизвикува телото да задржи повеќе вода, со што се зголемува тежината на телото за некои вишок килограми. Ова може да предизвика илузија на вишок маснотии на лицето кога водата се задржува во регионот на лицето. Меѓутоа, кога потрошувачката на натриум преку диететски извори како што е брзата храна се намалува, деловите од телото почнуваат да стануваат потенки. [5]
7. Одржувајте тајминг на спиење
Несоодветната количина на сон го нарушува деноноќниот циклус, го забавува метаболизмот и го зголемува апетитот. Ова доведува до ненавремено зафаќање на храна што предизвикува зголемување на внесот на калории. Одржувањето на правилно време на спиење може да помогне во зајакнување на метаболизмот и согорување на оние дополнителни калории од сите области на телото, вклучувајќи го и лицето.
Вообичаени најчесто поставувани прашања
1. Како можам да изгубам маснотии на лицето за една недела?
Најефективниот начин да се изгубат маснотиите на лицето за една недела е со започнување со физички активности како што се вежби за лице, кардио вежби или други форми на вежби како што се аеробик, танцување или пливање. Тие помагаат да согорувате калории со побрза брзина и даваат совршена длетана вилица.
2. Дали можете да изгубите генетска маст за лице?
Генетиката може да придонесе за маснотии во лицето, но може да ги изгубите исто како што ги губите маснотиите во другите делови од телото. Фокусирајте се на вежби за лице како цврсто крцкање на усните и држење околу 10-12 секунди и повторување на процесот 10-15 минути.
3. Која е причината за маснотиите на лицето?
Неколку фактори можат да бидат одговорни за маснотиите на лицето, како што се генетиката, лошата исхрана, недостаток на вежбање и седентарен начин на живот.
