КАКО ДА ИЗГУБИТЕ МАСНОТИИ ВО СТОМАКОТ ЗА 1 НЕДЕЛА ПРИРОДНО ДОМА

За брзи предупредувања Претплатете се сега

Хипертрофична кардиомиопатија: Симптоми, причини, третман и превенција Погледнете примерок за брзи предупредувања ДОЗВОЛУВАЈТЕ НОВИ За дневни сигнали

Само во

Пред 5 часа Chaitra Navratri 2021: Датум, Мухурта, ритуали и значење на овој фестивал
Пред 6 часа Хина Кан гламура со бакарна зелена сенка за очи и сјајни голи усни, погледнете го во неколку едноставни чекори!
Пред 8 часа Угади и Баисаки 2021 година: Излезете го вашиот празничен изглед со традиционални костуми инспирирани од славни
Пред 11 часа Дневен хороскоп: 13 април 2021 година

Мора да гледаш

Не пропуштајте

Дома Здравје Велнес Wellness oi-Neha Ghosh By Неха Гош на 13 април 2018 година

Вежба за согорување на маснотии во стомакот, едноставен тренинг за губење на видео запис за маснотии во стомакот

Ве мачи стомакот со маснотии? Дали се борите да добиете рамен стомак брзо? Па, не сте сами. Маснотиите во стомакот се најчестиот проблем со кој се соочуваат луѓето денес и се чини дека различните домашни лекови и состојки не делуваат толку добро. Значи, еве брз водич за тоа како да изгубите маснотии во стомакот за 1 недела природно дома.

Поради денешниот седентарен начин на живот и лошите навики во исхраната, не е ни чудо што развивате масен стомак. И ова лето, ќе облекувате кошули, кратки панталони и фустани без ракави, и ќе бидете загрижени за тоа како ќе се појавите во оваа облека.

Што е најважно, губењето на таа тврдоглава маснотија што се држи до вашата струјна линија ве потсетува на целата рафинирана и брза храна во која сте се препуштиле.

Додека денес има безброј апчиња и брзи поправки на пазарот, кои повеќето од нив или не работат или носат неверојатни здравствени ризици, природното би го сторило ова.

Затоа, прочитајте за да знаете како да изгубите маснотии во стомакот за 1 недела природно дома.

1. Почесто јадете помали делови

Јадењето помали порции во текот на денот е одличен начин да изгубите маснотии во стомакот за 1 недела. Наместо да јадете три целосни оброци и да го преоптоварувате дигестивниот систем, треба да преминете на јадење помали порции со оддалеченост од 2 до 3 часа. Придобивките од јадење помали порции ќе ви помогнат да изгубите маснотии во стомакот и ќе го зголемат метаболизмот, што ќе согори повеќе маснотии.

2. Намалете го внесот на храна богата со растителни влакна

Ако сте личност која често пати од надуеност, тогаш треба да имате ограничен внес на храна што предизвикува влакна како надуеност, како што се брокула, грав, бриселско зелје и карфиол. Подуеност доведува до дебел стомак и испакнат стомак. Зеленчукот богат со влакна споменат погоре е добар за организмот, но е смртоносен за обликот на вашето тело. Препорачливо е да ги исфрлите од вашата исхрана во текот на 1 недела, бидејќи тие предизвикуваат гасови и надуеност.

3. Зголемете го внесувањето на свежо овошје и зеленчук

Се препорачува да не консумирате премногу суров зеленчук и овошје наеднаш. Подобро е да ги јадете во помали делови во текот на денот, бидејќи тие предизвикуваат истегнување на стомакот. Но, осигурете се дека вашата чинија е исполнета со свеж зеленчук и овошје во светли бои за да ви обезбеди соодветен број на хранливи материи и енергија. Ова ќе помогне во забрзување на процесот на губење на маснотии во стомакот.

4. Намали ја млечната храна

Млечните производи предизвикуваат непријатен гас и надуеност и тоа се случува затоа што некои луѓе имаат потешкотии во варењето на „лактозата“, шеќерот што се наоѓа во млечните производи. Па, што треба да направиш? Се предлага да имате обичен јогурт и да се држите до помалите порции млеко и неговите производи.

5. Јадете повеќе храна богата со калиум

Храна богата со калиум е авокадо, папаја, банани, манго, диња и јогурт. Тие имаат голем број придобивки за намалување на надуеноста. Тоа е затоа што калиумот е природен диуретик кој помага да се намали задржувањето на водата и подпухнатоста во стомакот. Овој минерал се комбинира со натриум кој помага во регулирање на течностите околу вашите клетки и го спречува вашето тело да задржува премногу вода.

6. Јадете повеќе бобинки и ореви

Бобинки се одлична храна што ја намалува маснотијата. Науката докажа дека бобинките престануваат да се зголемуваат масните клетки. Исто така, им помага на масните клетки во производството на „адипонектин“ хормон кој помага во намалување на воспалението при намалување на шеќерот во крвта. Од друга страна, јаткастите плодови помагаат и за одржување на рамен стомак. Консумирајте бадеми, ореви, индиски ореви, бразилски ореви итн., Еднаш неделно.

7. Започнете го вашиот ден со пијалак

Смутињата се одличен начин да останете хидрирани и здрави. Тие секако се лесни за правење и еден од најдобрите начини да изгубите маснотии во стомакот за 1 недела. Сугерираше дека имате смути со лубеница, бидејќи ова овошје е богато со аминокиселини наречени аргинин, за кои се знае дека ги намалуваат телесните масти и ја зголемуваат чистата мускулна маса.

Исто така, смутито од ананас е одлично за слабеење, бидејќи ова овошје содржи ензим наречен бромелаин кој помага при разградување на протеините и ја забранува надуеноста.

8. Gумбир за слабеење

Ingerумбирот не само што помага во смирување на цревата и ја намалува надуеноста, туку е и одличен домашен лек за гасови. Може да пиете чај од ѓумбир, или може да го изрендате во зелен чај. Исто така, чајот од ѓумбир и лимон е добра комбинација за слабеење. Коренот на ѓумбир се користи како формула за слабеење, бидејќи неговите својства промовираат слабеење.

9. Кардио вежби

Аеробните вежби се силно оружје против масното ткиво на стомакот. Студиите докажаа дека кардио вежбите можат да се ослободат од длабоките висцерални масти складирани во стомакот. Брзо одење или пливање треба да биде излез ако сакате рамен стомак за 1 недела. Можете да преземате аеробни активности 10 минути во текот на денот, наместо да се обидувате редовно да вежбате долго време на истегнување.

Неколкуте природни состојки што можат да помогнат во губење на маснотиите во стомакот за 1 недела се сувиот ѓумбир во прав, матеница, црн пипер, ајвајн, семки од ким и камена сол. Сите овие состојки кога се земени заедно можат да направат чуда.

Соединението наречено ѓумбирол присутно во ѓумбир е една од добро познатите состојки што помага во спречување на акумулација на маснотии во стомакот. Матеницата е друга состојка која помага да се подобри варењето на храната и помага при осиромашување на маснотиите во стомакот.