КАКО ДА ПРОДОЛЖИТЕ СО ПЛАН НА ДИЕТА СО ЗЕЛЕН ЧАЈ ЗА БРЗО СЛАБЕЕЊЕ

За брзи предупредувања Претплатете се сега

Хипертрофична кардиомиопатија: Симптоми, причини, третман и превенција Погледнете примерок за брзи предупредувања ДОЗВОЛУВАЈТЕ ИЗВЕСТУВАА За дневни сигнали

Само во

Пред 5 часа Chaitra Navratri 2021: Датум, Мухурта, ритуали и значење на овој фестивал
Пред 6 часа Хина Кан гламура со бакарна зелена сенка за очи и сјајни голи усни, погледнете го во неколку едноставни чекори!
Пред 8 часа Угади и Баисаки 2021 година: Излезете го вашиот празничен изглед со традиционални костуми инспирирани од славни
Пред 11 часа Дневен хороскоп: 13 април 2021 година

Мора да гледаш

Не пропуштајте

Дома Здравје Фитнес на диета Диетален фитнес oi-Neha Ghosh By Неха Гош на 13 април 2018 година

Пиењето зелен чај ќе ја намали тежината со двојна брзина. Зелен чај за слабеење | Болдски

Чајот е еден од најчестите пијалоци низ целиот свет. Зелениот чај е еден од најпопуларните пијалоци што го консумираат луѓе кои претежно сакаат да ослабат. Многумина пијат зелен чај за да ослабат, но она што се случува е погрешен метод за пиење чај во текот на денот што го попречува процесот на слабеење. Еве комплетен план за диета со зелен чај за брзо слабеење.

Зелениот чај содржи активно антиоксидантно соединение наречено катехини. Еден од катехините познат како Epigallocatechin gallate (EGCG) помага во зајакнување на метаболизмот и во побрзо согорување на маснотиите. Овие катехини помагаат да се мобилизираат маснотиите со инхибиција на ензим кој го разградува хормонот наречен норадреналин. Норадреналин сигнализира на масните клетки да ги разградуваат маснотиите, а зелениот чај исто така содржи дарежлива количина кофеин што го стимулира слабеењето.

Зелен чај и губење на тежината

Зелениот чај има поголема концентрација на полифеноли, исто така наречени катехини. Ова е активно поврзано со губење на тежината. Овие катехини спречуваат натрупување на телесни масти, како и ја зголемуваат телесната температура, па согорувате повеќе калории.

Освен од тоа, зелениот чај е исто така извор на кофеин. Кофеинот му помага на телото да согорува и калории и масти. Willе согорите 9 дополнителни калории на секои 100 милиграми кофеин што го пиете.

Како да го направите планот за диета со зелен чај

Според Медицинскиот центар на Универзитетот во Мериленд, треба да пиете 2 до 3 чаши зелен чај на ден. Во зависност од техниките за подготовка, 1 чаша зелен чај има околу 120 до 320 мг катехини и 10 до 60 мг кофеин.

Понеделник:

Рано наутро - 1 чаша зелен чај + 1 лажица сок од вар.
Пред ручек - (11 часот) 1 чаша зелен чај.
Пред вечера (17,00 ч.) 1 чаша зелен чај + 1 повеќе житни бисквити.

Зошто работи ова?

Сокот од вар кога се додава во зелениот чај ги подобрува вкусот и вкусот. Исто така, помага во зајакнување на вашиот имунитет. Зелениот чај пред ручек и пред вечера ќе го потисне вашиот апетит и ќе ве спречи да јадете премногу во вишок количини. Имајте јогурт или матеница после вечера, што исто така ќе помогне во слабеење и варење. Ручекот и вечерата одржувајте ги хранливи, но лесни.

Вторник:

Рано наутро (7.30 часот наутро) - 1 чаша зелен чај со & фрак 12 лажичка цимет во прав.
Пред ручек (11.00 часот наутро) - 1 чаша зелен чај.
Пред-вечера (17 часот) - 1 чаша зелен чај + 1 бисквит крекер.

Зошто работи ова?

Зошто има цимет со зелен чај? Циметот помага при согорување на вишокот маснотии. Исто така, додава сладост и вкус на зелениот чај. Имајте чаша овошје по ручекот што ќе ви помогне да спречите да јадете нездрави закуски. Ако не ви се допаѓа вкусот на цимет, можете да користите црн пипер како замена.

Среда:

Рано наутро - 1 чаша зелен чај со мед.
Пред ручек - 1 чаша зелен чај.
Пред вечера - 1 чаша зелен чај + & frac14-та чаша зовриена пченка со цртичка сок од вар.

Зошто работи ова?

Медот е антибактериски по природа и е потентен антибиотски агенс и затоа помага да се одржите силен и здрав. Започнете го утрото со чаша зелен чај и мед. Заменувањето шеќер за мед може да ви помогне да намалите 63 проценти од калориите. Медот и зелениот чај можат да помогнат во разградување на честичките на храната во организмот, особено кога се консумираат наутро. Зелениот чај и медот исто така ќе помогнат да се измијат несаканите токсини од вашиот систем.

Четврток:

Рано наутро - 1 чаша зелен чај.
Пред ручек - 1 чаша зелен чај.
Пред-вечера - 1 чаша зелен чај

Зошто работи ова?

Почетокот на денот со зелен чај ќе го зајакне метаболизмот. Пиењето зелен чај пред ручек и вечера ќе ви помогне да го потиснете апетитот. Јадете хранлив ручек и вечера што ќе спречи да ви здосади оваа диета со зелен чај.

Петок:

Рано наутро (7.30 часот наутро) - зелен чај со & лажичка 12 лажичка цимет.
Пред ручек - 1 чаша зелен чај.
Пред-вечера - 1 чаша зелен чај + & frac12 чаша несолена пуканки.

Зошто работи ова?

Комбинацијата на зелен чај и цимет има добар вкус и помага и во слабеењето. Јадењето несолена пуканки со зелен чај пред вечера дополнително ќе помогне во слабеењето. Вечера составена од протеини, со што пупките за вкус ќе останат активни и ќе ги тонизираат вашите мускули.

Сабота:

Рано наутро - 1 чаша зелен чај со сок од вар.
Пред ручек - 1 чаша зелен чај.
Пред-вечера - 1 чаша зелен чај

Зошто работи ова?

Започнувањето на денот со чаша зелен чај и вкусен појадок ќе го забрза метаболизмот и ќе помогне во исфрлањето на вишокот килограми. Пред ручек, пијте само зелен чај и ручек и вечера спакувани во протеини. Исто така, пиењето чаша зелен чај пред вечера ќе помогне во започнувањето на метаболизмот. Наместо сок од вар, можете да користите јаболков оцет како замена.

Недела:

Рано утро - зелен чај со мед и цимет.
Пред ручек - 1 чаша зелен чај
Пред-вечера - 1 чаша зелен чај + 1 крекер со повеќе зрна.

Зошто работи ова?

Зелениот чај со цимет и мед го започнува метаболизмот и помага во слабеење. Сите калории сметаат кога станува збор за губење на тежината. Чаша обичен зелен чај има само 2 калории и додавање на 1 лажица мед и цимет дополнително ќе помогне во намалувањето на содржината на калории.

Несакани ефекти од зелен чај

Несаканите ефекти на зелениот чај може да варираат од лесни до сериозни проблеми кои вклучуваат главоболка, нервоза, проблеми со спиењето, повраќање, дијареја, раздразливост, неправилно чукање на срцето, тремор, металоиди, вртоглавица, ringвонење во ушите, конвулзии и конфузија.

Значи, умерена потрошувачка на зелен чај е во ред.