Еве како да завршите расправија во 5 брзи чекори

Најдобрите Имиња За Деца

Кога сте во врска, расправии доаѓаат со територијата. Без разлика дали се работи за неговата неспособност да го спушти прокленото тоалетно седиште или неговиот целосен презир за количината на коса што ја фрлате на дневна основа, сите ние имаме наши миленичиња лути. Иако би сакале да не ги испотиме малите работи (и големите работи, исто така), тоа е многу полесно да се каже отколку да се направи. Затоа ги замоливме врвните терапевти за односи да ги споделат своите совети за тоа како да ставите крај на расправијата во пет лесни чекори.



Чекор 1: Земете некои сериозни длабоки вдишувања


Како што елоквентно рече кралицата бег, издржи. Најдоброто нешто што треба да го направите кога чувствувате дека тупаниците се стегнати е да дишете. Расправиите може да го поттикнат нашиот одговор на борба или бегство, предизвикувајќи нè да станеме адренализирани - тоа чувство што го добивате кога чувствувате наплив на енергија или кога ќе се разболите во стомакот, вели психологот д-р Џеки Киблер, д-р. Земањето длабоки вдишувања ќе го врати кислородот во мозокот и ќе ви овозможи појасно да размислите за ситуацијата.



Чекор 2: Дајте си простор и време за дифузија


Тајм-аутите не се само за вашето четиригодишно дете - тие можат да направат чуда и за вас и за вашиот партнер. Ова му дава на секој човек време да се олади, да размислува и да се врати со поладни глави и појасни мисли, вели д-р Ники Мартинез, психолог и клинички стручен советник. Исто така, сосема е во ред да спиете за некој проблем. Удирањето на перницата кога сте налутени е многу посупериорно од тепачката што сè уште не сте ја обработиле целосно. Обично, наутро, ова прашање не се чувствува ни приближно важно, вели Мартинез.

Чекор 3: Всушност слушајте што зборува вашиот партнер


Кога сè што сакате да направите е да ја пренесете вашата поента, тешко е да му го дадете на вашиот партнер микрофонот. Но, експертите велат дека оваа стратегија е одлична и за двајцата. Наместо само да го задржувате здивот додека не можете да ја искажете својата поента, обидете се навистина да го слушате и да му го вратите она што го разбирате за нивната позиција, предлага д-р Полет Куфман Шерман, психолог. На овој начин, тој ќе се чувствува разбран, потврден и има поголема веројатност да се смири и да ве слуша вас. Ова не значи дека треба да ги напуштите вашите чувства или потреби, но ќе го потсети вашиот партнер дека го сакате и почитувате.

Чекор 4: Разговарајте за тоа како се чувствувате со нивните постапки


Вооружени со увид, вратете се и прифатете се на вашата страна на ситуацијата. Посебно кога само смислено сте му дале збор на вашиот партнер, тој или таа нема друг избор освен со почит да го стори истото. Човечките суштества се навистина добри кога ќе им дадете позитивен, специфичен и деловен чекор за да ви помогне, објаснува д-р Мајк Дау, психотерапевт. . Затоа, претворете ја „Ти никогаш не ја сметаш мојата страна од приказната“ во: Она што навистина би ми помогнало е ако ги миеш садовите ноќите кога работам за да не морам да ги мачкам кога ќе се вратам дома.



Чекор 5: Работете кон компромис


Запомнете: дури и најстабилните односи вклучуваат давање и преземање. Наместо да се фокусирате на „победа“ во расправијата, обидете се да размислите како можете да се договорите и да се сретнете некаде на средина, вели д-р Шерман. Ставањето на потребите на вашата врска над вашите индивидуални потреби може да реши што и да е за што се карате. Друг лесен начин да размислите за компромис: застанете и размислете за последиците ако дозволите расправијата да оди понатаму. Размислете за животот што го споделувате, историјата што ја имате и иднината што ја сакате. Тие јадења веќе не изгледаат толку важни, нели?

ПОВРЗАНИ: 10 совети како да функционира врската на далечина

Вашиот Хороскоп За Утре

Популарни Мислења